Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dekuj supratau is jusu komentaru apie ka aina kalba ;]. Mano naujoje programoje pakankamai pratimu deltoms.

Grrr pamacinkit kas gaudotes noriu uzsisakyt ba greit galiu persigalvot

Knoxville rašė:

Lasinys rašė:

Staffordshire rašė:

cia ne is vaistines reikia pirkti tokius dalykus

Tai kaip suprantu taip paprastai papildu parduotuvej nerasi jo pirkt ?

Ne, tikrai peptidus reikia pirkt per interneta is uzsienio ir siustis i lietuva.

Na ash pats ne lietuvoj gyvenu. Siuo metu apsistojas Olandijoj. Domina ar sitas dalykas yra legalus ir ji galima uzisakyt kokioj interneto svetainej papildu. Jieskojau savo  populeriose svetainese kuriose esu uzsisakinejas papildus sito dalyko nerandu jose

Staffordshire rašė:

Lasinys rašė:

Staffordshire rašė:

nekenksminga sveikatai, o leidziamas su insulinine adata i riebala tai nieko nejauti labai paprasta.

Pasidomesiu apie tai. O be recepto ji parduoda ?

cia ne is vaistines reikia pirkti tokius dalykus

Tai kaip suprantu taip paprastai papildu parduotuvej nerasi jo pirkt ?

ramirez rašė:

Lasinys rašė:

Sveiki as ir vel cia, sumaniau padaryt pertrauka pora savaiciu. Aptingau pertrauka uzsitese  2men.~ turbut. Na vel turiu dagiau laisvo laiko ir noro salei. Menesis virsaus vaikstau vel i sale. Pakeiciau programa. Berods vel pasivijau savo buvusia jega, kaip kurie pratimai gal net sekasi geriau. Bandau susiderinti mityba., tik apetito visiskai neturiu tai tinkamai mitybai vistai,kiausam kruopom ir t.t. Visas sitas maistas man tiesiog mutina, ka galima sneket apie valgyma po 5-6 kartus per diena. Dirbu fizini darba + 5 kart ainu dabar i sale. Tas apetitas turetu but, bet jo visiskai nera . Kas pagelbes su geru kokiu patarimu kaip man gaut to apetito, kad vista nustotu smirdet,o kruopos veltis tarp dantu.

Apetito greiciausiai ner,nes valgai ta pati per ta pati Visada saldytuve turek kelias pomidoru padazu/kecupu rusis, kad neatsibostu tas pats ryziu/grikiu skonis. Kruopas svarbu normaliai isvirt (pvz baltus ryzius 20 min), nes jei ir pora minuciu nedavirsi tai tiesiogine to zodzio prasme velsis tarp dantu. Vistai ir kitai mesai negailek prieskoniu,valgyk su ivairiom darzovem - viena karta kopusto pasitarkuoji, kita kart brokoli paverdi, vienu zodziu kuo labiau ivairink priedus.  Man vistos skoni puikiai paslepia kad ir 25g islydyto surio, tai,kad ir valgau vista dazniausiai 2 kart i diena, dar ji man neatsibod ir vis dar skaniau uz visoki junk fooda.
Kiausus jei verdi,gali kept,lengviau sueis, ypac jei "scrambled eggs" budu
Skystas maistas dazniausiai lengviau lenda nei kietas, tai gali savadarbiu kokteiliu pasigamint,yra cia ir atskira tema jiem.
Yra atskira tema "valgau siuo metu" ,ten pilna ideju,kaip paivairint raciona.
Pries maista gali truputi vandens salto su citrinu sultim isgert,man padeda truputi kai nebuna apetito.
Jei jau kokiu nors kiausu ar vistos visiskai negali pakest, tai ir nevalgyk,viska galima kazkuo pakeist.

Nezinau turiu as tu padazu,turiu  moteri kuri man daro valgyt negaili tu prieskoniu. Galiu valgyt ta maista,bet  valgyt per diena 5-6 kartus betkoks maistas nekelia apetito . Apetitas atsiranda kaip ainu miegot. Kartais jis kyla bevalgant valgai ir dar nori kasko , atrodo sprogsi bet dar nori.

