Kulturizmas.net diskusijø forumas

Mantas86 raðë:

Trajektorijus raðë:

Sveiki, kuo galëèiau pakeisti pratimus: Hanteliø këlimas á �lis, Hanteliø këlimas á prieká? Darant �uos pratimus man skauda peèius, tiksliau juose kazkaip nemaloniai vaik�o kaulai ar kažkas . Esu turëjes raktikaulio lužá. Gal tai átakoja? Arba kaip juos atlikti kad praeitu tie nemalonus jausmai?

Jai nemalonu nedaryk arba sumazink svori...  Henteliu kelimas i salis: pakeisk i stangos trauka iki smakro...
                                                                  Hanteliu kelimas i prieki: stangos spaudimas nuo krutines atsisedus

Dėkui

emexas raðë:

Zygis raðë:

Taigi http://www.universalnutrition.com/ gamintoju puslapyje radau Weight Gainer'i, man truksta mases, tad iki vasaros reikia priaugti siek tiek kilogramu, ir pasiemiau Gain Fast 3100. Aprasymas labai grazus, uzsikabinau, nuejau ir nusipirkau. Bet neklausiu apie mityba, kaip ji vartot ir t.t, nes viska zinau, viskas veikia, tik va labai didelis klausimas iskilo:

100 sudetyje yra net 72g cukraus!! Skaiciau amerikonu kulturistu forumus, tai sako net 28g labai didelis kiekis. Tai va turiu klausima ar as netapsiu diebetiku nuo tiek cukraus kieko, nes man tik 16 metu, ne 30 kad cukru tokiais kiekiais ryt jaunystei, o kibiras 4.7kg, tai cukraus bus ziauriai didelis perteklius nei turetu but pas zmogu, tai norejau paklaust ar man ji mest velniop, ar gert? Gal nuo tu 72g cukraus 100-e gramu nieko neatsitiks..?

cia vienas prasciausiu geineriu kokius teko matyt. angliavandeniu kokybe prasta, santykis su baltymais tiesiog graudus.. baltymo kokybe taip pat lieva.

taciau, kad nereiktu mest lauk, gali padaryti toki triuka.

nusiperki gero proteino ir masai su tuo geineriu. 1 porcija proteino + 50-80g geinerio (kieki rinkis priklausomai nuo medziagu apykaitos).

Sveikas, aš taip pat nusipirkau Gain Fast 3100, nes pasitikėjau aklai maistassportui Top 5.. Ką tu laikai geru proteinu ir kokį parekomenduot galėtum?