Kulturizmas.net diskusijų forumas

nu kol man progresas jauciasi, tol ja ir darysiu

Man 15metu, svoris 75kg, ugis 180~.
Sportuoju 2metus, daugiau nei puse metu rimtai.
Spaudimas; 82kg.
Tupimas; tupiau tik kelis kartus, tai dirbu su 60-70kg.
Apimtis zinau tik kelias.
bicas; 36cm.
slaunis;54cm.
blauza;39cm.
Programa;
pirma trefke
1.nusilenkimai keduteje su hanteliu nugarai 4x8
2.tupimas su stanga (darau didejanciais svoriais) tai gaunasi kazkur 5-6x8
3. leg-presas 4x8
4. lenkimas kojom gulint ant pilvo 4x8
5. blauzda pasistiebimai stovint arba sedint 4x15
6. bicas su stanga klasikinis 4x8
7. bicas su hanteliu stovim pakaitomis 5x8
8. tricepsui pasilenkus rankos tiesimas.4x8
9. tricepsui atsisedus su abiem rankom hantelio kelimas i virsu4x8
10. dilbis/riesas su hanteliu 4x12
11. presas

antra trefke;
1.stangos spaudimas (didejanciai svoriais darau) 5-6x6-8
2. stangos spaudimas kampu 4x8
3. hanteliu plesimas gulint kampu4x8
4. peciams spaudimas su hanteliais pakaitomis sedint 4x8
5. peciams stovint su hanteliais mostai i salis4x8
6. peciams pasilenkus mostai i salis4x8
7. nugarai stangos traukimas pasilenkus prie preso 4x8
8. nugarai troso traukimas (V formos) sedint iki preso4x8
9. nugarai troso traukimas is virsaus uz sprando.4x8
10. presas

sportuoju tris kartus per savaite.
Kritikuokit

Sveikas, geri matmenys, vartoji ka nors? sekmes tobulejant!

Sveiki gerbiamieji, trumpai apie save;
Man 15metu, ugis 180~, svoris 75kg.
Stazas: apie 2metus, rimto sporto daugiau biski nei puse metu.
Spaudimas; 82kg.
Tupimas; dirbu su 65-70kg, tupiau dar tik kelis kartus todel nebandau maximumo.
Leg-presas; 140-150kg.
Sekmes visiems sporte!

reCharged rašė:

Norejau biski suzinot apie ši produkta. Jei kas esat vartoje pasidalinkit savo ismintimi

As dabar vartoju, skonis yra tikrai nepakenciamai slykstus. Visa 500ml labai sunku isgerti. Tai tik tiek bloguju savybiu. O seip jegos-energijos padidejimas tikrai jauciasi ir po pirmo pavartojimo. "Per kancias, - i zvaigdzes".