Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gal kas yra vartoja kre alkalyn efx ? Koki rezultatai buvo prieš vartojant ? Ir kaip jie pagerėjo ?

duglas rašė:

Pas mane mokykloje ir is 2 sujungta, bet tada klausimas kas per mokykla, kad uztrunki 5 min. begdamas nuo vieno galo iki kito. Po 4 pam. atsidaro valgykla ? Nu nafik O Bardo daugiau viska gerai pasake.

Nieks nesako, kad bėgdamas užtruksi 5min. Bet jei normaliai po pam apsirengt ir nueit + pavalgyt ir pareit neina. Jum įmanoma - puiku. Supanti, pas mus ne vidurinė ir visos pertraukos po 10 min. Laisvos pam prasideda nuo 4 kitiem gal ir anskčiau būna kartais ir tada tik visi valgyt eina.

robocop rašė:

dady rašė:

Mzm rašė:

7:15 Pusryčiai – kiaušiniai, košė
9:45 2 sūrėliai, 2 bananai
12:00 Pietūs – mėsos ar žuvies patiekalas su bulvėmis, daržovės
15:15 (Ką šiuo laiku būtų galima valgyt)? 
17:00 TRENIRUOTĖ
19:30 Vakarienė - mėsos ar žuvies patiekalas su bulvėmis,daržovės
21:00 Varškė

Toks paprastas planelis mano, būtų neblogai jei dadėtumėt dar kokių patiekalų, nes tuos pačius atsibos valgyt.
Praėjus treniruotei po kiek laiko galima valgyt ir kokio maisto reiktų? Ir jei kas negerai tai būkit geri pataisykit Ačiū.

Pirma tai kiekius surasyk, keisk tuos du surelius ryte, mazai is ju naudos. Pietum naudingiau gerokai yra valgyti grikius/ryzius o ne bulves, bet del ivairoves valgyk ir jas, o pries treniruote - anglevandeniai.
Po treniruotes svarbiausia baltymai,.

Pirmiausia po treniruotes reikia greitu angliavandeniu, o tik po to baltymu.

O valgyt galima iškart po treniruotės ar reikia palaukt kažkiek ?

7:15 Pusryčiai – kiaušiniai, košė
9:45 2 sūrėliai, 2 bananai
12:00 Pietūs – mėsos ar žuvies patiekalas su bulvėmis, daržovės
15:15 (Ką šiuo laiku būtų galima valgyt)? 
17:00 TRENIRUOTĖ
19:30 Vakarienė - mėsos ar žuvies patiekalas su bulvėmis,daržovės
21:00 Varškė

Toks paprastas planelis mano, būtų neblogai jei dadėtumėt dar kokių patiekalų, nes tuos pačius atsibos valgyt.
Praėjus treniruotei po kiek laiko galima valgyt ir kokio maisto reiktų? Ir jei kas negerai tai būkit geri pataisykit Ačiū.

Bardo rašė:

Mzm rašė:

Aišku, dėkui už info labai.

Man draugas yra pataręs šituos http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=892#tab1 ką manai tu ?

Brangus ir labai mazai.
Pirk paprasta monohydrata skelbimuose forumo pilna

Aišku, o ten rašo naudojimas jo: Raumenų masės auginimui ir jėgos didinimui: 1-2 kapsulės 45-60 min prieš treniruotę.
O tai kai nesitreniruoji nereikia ?

Bardo rašė:

Mzm rašė:

Bardo rašė:

Neturi

Tai labai džiugu tada, nes noriu pabandyti papildus, bet nenoriu susigadinti sveikatos. O kreatiną geriau naudoti kai darai jėga ane ?

Visada galima naudot, ir auginant ir jegai sportuojant.
Be mitybos nebus rezulatu

Tai jei nederini mitybos bent kiek ir nusiperki papildus tai pinigai į balą ?

Visų pirma, tai kreatinas turi kokį nors neigiamą poveikį ar ne (Jeigu turi tai kokį) ? Nes vienur vienaip rašo kitur kitaip.