El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Stenas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-09-01 16:10
As asmeniskai dar stengiuosi maista ziuret truputi placiau, ne tik i ju bendra sudeti. Tarkim ziuriu koks baltyminis maistas ir kada lengviau virskinamas, geriau lenda ir t.t
Bet tikriausia mano klaida buvo, kad gal per save daugiau paziurejau. Pavydziu kam apie tai nereik galvot 
- Stenas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-09-01 15:15
As suprantu, bet man vistiek nelogiskai skamba sitas primas valgis.
- Stenas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2011-09-01 11:16
Sveikas,
as irgi naujokas, bet mityba labai domiuosi todel parasysiu kas man uzkliuvo.
7:20 suvalgyt 100 g ryziu ir tuno aliejuje as neisivaizduoju kaip imanoma. Aisku ziuriu daugiau is savo puses bet ar tu esi bandes taip valgyt? Turiu omenyje toki derini? As ant tuscio skrandzio ivertes tuna su aliejumi triesciau toliau negu matyciau. Po tuno bananas irgi nieko gero, supus skrandi viskas ir tiek.
Pirma valgi dek: 200 g avizu koses su medumi 100g ipjaustito banano
Antras valgis mano akim geras.
Trecias: 150g riesutu as tiek nevalgyciau, max 100g.
Ketvirtas: 100g vistos yra labai nedaug. Geriau maziau riesutu daugiau vistos. Ir sukeisk vietom, pirma vista tada po pietu riesutai.
Pagal kieki matau, kad gali daug suvalgyt tai varyk vakare daugiau varskes.
O treniruotes tai svorio auginimui nelabai tinka.
As tikrai ne ekspertas, tai viskas cia diskusijos forma.
Puslapiai: 1