Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gal kas pasidalintu informacija kur kaune galima nusipirkti didmenine prekyba vistienos krutineliu nes perkant po pakeli is kokios maximos brangoka gaunasi o cia jau skaitinejau ir ne pirmas zmogus raso kad perka po 10-15kg ir gaunas kone per puse pigiau.
taip domintu ir tuno kur prikirst didmeniniu pigiau aciu kas pades gal ir dar kam pravers

ryskinantis geriau 3*12 ar 4*12?

4 dienos valgau normaliai visai gerai jauciuosi tik tunas keistokas dar

ir kur apsiskaičiuoti savo body fat?

Man neaiškus jūsų ždis basmatis ka jis reiškia ? tai man ryškinimosi metu rudieji geriau ryžiai nei blati? o kaip dėl pupelių, žirnių ir panašių produktų nederėtų jų vartoti?

Tunas, ryziai, grikiai, aviziniai dripsniai, kiausiniai, vaisiai(obuoliai, bananai, kiviai, apelsinai), bulves(virtos), makaronai, liesa varske(vienintelis produktas pieno), vistiena, dar pirkti kaimi6ki koldunai(taciau sunormuota pagal kalorijas, ir p.s. negaliu visu silpnybiu visu is kart mest kasdien dar saukstelis zuwu tauku ir nezinau dar ka pasirinkti uzkandziams(gal kokiu zemes riesutu...)

Dadekite dar kas tinka
ACIU

Pasiskaiciau apie tuos angliavandenius greituosius (bloguosius) pasirodo ju yra visur netgi vaisiuose, bulvese, ryziuose, makaronuose...

Tai man kyla klausimas ka tada reikia valgyti nes pakolkas kiek buvau susirases viskas blogai kai suzinojau apie angliavandenius greituosius,,,,

Tai patarkite kokius produktus vartoti tada? ?

Sveiki,
sportuoju apie 2metus. svoris 85 kg. ugis 1.75m.
Trumpa istorija kaip sportuodavau budawo taip valgydavau viska ir tiek kiek man atrodo salej dirbdavau sunkiai taip kad drebedavo po to rankos nebudavo jegu net eit kur nors, nesakau pagerejo savijauta lyginant su tada kai nesportuodavau. priaugau ir raumenu bet kartu ir riebalu ir seip buvau stambesnis truputy. Dabar noriu pradet ryskintis ir pries susidarydamas plana noriu paklausti kokiu produktu grieztai reiketu vengti neturiu omeny sokoladu cipsu ir pan, bet is normalaus maisto ddomintu is jusu patirties arba tiesiog pasidalinkite ziniomis su naujikliu siame reikaale.

P.S. ryskinimosi metu vartosiu daug h2o, l karnitina, bbca, zuvu taukus(omega-3) ir dar turiu creatino bet nzn ar jis figuruoja ryskinimasi.

Is karto ačiū pasidalinusiems žiniomis ar patirtimi.

pasimetes95 rašė:

bet pagal ugi tai didele mase, pats tas manyciau, neuztenka tau jos, kad sakai masei ?

Manau man daba reikėtų priaugti iki 90kg ir tada pradėti ryškintis. nemanau kad pirma ryškintis kai beveik nk neturiu o po to mėgyt priaugint ką nors ką manot'?  [img][img=http://s12.postimage.org/9z4j5lyt5/Nuotrauka0244.jpg][/img]

P.s. gal galit įdėt linką kur parašyta informacijos kad galėčiau susiskaičiuoti kiek dienai reik bcaa protein carnitino kiek tablietku ..?

Sveiki,
skaičiau daug čia forume tačiau vistiek yra neaiškumų gal galit kas surašyti kaip man tuos papildus vartoti?
esu 22 metų, sveriu 82kg ūgis 1,74cm. Tikslas masės/jėgos auginimas. Sportuoju apie metus bet be jokio papildo dabar pagalvojau reikia išmėginti juos tai turiu tokius:
Bcaa grynos milteliais 1kg
whey protein 5kg
L-karnitinas 120 tablietkų
Creatinas 240 tablietkų.


Dar nevartojęs nežinau kas taip kokios dožės kada gert. Geriu tik žuvų taukų kapsules dabar nes omega3 turi
Dėkui kas nepagailės savo laiko ir padės.

P.S. dar įdomu kiek čia užteks laiko tų papildų?

nereik daugiau coments nes nk gero tik užkliūva viskas tai ne tai kad rašytų kas blogai atrodo bet tik tuoj išsijuokti tipiški lietuviai.

ishp3ra rašė:

Nugaros treniruote skystoka, o del

2. Lenkimaisi su hanteliu į šonus 4-20-25

tai nzn kam ji apskritai daryt, liemeni bandai platiniti?

Nžn man patarė aceit šitą daryt šonam bet aš nelabai gaudaus šiame reikale jei gaudyčiausi nepostinčiau čia... Tai išmesti visai tą pratimą? ar kažką įdėti į jo vietą?

Tema ištrinta.