Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

hollow150
Replies: 9

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Nieko gero, bet vis sis tas.. » 2008-06-13 21:03

Veliau idesiu normalias foto

hollow150
Replies: 4134

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-03-11 10:57

Nu okey 18:00 keiciu i Vistienos krutinele+darzoves

hollow150
Replies: 4134

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-03-11 10:42

Sveiki.Tai va bandau kazka derint ir vel..

7:30 : Koshe arba Ryziai + 2 kiausiniai + juoda duona
11:00 : 200g jogurto + Zemes riesutai
15:00 : Vistienos krutinele 150g kartais tunas arba jautiena + ryziai,makaronai+truputis darzoviu
16:00 TRENIRUOTE
18:00 Vistienos krutinele+darzoves dar pora bananu
20:00 Tas pats kas ir 15:00 tik be makaronu ir ryzhiu (nenoriu perdaug didelio angliu kiekio vakare)
22:00 Varske 150g ir miegot!
Jei kazkas su mityba iseis pasiimsiu proteino tai gersiu ryte ant tuscio skrandzio ir po trenkes
Pakoreguokit mityba jei galit!
Tikslas : Raumenu mase
Is viso kcal gaunu apie 2500
Angliu : ~220
Baltymu : ~200
Riebalu : 111
Amzius 16m ugis 186cm 82kg

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net