El. parduotuvėPuslapiai: 1
- bajeristas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-10-13 20:52
emexas rašė:
bajeristas rašė:
sveiki. o koky maista patartumet vartoto pries ir po trefkes? zinau, kad anglevandeniu, baltymu ir pan. bet kokie sakykim patiekalaj tai turetu but, nes juk ne kiek vienas maistas vienodu metu pasisavinimas
nu as tai darydavau mazdaug taip:
4 val paukstiena arba zuvis..
po gero pusvalandzio kose (dazniausiai grudiniai dribsniai arba ryziai)
dabar virskinam
6 val treniruote..
taj kokia tuna tiktu pries trefke? o po trefkes? teko skaityt jog kiausinius geraj uzvalgyt po visko..
- bajeristas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-10-13 19:50
sveiki. o koky maista patartumet vartoto pries ir po trefkes? zinau, kad anglevandeniu, baltymu ir pan. bet kokie sakykim patiekalaj tai turetu but, nes juk ne kiek vienas maistas vienodu metu pasisavinimas
- bajeristas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-03-13 12:46
sveiki. lb reik jusu patarimo. nuoriu priaugt mases. fizini darba dyrbu beveik 2 metus ir sportuot pradejau mazdaug pries pora men. neseniai pradejau gert kreatina. del maisto db... dyrbu pamainini darba, tai neiseina kad lygiai ta ir ta valanda to ir to pavalgyt. valgau koses ir pan, bet kazkaip vistiek kazkas ne to 
nedideja mase 
padekit man 
Puslapiai: 1