El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-31 14:47
sis zaidimas skatina priklausomybe kaip narkomanui narkotikai. dar neseniai prie jo prilipe buvo baveik visi. kiti net tipo saudydavo is lanku ir pan. 
ir tipo tada zmones nebuvo atbuke? gal dar patys lakstydavot su dualais
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-31 12:31
AŠEN rašė:
tipo perdaug protingas?..
L2 bukina visiem smegenis ar tu butum protingas, ar durnas
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-30 20:44
AŠEN rašė:
jau geriau kazka i galva pakimstum, (kazko naudingo) o ne atvirksiai zaizdamas tokius zaidimus..
db reik biski atbukinti smegenis
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-30 20:31
AŠEN rašė:
Turnikistas rašė:
AŠEN rašė:
:ddd
siaip galejai patart, o ne smile prirasyti
man isvis idomu ka tu cia veiki kulturizmo forume, nolaiferi?
taigi prie pc reik kaska veikti 
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-30 20:30
Bardo rašė:
Turnikistas rašė:
Bardo rašė:
Nežaisk privatuoseman neveikia, o draugui veikia viskas graziai. o gal reikia koki nors prisisiusti failiuka?
Nežinau, senai labai žaidžiau.
O šiaip tai google turėtų rodyt
googlej rodo visur ta pati, o man tas nepadeda
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-30 20:18
Bardo rašė:
Turnikistas rašė:
jauciu esat zaide lineage2 ir man tikiuosi padesit. kodel kuriant nauja zmogeliuka paspaudus "race" ismeta lentele "critical error". ka daryt, kad nemestu?
Nežaisk privatuose
man neveikia, o draugui veikia viskas graziai. o gal reikia koki nors prisisiusti failiuka?
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-30 20:05
Blossom rašė:
Turnikistas rašė:
AŠEN rašė:
:ddd
siaip galejai patart, o ne smile prirasyti
seip galejei kokiam savo geimu forume tokio dalyko klaust
seip cia blevyzgos tai galima beleko klaust ir rasinet
nu jei negalit padet nu i tai...
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-30 20:00
AŠEN rašė:
:ddd
siaip galejai patart, o ne smile prirasyti
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-30 19:34
jauciu esat zaide lineage2 ir man tikiuosi padesit. kodel kuriant nauja zmogeliuka paspaudus "race" ismeta lentele "critical error". ka daryt, kad nemestu?
- Turnikistas
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-07-09 19:40
o cia mano treniruote neseniai sukurta. ka manot?
Pirmadienis krūtinė/bicepsas
Spaudimas 3x6
Spaudimas kampu
Plėšimas
Hantelio lenkimas už galvos horizontaliai
Štangos lenkimas plačiai 2x8
Štangos lenkimas siaurai
Plaktukas
Nuo kelėno
Lenkimas ir tiesimas 3x10
Antradienis kojos
Pritūpimai3x6
Kojų tiesimas
M-trauka
Kojų lenkimas
Įtūpstai
Pasistiebimai 3x15
Trečiadienis laisva
Ketvirtadienis nugara/presas
Prisitraukimai(su svoriu) 3x6
Štangos trauka
Hantelio trauka
Gūščiojimai
Labas rytas
Atislenkimai 3x20
Kojų kėlimas kabant
Atsilenkimai šonu
Penktadienis tricepsas/pečiai
Spaudimas siaurai 3x6
Prancūziškas spaudimas
Hantelio tiesimas
Atsispaudimai nuo suolo
Štangos spaudimas pečiams 3x6
Mostai į šalis
Mostai į priekį
Štangos kėlimas iki smakro
- Turnikistas
- Replies: 1417
Užrakintos temos » Treniruočių programų įvertinimas! » 2010-07-09 19:39
dariuxas rašė:
Sveiki noriu pasitarti su labiau patyrusiais zmonem taigi Noriu paklausti ar tinka man si treniruote ir mityba , tikslas mase. Sportuoju namie apie metus. Ugis 177cm, svoris 69kg, kai nesportavau buvo pastovus 50kg.taigi treniruote tokia. Taigi ar viskas tvarkoj su kojom, presu ir apsoliuc ar gera treniruote, taigi gal galetum pataisyt, ir kokius papildus geriausia vartoti
Pirmadienis
Krutine: Stangos spaudimas 4x5-6
Krutine: Plesimas 3x6
