Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Sadhu
Replies: 4134

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2008-03-08 10:57

Sveiki,man 16 metu,sveriu 67kg,ugis 182cm.Kacelke pradejau vel lankyti po 3metu pertraukos...dbr einu 3metus.Pries tai visiskai nesidomejau mityba ir man tai buvo visiskai neaktuolu.Gaila,bet tik dabar dasuto,kad tai svarbiausia dalis norint uzsiauginti raumenu ir tureti grazu kuna.Pagal svetaineje rastus straipsnius apsiskaiciavau kiek man reiktu angliavandeniu ir baltymu per diena,bet niekaip nezinau kiek reiktu riebalu ir kaloriju suvartoti per diena...Tad norejau paklausti ar gerai apskaiciavau visa ta reikala ir kaip butu galima dar suzinoti kiek reikia suvaroti per diena riebalu bei kaloriju. Angliavandeniu=268g;Baltymu=70g.Nepykit jei ka maisau,nes visas tas reikalas man yra visiskai naujas ir tikrai jame per daug nesigaudau.Valgyti zadu 6kartus per diena.Pagrindas tai manau bus ryziai,kruopos,vistiena ir vaisiai.Na,o del riebalu tai naikinsiu zuvu taukus.Ko labiausiai noreciau,tai krutines,nes pas mane jos praktiskai nera... hmm

Mano fotke daryta pries kelias savaites http://img187.imageshack.us/img187/3351/95773807bl1.jpg

Dekui visiems is anksto,lauksiu atsakymu alahnykstys

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net