El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Edg
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2010-02-13 09:39
gazuotas rašė:
Edg rašė:
Sveiki,
Man tereikia 3 dienu treniruociu programos ir gal galit pasakyti ar butu teisingas raumenu suskirstymas su kuriais dirbu ta diena:
1diena krutine, nugara
2diena peciai,presas
3diena bicepsas,tricepsas
Dekui.Kojas pamiršai.
Tai kad as ziadziu krepsini ir gaunu taip dideli kuvi an koju =] O shiaip syskirstymas geras ? 
Ar geriau sukeisti 1mos dienos nugara su 3 dienos tricepsu ?
- Edg
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2010-02-12 18:55
Sveiki,
Man tereikia 3 dienu treniruociu programos ir gal galit pasakyti ar butu teisingas raumenu suskirstymas su kuriais dirbu ta diena:
1diena krutine, nugara
2diena peciai,presas
3diena bicepsas,tricepsas
Dekui. 
- Edg
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2010-02-08 18:34
Fiva rašė:
Maitintis taip, kad nekenktum pats sau. Sporte tai labai svarbu manau. Maždaug turiu susidaręs vaizdą, kaip ir ką reiktų valgyt, bet vis gi nesu ekspertas, tai gal galėtumėt patart, pakoreguot, jei aš čia jums surašyčiau tai ką valgau maždaug kasdien?
Davaiiii ;D As paskaitysiu bent ;]]
- Edg
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2010-02-08 18:16
Tai as sportuoju vos ne visa gyvenima siaip ;D Lankiau 7 metus plaukima, poto perejau i krepsini,ji lankiau nuo 6 klases iki siu kaledu, kol supratau,kad nera man tai prespektyvu ir nereikia bereikalo gadinti sau sweikatos ;]]] I kacialka eidavom,bet tik shiaip dura pastumdyti, o dbr nusprendziau normaliai eiti i stangine.
Fiva, sakai "sureguliuoti mityba",bet as nesuprantu ka tai reiskia vissiskai....
- Edg
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2010-02-08 15:58
Sveiki,
Noreciau pradeti sportuoti, kacelintis. Nezinau net nuo ko pradeti Mano ugis 186cm, sveriu 75kg. Noreciau uzsivaryti sausai;D tai gal turite ka patarti? Gal gerti kokiu papildu ar ko ? ;] Butu idomu kad pasidalintumet ziniom
Puslapiai: 1