Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Lasivis
Replies: 4134

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2009-08-29 22:41

Sveiki,
Bandysiu nuo rudens augint mase, nors neesu is tu zmoniu kur daug valgo, galiu visa diena prabut nevalges, o tik vakare sociai prisivalgyt ir but spakainas nevalges iki kito vakaro big_smile
ugis/svoris 177/90 jei galit pakomentuokit mitybos plana gal ka pakeist ar dar ka. Beje gal turit ka patart kokiu vitaminu ar ka, kad apetita gerint ?

6.30val. - 200g. grikiu + 180g. tuno
9.40val. - proteino kokteilis + bananas
12val.  - proteino kokteilis + bananas
15val. - 100g. ryziu + 200g. vistos krutineles
16val. - treniruote, pries ja keli bananai, o po jos proteino kokteilis
18.30/19val. - 100g. ryziu + 200g. vistos krutineles
22val. - 100g. manu koses + 200g. varskes

viso: 4900kcal, 650angliu, 350baltymo, 100riebalo
Is eiles 2 proteino kokteiliai, nes tuo laiku mokausi.

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net