Krutine: Stangos spaudimas kampu 3x6
Bicepsas: Stangos lenkimas ( greit uzkelent letai nuleidziant ) 3x6
Bicepsas: Plaktukas ( greit uzkelent letai nuleidziant ) 2x8
Bicepsas: Skoto suole 45 laipsniai 2x8
Antradienis
Pritupimai su stanga 4x5
Koju tiesimas sedint 4x8
Itupstai su hanteliais 4x8
Ketvirtadienis
Nugara: Prisitraukimai 3x8
Nugara: Stangos trauka pasilenkus 3x8
Nugara: Labas rytas 2x6
Presas: Atsilenkimai 3x15
Presas: Koju kelimas i virsu 3x15
Penktadienis
Peciai: Stangos spaudimas uz galvos 3x6-8
Peciai: Hanteliu kelimas i salis 3x6-8
Peciai: Hanteliu kelimas i salis pasilenkus 3x6-8
Tricas: Prancuziskas lenkimas gulint 3x8
Tricas: Atsispaudimai ant suolo su svoriu 2x12
Tricas: spaudimas siaurai 3x8
Mitiba
8:00 4 kiausiniai 100g ryziu
10:30 - 180g liesa varske trapuciu 1 pakelis
12:00 - treniruote
13:30 vistos krutinele grikiai 150g
15:30- -tunas 150g makaronu
17:30 100g manu kose 2 kiausiniai
19:30 ryziu kose su pienu
22:00 150 liesa varske
o kur dvigalviai koju? ar jie automatiskai auga? peciu treniruotei ideciau hanteliu kelima i prieki ir spaudima siaurai tricui deciau pirma pratima, o ne prancuziska lenkima gulint
- Turnikistas
- Replies: 12
Apie viską » Kokį suoliuką nusipirkti? » 2010-07-03 19:28
jovial rašė:
Turnikistas rašė:
geras suolas is sios svetaines http://www.virklund-sport.lt/lt/mn/tren … /suoleliai uz 272Lt pats ji vartoju
kiek jau suvartojai? tu maista valgyk, o ne suola
vartoju apie 3men. cia reikejo suprasti ne tiesiogine prasme
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-03 19:19
bet man ismeta melyna fona be raidziu
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-03 18:54
FFttRR rašė:
http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Screen_of_Death
aciu uz pagalba tik labai blogai, kad anglu kalba, nes nlb suprantu
- Turnikistas
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2010-07-03 16:55
pablevyzgosiu i tema gal zinot kode man pazaidus GTA:sa 5min. ismeta melyna langa ir butinai reikia restartuoti pc?
- Turnikistas
- Replies: 12
Apie viską » Kokį suoliuką nusipirkti? » 2010-07-03 15:24
geras suolas is sios svetaines http://www.virklund-sport.lt/lt/mn/tren … /suoleliai uz 272Lt pats ji vartoju
- Turnikistas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2010-07-03 15:13
TurnykMaster rašė:
Gal kraujospudis pakilo
gali buti,bet kraujospudis geras:
118
78
71sirdies plakimai per minute
o kaip galima ta skausma numalsinti?
- Turnikistas
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2010-07-03 14:33
Sveiki, kodel man taip nutiko nors anksciau taip nebuvo, o buvo taip: ejau pazet kiek max padarau prisitraukimu, darant 22-a pradejo skaudet galva (gal apie 10min). Kita diena vel ejau ir darant 20-a vel pradejo skaudeti galva. Siandien darant 10-a skausmas galvoje buvo stipresnis nei pastarasias dienas ir tesesi ilgiau. Kodel taip nutiko? O gal cia persitreniravimo zenklas? Ar si skausma galima isgyditi?
- Turnikistas
- Replies: 48
Forumo dalyvių nuotraukos » Eimantas 14 metu , 2 menesiai sporto » 2010-07-02 19:11
viskas gerai, bet kojos tai menkos 
- Turnikistas
- Replies: 978
Užrakintos temos » Treniruočių pratimai » 2010-07-02 19:02
Kairaičio raumenų lavinimo teorija. 95 psl. knyga lietuvių kalba su paaiškinimais kaip atlikti pratimus sporto salėje. Labai detalūs paaiškinimai, daug teorijos.
P.S. Manau labai pravers tiems kas sportuoja sporto salėje. Turėtumėt rasti visą informaciją apie jums reikiamus pratimus, kaip juos taisiklingai atlikti, kokie raumenys dirba ir t.t.
stai nuoroda is kur siustis sia knyga: http://www.vovacka.net/ebook/22993-kult … orija.html
Puslapiai: 1