Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Martis1982
Replies: 8

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki sportininkai! » 2012-10-01 23:06

Dubline. northwood gym

Martis1982
Replies: 1987

Eiti rašyti

Treniruotės » 3 dienų treniruotės » 2012-08-31 22:27

Sveiki!
Kaip geriau issidelioti pratimus dvieju dienu treniruotej per savaite. Treniruote jegai 5x5 su max. svoriais.
Pvz. Pirmadienis Krutine, peciai. Ketvirtadienis pritupimai, nugara. Sekmadienis vel krutine, peciai. Ir taip sukasi vel ratu. Tarp treniruociu 2 dienos poilsio.

  Kaip geriau isdalinti bazinius pratimus i dvieju dienu treniruote?

Martis1982
Replies: 8

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki sportininkai! » 2012-08-27 15:29

Kai darydavau su mazesniais svoriais, tai eidavau 3 kartus i savaite. Pir. Trec. Penkt.  Kai daejau iki dideliu svoriu darydavau 2 dienu tarpa tarp treniruociu.   Pvz. Pirmadienis krutine,bicas. Ketvirtadienis kojos ir T trauka. Sekmadienis vel krutine, bicas. Treciadienis nugara, peciai. Nes po baziniu pratimu tokiu kaip pritupimai ir mirties trauka dar kokias 3 dienas jausdavau tuos raumenys del to taip ir pradejau daryti. Del to jauciu taip ir issiverze krutine i prieki.  Ten tie rezultatai max ciklo piko metu vartojant kreatina.  Esu savamokslis, skaiciau knyga Stiuart Mac Robert "dumai bez steroidov" daug ka is ten esu paemes. Bet dar labai daug neaiskumu. Del cia ir uzsiregistravau. Kad gauciau daugiau ziniu.

Martis1982
Replies: 8

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki sportininkai! » 2012-08-27 14:57

Gal galit imesti nuoruodu. Kur butu jegos treniruotes. Ciklai maximalus paskui su mazais svoriais kiek jie turi trukti, kiek per metus galim daryti maximaliu. Dekui

Martis1982
Replies: 8

Eiti rašyti

Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki sportininkai! » 2012-08-27 14:51

Sveiki esu Martynas 29m. sportuoju nuo 16m. su nemazom pertraukom.   Metus kaip einu i sale, po 6metu. pertraukos.  Svoris 116kg.  Spaudziu nuo krutines 150kg., 132,5*5*5,  pritupimai 140*5*5, mirties trauka 140*5*5. Cia jegos ciklo gale.  Atejau daugiau suzinoti apie ciklus programas.

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net