Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pradinukas123 · Mityba ir dietos

Aisku, tai maitinuosi normaliai.

Pradinukas123 · Mityba ir dietos

GediminasJ rašė:
Kaip suprantu svori nori auginti. Paprasciausiai prasyk mamos, kad daugiau kotletuku ir kosyciu darytu, o ne vaisiais sertu. Nesakau, kad vaisiai blogai, bet ten daugiau vitaminu ir t.t. Beto dar tas amzius, kada svoris sunkiai augs. laikui begant susitvarkys ir forma ir svoris ir t.t. bent jau iki 17 metu~ gali buti ir be jokiu mitybos planu

Na, aisku. smile Dekui. Tikiuosi bus kaip tu sakai. tongue

Pradinukas123 · Mityba ir dietos

Sveiki. Esu gan jaunas. Skaiciau beveik visas zinutes pastebejau cia gan malonus zmones tai nutariau kad jus turedami laiko man galetumet padet. smile As esu 13 metu Ugis 169cm Svoris 45kg. Korkos padedamas pagal http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg apsiskaiciavau kiek man reiktu riebalu, baltymu, angliavandeniu ir kcal. Taigi norejau paprasyti kad sudarytumet man mitybos plana ( ar kaip ji pavadinti ). Bet reiktu ka nors derint prie mokyklos. Gal tiktu vaisiai apie 10-11h ? o pries pasportuojant pakramsnot riesutu ar dar ko nors prie ju? Ruosiuosi sportuoti apie 15h. Riebalai - 85.5 Baltymai - 85.5 Angliavandeniai - 373.2 Kcal - 2604.3 . O laikai butu tokie :

1# 7:00 -

2# 10:00 -

3# 13:00 -

4# 16:00 -

5# 19:00 -

( gal dar 6# valgi prideti ? )

Iskart sakau labai aciu tiems kas padesit. Tikiuosi iki rugsejo 1d. turesiu planeli ir po menesio ar dvieju paziuresiu ar verta testi smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2011-08-24 15:59

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2011-08-24 15:48

GediminasJ rašė:

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2011-08-24 11:59