Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Nort
Replies: 1712

Eiti rašyti

Treniruotės » Full-body (viso kūno) programos » 2011-05-04 21:25

A       
1.Pritupimai su stanga 3x12
2.Spaudimas ant tiesaus soulo 4x8
3.Spaudimas siaurai 3x10
4.Spaudimas peciam is priekio 3x10
5.Betkoks izoliuotas
B
1.Pritupimai su stanga 3x12
2.Mirties trauka 3x10
3.Spaudimas su hanteliais kampu 3x8-10
4.Leg Presas 4x12
5.Betkoks izoliuotas
C
1.Spaudimas ant tiesaus suolo 4x8
2.stangos trauka prie preso 3x12
3.Mostai i šalis su hanteliais
4.Blauzdos 3x20
5.Prancuziskas 3x8
Kaip sita programa? o gal geriau butu visus pratimus daryti 5x5?

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net