Sveiki as ir vel cia, sumaniau padaryt pertrauka pora savaiciu. Aptingau pertrauka uzsitese  2men.~ turbut. Na vel turiu dagiau laisvo laiko ir noro salei. Menesis virsaus vaikstau vel i sale. Pakeiciau programa. Berods vel pasivijau savo buvusia jega, kaip kurie pratimai gal net sekasi geriau. Bandau susiderinti mityba., tik apetito visiskai neturiu tai tinkamai mitybai vistai,kiausam kruopom ir t.t. Visas sitas maistas man tiesiog mutina, ka galima sneket apie valgyma po 5-6 kartus per diena. Dirbu fizini darba + 5 kart ainu dabar i sale. Tas apetitas turetu but, bet jo visiskai nera . Kas pagelbes su geru kokiu patarimu kaip man gaut to apetito, kad vista nustotu smirdet,o kruopos veltis tarp dantu.

vis laiko neradau ja nurasit ;]

Pirma diena: krutine,bicas,blauzda

   Krutine

1. Lygus suolas stanga 5x8
2.Kampu suolas stanga 4x8
3.Kampu suolas plesimas su ganteliais 3x8-10
4. lygus suolas stanga siaurai 4x8
     Bicas
5.stovint su stanga lygia 4x8
6. stovint su EZ stanga 4x8
Blauzda
7 stovint 4x12-20
8 stovint 4x12-20

antra diena kojos ( na jas tik antra savaite darau, preso pratimus i betkuria kita diena ikisdavau)

1. pritupimai su stanga 5x8-10
2. Staklese kojom stumimas 4x8
3. tiesimas koju 4x8
4 lenkimas koju 4x8

  preasas
2 prarimai ivairus po x4


trecia diena: nugara trapecija

1.Troso trauka is virsaus prie krutines.
2.troso uz nugaros 4x8
3 troso trauka is virsaus siaurai 4x8
4 stangos trauka pire krutines staklese 4x8-12
5 gantelio traukimas 1 ranka pasilenkus 4x8
6. bloko trauka atsisedus 14-8 piramide
  trapecija
7. stangos traukimas pire smakro 4x8
8 peciu sukimas su svoriais rankokia 4x8-10
  presas
2 pratimai ivairus 3x 4x

Trecia diena: peciai,tricas,presas

  Peciai
1. stangos stumimas i virsu sedint is nugaros 4x10-12
2 stangos stumimas i virsu sedint is priekio 4x10-12
3 ganteliu mostai i salis 4x8-10
4.ganteliu tiesimas arba stangos i prieki 4x8
Tricas
5 EZ stanga atsigulus prie galvos 4x8
6 Lygegretes 4x8 ( su papildomu svoriu)
7 troso trauka su lynu 4x8-10
8 ganteliu tiesimas arba stangos i prieki 4x8
Blauzda
9 stovint 4x8
10 sedint 4x8

Be to kojas antra savaite tedarau rimtai . Tai duosiu jom gerai gruzo per sitas 3 savaites.

jutas rašė:

gain fast - cukraus daug

Speju tada jis gan skaniai turetu gertis;]. Paprasti kokteiliai man baisiai igrysia.Su pienu as juos dar geriu,bet jai papuola reikia isgert su vandeniu, buve tokiu atveju,kad nespejus dagert atpili atgal.

Norejau pasiteiraut. Radau sita kombi Maistas sporuj puslapi. Gal teko kam ji naudot ir atsirastu kas gali pakomentuot kaip jis?. GAIN FAST (gerkite po 0,5 kaušelio, 6 kartus per dieną) + UNILIVER ( po2 tabletes kartu su kiekviena porcija Gain Fast, viso 12 tab per dieną. Šis naturalus, ekologiškai švarus jaučio kepenų produktas padeda palaikyti aukštą hemoglobino lygį, aprūpiną organizmą naturaliais baltymais, gerina kepenų veiklą, didina darbingumą. Kombinacijoje su Gain Fast pasiekiamas puikus sinergetinis efektas) + AMINO 2700 (1 tab ryte, 1 prieš treniruotę, 1 po treniruotės ir 1 prieš miegą. Toks kombinavimas padeda palaikyti teigiamą azoto balansą, ko pasekoje pasiekiamas didesnis raumeninio audinio augimas, bei stipriau slopinami raumenis ardantys hormonai).

Lasinys rašė:

refas rašė:

Jo , dėl duomenų tai man irgi rodos, kad per mažus būsi parašęs, nes mano ranka lygiai tiek pat, bet tikrai atrodo mažesnė ;D O šeip , kas ten per randai šalia spenelių ? gyno turėjai ar aš čia apsižiūrėjau ?

Kaip tu ta bica matuoji,nuo kur iki kur. Nu dabar pamatavau itempes kiek aina,riesas jau beveik prie peties. Matavau nuo  trico auksciausios vietos iki bico auksciausios gaunasi 42

Ir ten ne randai D ten plaukai.

Butu idomu man kaip paskaiciuoti kiek viename kaiusini ko yra. Ar pvz 5kiuose