Kulturizmas.net diskusijų forumas

Įdomus šitas dėl to užstrigimo :

Šilta diena, lengvas  kardio (5km bėgimo), bei šiek tiek raumenų pramankštinimas ant skersinio ir su svoriais namuose, kas gi gali būti geriau

Arbatos tiesa sakant geriu daug. 
Skysčių irgi vartoju tikrai daug,nes jie greitina riebalų pasišalinimą iš organizmo (manau visi tą žino )
O gėdytis tai nesigėdyju to dalyko   Tik va prisiklausiau visokių bobučių kalbų "čia yra blogai,trūksta reikalingų medžiagų,trūksta magnio" ir pan. tai ir paklaust sumaniau

na va,pirmasis papildymas

Svoris nuo pirmosios mitybos nekrito,visiškai. Nors ir sportuojant nors ir įdedant pastangas liko toks pat.
Sumažinau mitybos porcijas ir vuolia , 101 KG nup pradžios jau . Ir manau kris ir toliau.
Jėgų netrūksta,nors labai to tikėjausi,nes kcal sumažėjo ne vienu 100.
Žodžiu,viskas kol kas puiku

Taip pat kilo klausimas,galbūt būsite jau aks patyrę tokį dalyką - Gausus prakaitavimas. Nuo menkiausio fizinio krūvio atrodau kaip iš po dušo,ką bekalbėti jei reikia padirbėti 1-2 valandėles aktyviau,tai maikė kiaurai šlapia
Galbūt kam nors tai jau buvo ir žinot diagnoze kodėl čia taip ar čia tiesiog tie riebalai tirpsta

Reikia žiūrėt kiek dabar ji valgo ir ar ji priauga svorio ar ne,taip maždaug bus galima nustatyi kokia pas ją medžiagų apykaita,jei valgo nemažai ir nestambėja,reiškiasi pas ją medžiagų apykaita labai greita ir  gali ir daugiau kcal paturėti,jei mažai valgo ir svoris nekrenta,o gal net auga lašinukas truputį tai reikėtų tada atsargiau su kcal
,paskutines anglis kuo anksčiau pietuose,link vakaro nebegerai anglys jau bus. (captain obvious)

Nėra tas proteinas brangus gi labai,nemanau,kad ta kaina išgazdins labai.
Pelesis,vakarui lėtai įsisavinami baltymai geriau yra,bet aišku,iš bėdos jei jau proteino pirktis neišeina ir su pieno produktais pykstiesi,tai manau galima bandyt ir kitas baltymų grupes vartoti.
O šiaip tai + manau pas tave truputį ne per mažai kalorijų? 
Ten pat kalorijos.lt yra skaičiuoklė pažiūrėti kiek tau reikia,užmesk akį,jei nori masės tai dasimesk ~300 kcal prie gauto skaičiaus,o jei mesti nori,minusuok tiek pat.
Kano - nemanau,kad būtinai 6 kartų reikia,kiekvienam skirtingai nuo medžiagų apykaitos,bet geriausia pačiam jausti,jei po 2-3 valandų po valgymo jau jauti alkį,tai ir pavalgai maždaug netempęs per daug gumos.

ruošiaus žuvį (jūros lydeką) troškinta tarp šaldytų daržovių orkaitėje,tikrai skanu truputis prieskonių (salt free) ir galbūt kokio sūrio ant viršaus ir puikiai gaunasi

na,tada iki kokių 2500 pasikelsiu prisidėjęs dar kokių angliavandenių ar mišriai
Bet pagr. mityba normali?

na , pagal tvirtas-kūnas (jei aišku galima juo tikėti) tai norint numesti ~1.2 kg per savaitę reikia taikytis į 2.200 kcal,dabar taip švelniai iki tos ribos nedavažiuoju
o baltymų išvis rašo tik ~80 ,netgi man atrodo per maža. Bet jei jau sakot,kad ne,tai reiks bandyti

olegaskimanas rašė:

Rabb1T rašė:

Patikėk,žinių turiu pakankamai ir tiek mityba ir ties sporto programomis,turiu artimų žmonių,kurie tuo profesionaliai užsiiminėjo
Kas liečiai investiciją į maistą - man negaila,taip pat ir į papildus.
Tik va nelabai suprantu kam permokėti už visokius impulsus jei yra pigesnių,bet panašių variantų.

Laikas pasikeist parasa.

Dabar tau užkliuvo parašas.....
Šiek tiek atsipalaidavau ir laisviau pagyvenau,neskaičiuodamas ką ir kiek valgau,rezultatas - šiek tiek antsvorio. 
Šiandien užsuksiu į senąjį apsižiūrėti
O naujajame kainos panašios?

Ieškau :
L-carnitine (gryno)
Proteino
BCAA  (gryno)
Ir galbūt fat burnerio.

Šiauliai

OZ,kalbama gi apie metų abonementą kurį reikia padengti vienu kartu (1200lt) ir tiesą pasakius man tokie pinigai nekrenta iš dangaus. Ir man tikrai nereikia tokių malonumų,ką siūlo impuls. Šiauliuose daug kur yra tokių variantų,kad mokį tarkim tą patį 100 ar panašią sumą,bet ten paprasčiausiai nėra už ką mokėti. Kartais nuėjęs salėje net nepamatai elementaraus romėniško suoliuko nugarai.
Aš geriau jau mokėsiu pigiau,bet sportuosiu nuošaliai,kur renkasi draugiški žmonės atėję pasportuoti iš širdies,o ne šiaip prastumti laiką.