Kulturizmas.net diskusijų forumas

thanks guys :cheers:

Saltinio dabar tikslaus tau tikrai neduosiu, nes kazkaip pats per fuksa radau. Youtube ziurejau kaip ivairus daktarai kalba ir per panasius video nuklydau iki vieno tokio. Visi sako, kad creatina paaugliam galima vartoti, taciau saikingai, o tam video jis ivardina, kad paaugliam, kol dar nera issivystes pilnai ju organizmas, yra rekomenduojama nevirsiti  15g dozes. Daug valgau ir taip, stengiuosi gaut tas pacias medziagas is maisto, todel ir negeriu didelem dozem.

Gerai, as irgi sutinku, kad animal pak man nereikia. Kaip multivitaminus tai undevit vartoju, gal ir nieko, bet jau labai pigus, net nezinau ar galima cia is ju ko tiketis, o omegos, tai reikes nusipirkt dar. Tiesa, uzsiimineju irklavimu, dabar ypac intensyviai treniruojames sezonui ir dar po treniruotes i stangine uzeinam, kai dar lieka jegu, todel cia draugui ir kilo minciu apie rimtesnius vitaminus ir mineralus.

zinau, kad juokingos, bet visgi, man 16 ir as tikrai problemu ateiti nenoriu turet

Sveiki, man 16. Naudoju Universal Ultra Why Pro proteina ir 100% Creatino monohidrata. Nenoriu saves zalot ir pries pradedant naujus papildus visad sukaupiu kuo daugiau ziniu. Proteina vartoju karta i diena, po treniruotes, nevirsiuju dozes. Creatina vartoju pries treniruote 3-5g ir geriu pakankamai skysciu. Dabar treneris sako nusipirkt vitaminu, kadangi po ziemos ju truksta, taigi ar saugu butu man vartoti animal pak ?