El. parduotuvėPuslapiai: 1
- heru
- Replies: 8
Užrakintos temos » Prisitraukimu programa » 2010-06-05 15:30
o tai nebus persitreniravimo? Ir i kurias dienas reiktu terpti?
- heru
- Replies: 8
Užrakintos temos » Prisitraukimu programa » 2010-06-05 12:18
Sveiki. Jusu puslapyje radau prisitraukimu programa http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/165 .
Jos laikantis kaip suprantu kojos , krutine, presas lieka visiskai be darbo. Gal kas galetu duot pavyzdi , kaip laikantis prisitraukimu programos dar istreniruot kojas ,bei krutine?
- heru
- Replies: 2274
Treniruotės » Bendrai treniruočių programoms » 2010-05-05 22:27
iskilo klausimas. va viena is jusu programu. http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/165
. Kadangi prisitraukimu buna ivairiu rusiu tai gal kas galetu video imest kaip daryt pirmadienio prisitraukimus? cia platus, galva uz turniko ar kaip?
- heru
- Replies: 5
Užrakintos temos » Koks skirtumas? » 2010-05-04 20:00
Na dekui. matai klausiu todel nes sportuot man patinka ir megstu is visu jegu atidirbinet kiekviena grupe., tai tiesiog idomu buvo ar skirtumas didelis yra (svorio kritimas, kilimas, jegos igavimas ir t.t) nes siuo metu pas mane yra 1. krutine 2. peciai/nugara 3. kojos 4. bicas 5. tricas 6. paeiliui viena lengva treniruote is buvusiu. Is patirties galiu pasakyt kad puikia veikia krutine , trica bei kojas bet kzkodel bicas eina atgal.
- heru
- Replies: 5
Užrakintos temos » Koks skirtumas? » 2010-05-04 16:45
makarovas rašė:
o gal dar geriau iskaidyk i dvykika kartu per savaite ir treniruokis po du per diena. Ka tu cia zadi per viena diena vien bica smaukytis,o kita vien tik trica ?
klausimas buvo koks skirtumas.
- heru
- Replies: 5
Užrakintos temos » Koks skirtumas? » 2010-05-03 23:36
Sveiki, esu naujokas. sportuoju savo malonumui, taciau man iskilo klausimas. Tarkime yra programa 3 dienu. krutine/tricas , bicas/nugara , kojos/peciai.
Ar negeriau butu skaidyt ja i sesias dienas? viena diena krutina , antra tricas ir t.t.
Kokie skirtumai butu?
edit: 6 dienos per savaite vietoje triju.
- heru
- Replies: 1226
Pradedantiems » Treniruotės namų sąlygomis » 2008-09-29 22:52
Sveiki.
Nesu susidures su prekiu pirkimu tik lankes sporto klubos. Nusprendziau isirengt namie mini sporto sale.
Stanga, svoriai, suolelis stangai. Tarkim. Reik suolo stangai. svoriu kad eitu uzsidet iki 30kg ant 1 svorio (kintamas svoris). Stanga + sworiai ant stangos. uztektu iki 120kg. Man idomu kiek tai kainuotu ir kur rast parduotuviu kaune kurios uzsiima tokia prekyba. viskam galeciau skirt iki 1000lt. nemanau kad uzteks bet butu smagu jei padetumet rasti optimaliausia varianta. nugarai nk is reikmenu nereik. tai pasidarau sporto klube. Reikia tobulint krutinei, bicui, tricui reikmenu.
Dekui 
Puslapiai: 1