Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Skancas
Replies: 4134

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2009-04-17 23:14

Man patinka varske, daznai buna jos:)ir baltymas.Kas pasikeistu, jei 2 ir 4 pakeisciau angliavandeniais(kose,makaronais)? taip sumazetu balt. ir padidetu angl., ar tai blogai butu?

Skancas
Replies: 4134

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2009-04-17 17:57

Sveiki.Padariau taip:

1 5kiaus(1tryn)+50avizu+250 pieno
2 200 varskes
3 150vistienos+100ryziu+darzoves
4 150 varskes
5 100 vistienos+100ryziu+darzoves
6 150varskes

Cia gaunasi virs 2300kcal ~180balt.Man 19, 68kg, 187cm.,paskaiciavau, kad per diena paprastai suvalgau 1700-1800kcal.KO GALIMA TIKETIS PER 1-2men TOKIA MITYBA?

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net