Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

PrePear
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-01-27 20:48

Na čia man į žaidimą nepanašu reikia laiko ir dar karta laiko. O gaut profesionalų ar patyrusį trenerį miestelyje Sunku

PrePear
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-01-27 19:47

Man pasakykit kas  gerai kas blogai smile Ir supratau kad dilbį pakeist į žasta ar dar ką. į ką tai aš tikrai surasiu
Jai nesuprantat aš žaidžiu kašę,fulę,dziudo,taekvando,atletika Taigi aš kačialinuos gan seniai tik nuo 2 mėn pradėjau skaityt, kad prasidejo mano rimtos treniruotės

PrePear
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-01-27 19:45

Hispano gerbiu tavo nuomone bet man ji bereikšmė aš jūsų neklausiu ar man sportuot ar ne Ir beto pečiai yra užmiršau parašyt

PrePear
Replies: 6025

Eiti rašyti

Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-01-27 17:53

Aš kultūrizme esu galima sakyt naujokas. Sportuoju 2 mėnesius man 12 metų aukštis 1,39M Svoris 35kg. Norėčiau kad patartumėt ar gera mano treniruotės programa. Pirmadienis :      Bicai:    Štangos lenkimas atsistojus 3X15 , Hanteliu lenkimas stovint 3x20,Atsispaudimai 4x50 prisitraukiami 3x15 Ir kiekviena diena daromas presas 2x50
Antradienis : Tricai Prancūziškas spaudimas 4x10 gulint be laipsnių,Hantelio kėlimas už galvos 4x15, Lygiagretės 4x15 Atsilenkimai,atsispaudimai kiekis nesikeičia.
Trečiadienis: Nugara :  Prisitraukiami per visą skersinį 4x10, vieno svarmens trauka pasilenkus 4x20, štangos trauka pasilenkus 3x10.
Ketvirtadienis: Dilbis,priesas   Sukimas štangos ant lari škoto suolelio, Štangos metimas aukštyn žemyn su dilbiais 4x15.
Penktadienis tricas,kojos   Šitų pratimų pav nežinau isispiriu į treniruoklį su kojom ir keliu usimetes svorį su pėdų viršutinę puse. Taspats su kita puse pėdos 4x20. pritūpimai 4x40 Tricas taspats kaip antradienį

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net