Kulturizmas.net diskusijų forumas

jonis750 · Mityba ir dietos

Artyi rašė:
jonis750 rašė:
ok supratau.
o kaip su kiausiniu baltymais?? as kai juos pakepu ar isviriu tada pasveriu kiek jie svere, ar reik pries kepant ar virint pasvert?
Taip pat. Pasveri zalio atskirto nuo trynio.

blm,, o as kai pakepdavau sverdavau

jonis750 · Mityba ir dietos

ok supratau.
o kaip su kiausiniu baltymais?? as kai juos pakepu ar isviriu tada pasveriu kiek jie svere, ar reik pries kepant ar virint pasvert?

jonis750 · Mityba ir dietos

MrBurbulas rašė:
utiutiu as pasimetes
nu dar kart meginam .
isimeti virt 100 gr avizu. issiverdi ju mase buna 400 gramu. bet vanduo papildomu kaloriju nepridejo , prisidejo tik ju svoris. tai jei tu visas suvalgysi tai bus tos 350 kcal.

va dekui sito ir norejau atsakymo. isvirtos tik ju mase padideja o kcal lieka tos pacios;] jei suvalgysiu isvirtu 400g bet kcal bus tik 350. kaip nevirtu ;]

jonis750 · Mityba ir dietos

ar jus galit nrml paaiskint, duosiu pwz, 100g avizu 350kcal, jei isverdu su valdeniu gaunasi pwz 200g. tai kiek isvirtu avizu tures kcal??? siuo atveju 200g

jonis750 · Mityba ir dietos

Gintaras21 rašė:
jonis750 rašė:
MrBurbulas rašė:

pajunk i darba ir virs kaklo esancia kuno dali t.y. galva.
pvz . turim 100 gr avizu 350 kcal . jas verdame vandenyje. maistas kaip taisykle turi savybe arba vandeni "sugeria" arba atvirksciai isstumia. TAIGI . tas pacias 100 gr avizas isvirus ir pasverus jos svers 450 gramu. taigi darome isvada. avizos prisigere vandens. Vanduo kaloriju turi? ne neturi . todel ir VIRTU 100 gr kaloringumas mazesnis. gal nelabai aiskiai papasakojau, bet bandziau )
p.s kaloringumas ir virtu mase is galvos rasiau . kaip pavyzdys.
na mazdaug pagavau minty, tai jei as virtu grikiu 300 g suvalgiau tai zeti pagal 92kcal nes nevirtu ju buvo maziau? o tai kaip su avizom, bet neismastau kaip apsiskaiciuoti avizas, tai zeti kiek pylei kol neviriau ane? jei pvz 100g, tada ju padaugejo ir gavosi ten 300g,
as suvalgiau avizu 300g virtu o kcal zetu kaip nevirtu ;] taip ?
utiutiu zmogau ne su subine mastyk , 100gr zaliu ryziu 350kcal, juos isvirus niekas nepasikeis liks 350kcal, taip pat ir su kitais produktais.

nu jo, bet isvirus ju bus daugiau , pwz 200g gal bus. bet reike zeti kaip 100/350kcal

jonis750 · Mityba ir dietos

MrBurbulas rašė:
jonis750 rašė:
crank rašė:

maistine verte skaiciuojama zalio maisto, t.y. dar negaminto.
tai tada tipo jei grikiu suvalgiau 300g tai kus apie 1000kcal????? tai kdl ten raso virti grikei 92kcal?
pajunk i darba ir virs kaklo esancia kuno dali t.y. galva.
pvz . turim 100 gr avizu 350 kcal . jas verdame vandenyje. maistas kaip taisykle turi savybe arba vandeni "sugeria" arba atvirksciai isstumia. TAIGI . tas pacias 100 gr avizas isvirus ir pasverus jos svers 450 gramu. taigi darome isvada. avizos prisigere vandens. Vanduo kaloriju turi? ne neturi . todel ir VIRTU 100 gr kaloringumas mazesnis. gal nelabai aiskiai papasakojau, bet bandziau )
p.s kaloringumas ir virtu mase is galvos rasiau . kaip pavyzdys.

na mazdaug pagavau minty, tai jei as virtu grikiu 300 g suvalgiau tai zeti pagal 92kcal nes nevirtu ju buvo maziau? o tai kaip su avizom, bet neismastau kaip apsiskaiciuoti avizas, tai zeti kiek pylei kol neviriau ane? jei pvz 100g, tada ju padaugejo ir gavosi ten 300g,
as suvalgiau avizu 300g virtu o kcal zetu kaip nevirtu ;] taip ?

jonis750 · Mityba ir dietos

crank rašė:
jonis750 rašė:
da vienas toks klausimas iskilo, svetaineje kalorijos.lt yra grikei virti turi 92kcal o griniu kruopos 341kcal tai jei as jas virsiu y kury orentuotis, o pakelio neturiu. tai pagal kury varijanta zeti?

