Kulturizmas.net diskusijų forumas

SenasSportas rašė:

lexusrx rašė:

analitikas rašė:

lexusrx - tai bet vistiek is tu kompleksiniu neislausi bcaa dienos normos, juk nevartosi 36 tab per diena tai reiskia prie kompleksiniu reikia papildomai bcaa..nu bet kol baigsiu ipakavima, teks verstis su esamu kiekiu bcaa

Mano asmenine nuomone kompleksines nevertos pinigu visai.Geriau pinigus iskishti i Proteina ir BCAA

visiskai sutinku, as nlb matau dideliu pranasumu kompleksiniu pries gera proteina, nebent patogumas kazkoks, kad gali is kisenes extra atveju istraukt ir isgerti o siaip jei norisi kompleksiniu, tai perki proteina tikrai labiau apsimoka. o jei turi proteina ir norisi aminkiu, tai tik bcaa/eaa ar net koki leucina gryna, bet kompleksiniu kam reik tai nznau

nu siaip net nepirkciau tu kompleksiniu, bet taip isejo, kad jas gavau tai todel ir reikia suvartot nes pats pritariu, kad bcaa + proteinas geresne formule, uz proteinas + kompleksines, bet reikia kazkaip laviruoti

Sveiki,
gavau cia tokiu amino kompleksa, QNT Amino 3000, 300 tableciu, tai mastau kaip cia jas suvartot, spintoj guli, tai nervina kazkaip nuomone apie kompleksines ne kokia visi rekomenduoja bcaa, siaip vartodavau Xtend kaip BCAA saltini, bet jau ant galo, tai mastau koki kieki pakeiciant ta Xtend vartoti, kol baigsis, rekomenduojama dienos doze 12 tab, bet labai mazai bcaa sudeties aminkiu gaunas tai reikia patarimo, laikytis rekomendaciju ar didinti doze ?
Imetu sudeti:

Composition per 12 tablets doses
L-Isoleucin 472mg
L-Leucin 908 mg
L-Valin 545 mg
L-Lysine 875 mg
L-Methionin 257 mg
L-Threonin 615 mg
L-Phenylalanin 353 mg
L-Tryptophan 57 mg
L-Arginine 1099 mg
L-Cystein 116 mg
L-Tyrosin 247 mg
L-Alanin 1324 mg
L-Aspartic acid 1150 mg
L-Glutamic acid 2181 mg
L-Glycin 3121 mg
L-Histidin 209 mg
L-Proline 2105 mg
L-Serin 711 mg

Ir dar idomi gamintojo rekomendacija, vartoti pavalgius, tai irgi kazkas naujo. Nes kazkaip iprasta aminkes pries sale ir po sales.

as tai irgi ryte vitaminus ir omega 3 uzgeriu zalia arbata nu bet aisku cia ne visai i tema bet taipogi nemanau, kad kava trukdo kreatino pasisavinimui..nu nebent uzgertum ta kreatina kava

dekui   neblogas receptas reikes su medum daryt o del linu semenu aliejaus, ziuriu, kad jis skystam pavidale, reiketu saukstu valgyt reikes ieskoti, gal kur kapsulem yra google nepadejo siuo klausimu

Sveiki, norėčiau, kad pakomentuotumėt mano mityba  tikslas truputi numesti svorio, arba bent jau nepriaugti, siuo metu 185/97.

Nors ir nesulaukiau komentaru (turbut mano sudarytas mitybos planas be priekaistu), bet pakoreguosiu truputi pagal realybe.

Pusryčiai 7.50
4 virti kiaušiniai su vienu tryniu + puse stiklinės avižinės košės virtos 1,5 stiklinėje vandens-pieno mišinyje + puodukas žalios arbatos + 3 BCAA kaps + vitaminai

10.20
Proteinas 40g. Gold'as

12.30
Vistiena/jautiena/zuvis abie 200gr + 100 gr ryziu + darzoves

15.20
Varske 180 gr + Gerimas jogurtas apie 50 g + lazdyno/graikisku/anakardzio riesutu sauja (apie 40 gr)

17.20
2 mandarinai/apelsinai/1 bananas

17.50
Xtend 12 gr

18.10-19.10
Pirm. treciad. penkt. Salė; antr. ketv. sest. krosas apie 30 min

19.10
Xtend 12gr.

19.30
Gold 40 g. + bananas/apelsinas

20.00
Varske 180 g. su joogurtu 50g./vistiena su darzovem

22.00
Varske 180 gr. su jogurtu apie 50g/arba 40 gr. Styntha 6

Tai vat, tokio mitybos plano pradejau griezta laikytis, gal dabar sulauksiu komentaro. Leidziu sau viena karta per savaite, tai yra sestadieni ar sekmadieni nukrypti nuo to plano ir pasmaguriauti

Paskutinį kartą taisė analitikas (Šiandien 14:31:39)

galvoju pabandyt pakeisti gold'a, kuri siaip vartoju, i reflex instant whey, bet biski nerimauju, nes viena karta sugalvojau gold'a (braskini) pakeisti i delite bananini, tai gal tik puse isgeriau ir ismeciau lauk, nes slykstus, tai ir vel grizau prie gold'o, tai mastau ar verta ir vel eksperimentuoti  tai lyginant su goldu kaip tas reflex ?

dekui, idomus pastebejimai, tik kazkaip pamaniau, kad krosu dienomis pakankamai ir papildomai apkraunu kojas, nugara bei krutine, bet reikes turbut permastyti programa, nes norisi eiti tik poru dienu i sale per savaite, ir pora dienu geriau prasibegti ir padirbeti prie turniku.