El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Silenas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-23 21:29
Na suprantat zalias cia esu, del to ir klausiu 
galbut atsisakyt 4 ir 5 valgymo? ir beje po kokio valgymo daryt treniruote?, ar tai neturi reiksmes?
- Silenas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-23 21:08
Aisku.Aciu uz nuomones, is to saraso gal ko atsisakyt reiketu? gal tikrai per daug cia ko.
- Silenas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-23 20:59
Nu dziusna as 
17 metu, ugis 173cm, svoris 57kg tik
- Silenas
- Replies: 4858
Mityba ir dietos » Mitybos planai » 2010-03-23 20:33
Sveiki visi, reiktu patarimo del mitybos.Radau kaskur mitybos plana, ar tiktu jis priaugti svorio?
1 valgymas - PUSRYCIAI: 4 kiausiniu baltymai, 1 kiausinio trynis, 150 g aviziniu dribsniu, 2 gabaleliai juodos duonos, 1 apelsinas.
2 valgymas: baltyminis kokteilis, 1 bananas.
3 valgymas - PIETUS: 150 g vistienos krutineliu, 100 g ryziu, 200 g keptu bulviu, 100g ivairiu zalumynu.
4 valgymas: baltyminis kokteilis, 1 bananas.
5 valgymas - VAKARIENE: 200 g liesos jautienos, 300 g keptu bulviu, 100 g ivairiu zalumynu.
6 valgymas: 150 g aviziniu dribsniu, 4 kiausiniu baltymai, 1 kiausinio trynis.
aciu uz patarimus :-]
Puslapiai: 1