o jei tada pagal pirma orentuotis tai kaip tada su avizom? tai kai isvirsi gal ir kcal sumazeja?
maistine verte skaiciuojama zalio maisto, t.y. dar negaminto.

tai tada tipo jei grikiu suvalgiau 300g tai kus apie 1000kcal????? tai kdl ten raso virti grikei 92kcal?

jonis750 · Treniruotės

Menceris rašė:
edaxxx3 rašė:
Menceris rašė:
Na man cia tai ne puloveris o kazkokia puloverio mahinacija ,puloveri darant uzpakalio nereikia kelnoti o laikyti ji kiek gali zemiau plius gali vietoje hantelio pameginti su disku gal patogiau bus dar priklauso koki svori pasiemei gal per dideli technikos gerai neatliekant ir nejauti raumens .
ten yra du puloverio varijantai, pirmas horizontalei suoliuko o kitas isilgai;] as su 18-20 hanteliu darau, po 4x15 bet nelb atkerta,
Na man patinka tas skersai suolo puloveris ,bet jei nejauti raumens sakau arba svoris netinkamas arba technika netaisyklinga. Jei salej sportuoji paprasyk ,kad kas is senbuviu paziureti kaip darai.

;0

jonis750 · Mityba ir dietos

da vienas toks klausimas iskilo, svetaineje kalorijos.lt yra grikei virti turi 92kcal o griniu kruopos 341kcal tai jei as jas virsiu y kury orentuotis, o pakelio neturiu. tai pagal kury varijanta zeti?

o jei tada pagal pirma orentuotis tai kaip tada su avizom? tai kai isvirsi gal ir kcal sumazeja?

jonis750 · Mityba ir dietos

tai ka siulot daryt?? esu meginas ta bairy kad po 6 newalgyt bet nepasiteisino ;\\

jonis750 · Mityba ir dietos

db isvis nk nesusigaudau ;\\\

jonis750 · Mityba ir dietos

aaa, pasidomejau kas tos skaidulos, parasyta kad perdiena reike 25-30g skaidulu,

Skaidulinių maistinių medžiagų daugiausia yra grūdiniuose produktuose, daržovėse ir vaisiuose (100g produkto):

kviečių sėlenos 44,90g;
sėmenys 24.40g;
džiovintos figos 18.50g;
sojos 15.30g;
pupelės 15.00g;
kviečių gemalai 14.00g;
džiovinti abrikosai 14.00g;
migdolai 12.90 g;
džiovinti obuoliai 10.30g;
kviečiai 9.90g.

jonis750 · Mityba ir dietos

ATP rašė:
jonis750 rašė:
sveiki, esu naujokas, esu biksy apkunus ir noriu susikratyt svorio, bent 10kg, ir sakau reik koke mityba, seip nelb iseis zeti y anglv, baltym, riebal, visa demesy kreipsiu y kcal. tai jei as per diena suvartosiu apie 2000kcal o man nrml kikeis yra apie 2800 tai svoris turi kristi? ar labai daug leme anglv, balty, riebal svorio metime???
nes kaskur skaiciau kad reik kuo maziau anglv. suvartot ir kuo daugiau baltym, tai pvz jei malgysiu daug darzoviu jos turi mazai kcal bet daug anglv. tai svoris kris???
jeigu jau taip tai bent ziurek kad skaidulu daug suvalgytum.

kas tos skaidulos? bet kdl metant svory tep svarbu anlv. baltym. riebal? juk pagrindas kalorijose. ar klystu?

jonis750 · Mityba ir dietos

sveiki, esu naujokas, esu biksy apkunus ir noriu susikratyt svorio, bent 10kg, ir sakau reik koke mityba, seip nelb iseis zeti y anglv, baltym, riebal, visa demesy kreipsiu y kcal. tai jei as per diena suvartosiu apie 2000kcal o man nrml kikeis yra apie 2800 tai svoris turi kristi? ar labai daug leme anglv, balty, riebal svorio metime???
nes kaskur skaiciau kad reik kuo maziau anglv. suvartot ir kuo daugiau baltym, tai pvz jei malgysiu daug darzoviu jos turi mazai kcal bet daug anglv. tai svoris kris???

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-08 18:16

Artyi rašė:

jonis750 rašė:

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-08 16:17

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-08 15:11

MrBurbulas rašė:

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-08 15:05

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-08 14:54

Gintaras21 rašė:

jonis750 rašė:

MrBurbulas rašė:

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-08 14:28

MrBurbulas rašė:

jonis750 rašė:

crank rašė:

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-08 14:04

crank rašė:

jonis750 rašė:

Treniruotės » Svorio metimas / ryškinimasis » 2012-03-08 11:18

Menceris rašė:

edaxxx3 rašė:

Menceris rašė:

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-08 11:12

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-07 20:35

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-07 20:04

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-07 19:50

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-07 19:38

ATP rašė:

jonis750 rašė:

Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-07 17:48