Kulturizmas.net diskusijų forumas

Turiu bet tik vieną surenkamą iki 35kg berods, geležinis

Gal kas turi DNP?
PM

Tai faktas, kad 100proc negalima tikėt ką rodo, bet vis tiek patikimiau, nei ekspertų skaičiai kai foto parodai.
5kg čia nieko, Savickas yra sakęs, kad 20kg raumenų berods per porą mėn. Užsimetė

Na ant bico ir trico bf koks 2proc, už trico nėr ko suimt, ant bico galima užčiuopt.
Tai ir sportuoju, ne tik geriu.
Apskritai iš esamų 107kg koks 85kg pas man raumens, dar +kaulai 2-3kg, nusimetus iki 95 galima būtų ir į sceną lipt

Kas mane iš seniau žino, tai žino, kad nexuja nepadariau, ką rašiau. Greičiau buvo po 3 alaus kiekvieną dieną, pokas rūkyt ir savaitgaliais baltos griežtai litras..
Bet pasportuoju, kartais negeriu, ir kelis pb turiu.
Pritupimų vis dar nedarau, skauda kelią, bet čia detalės. Kam tie spaudimai, pritūpimai, trauka rūpi. Pas mn kai bazė eina tai pvz pb:
Kojos tiesimas po 1 koją 3x10x70kg; bicui nuo kampinio suoliuko 3x8x20kg; tricas hant už galvos po 1 ranką 3x8x20
Iš tokių pagalbinių pečiai karinis su hant 3x8x32.5
Trauka hant nugarai 3x10x50
Ir bicas pirmą kart šaltas 45cm, bet blauzda kažkada 46 buvo, dabar tik 44
Šiaip tikiuos visiem ok viskas. Pripisau, tai sakau parašysiu, kad gyvas

Nuo pirmadienio bandysiu mėnesį kiekvieną dieną po 300atsispaudimų, 100prisitraukimų, 300 pritūpimų.
Savaitę gert tik whey+omega, kitas likusias savaites griežtas keto.
Bandysiu viską fiksuot, gal sumesiu į video. Jei kam bus įdomu galės pasižiūrėt

invisibble rašė:

Na per didelis vandens kiekis isgeriamas net yra blogiau uz tai, kai maziau isgeri vandens.Viskam turi buti saikas.Siaip kazinau sveikam zmogui per akis 1.5-2 l,nu ten gali max 3 l,bet daugiau tai kazinau.

Juokauji ?
1,5-2l vien per treniruotę, dar kol visus vitaminus susigeri ir pan apie 1l sugeri.. tai 5-6l vandens išgert čia lafa visiškai

QWEE rašė:

Sveiki ar įmanoma gauti darba ir įsidarbinti IT įmonėje ne programavimo o kas tvarko kompus ar prižiūri tinklus,serverius? 19m jaunuoliui neturinčiam išsilavinimo?

Įmanoma.
Jei konkrečiau kokiam cgate ar teliai parašyk

fitnesas rašė:

"In linear hierarchies, alpha males are the highest-ranking males within a group, followed by beta, and then gamma males."
As ne pries

It is possible an alpha male might mature into a gamma male, because gamma males are a more refined version of them.


Dėl nusimetimo tai man pofik, man patinka kai pats jaučiuos stipresnis, o dabar 2 savaitė be sporto tai nereik nieko ir kelt, pats jaučiu kad jėgų smarkiai sumažėjo.
Man dirbt ant ištvermės, po 15-20 pakartojimų daryt tai načert.
Aš geriau ateinu, kiekvieną savaitę po 1-2kg pridedu svorio prie darbinio ir man gerai, jaučiu progresą, o veidrodį kas tai vienodai. Nors ir taip tas svoris krenta ir apitys per taliją mažėja..

Gal ir nieko būtų ryškiam būt, bet prarast jėgos nenorėčiau. Gausiu inventorių užsiimsiu namie, vėl gal viskas atsistatys, mitybą vėl pasigerinsiu namie sėdėdamas, nes kitaip užpilsiu ir vėl bus kaip per paskutinius 10metų.. Pasportuoji, o paskui viskas nčert

Parodykit man kas jėgos turi su savo svoriu sportuodamas?
Išvaizda gal ir taip, gali palaikyt su pritūpimais ir atsispaudimais, bet kad ir 1000 per dieną atsispaudimų darydamas tu neišspausi daugiau 100 jei iki tol max pvz spaudei 80.
Šiaip man pofik, jei jum gerai su savo svoriu tai pirmyn, man tai nesąmonė. O darau, kas patinka, o ne kad kažką kažkąm parodyt.
P.S. 80 paskutinį kart svėriau turbūt kokioj 10 klasėj, vien pagal tą matuoklį pas mane 82kg raumenų, tai + kaulai ir pan, tai 90sverdamas į sceną lipt galėčiau

Galima aišku, bandžiau daryt tas pritūpkes, atsispaudimus, išeit prasibėgt ar panašiai, bet neužkabina tokie dalykai manęs. Čia man kaip prasitampymai, niekad nedarau, neprisiverčiu tiesiog ir tiek.

Bet jau šiandien užsakiau hantelių 5-10-15-20-25-30-40kg ir suoliuką. Skersinį pats susivirinsiu.. Su savo svoriu sportuot tai nesąmonė man

"sunkiai sekesi,bet ant kito suoliuko gulejau kur reikia 20cm auksciau kelt"
Į perliukus:)
Tai jei gulėsi kur štanga jau lies krūtinę tai visai kelt nereiks taip išeina:)

Grill london neblogas, skanu, bet porcijos ne per didžiausios.
Tai man ten papietaut privalgant 2-3 porcijoa reikalingos, o 30e jau nemažai.
Bet čia ne nauja vieta. Drama vurger esu ir skanių ir šiaip valgęs. Skanių ir streetburger ir boom esu ragavęs..
Dėl picos tai iš tų ale itališkų tai skaniausia fal buvo pizzaland, per dienos pietus normali kaina, o kur po 20-30e nelabai ir žinau..
Dar seniau centre fox ar pan buvo galima čikagos picą paragaut, labai patiko, jei žinot kur dar yra parašykit.
Šonkaulius esu skanius valgęs netoli aušros vartų, nepamenu kaip vadinas. Dar keptos vištos kažkur esu neblogos ragavęs. Nebloga kol veikė ir hookers ar kaip tas vadinos sporto baras ale (tik mergos jau tragedija buvo, toli nuo koncepto).
Rene skaniai esu irgi pavalgęs.. žodžiu dalinkitės rekomendacijom (Vilnius pageidautina)