Puslapiai: 1
- Donisss
- Replies: 9
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2012-03-07 20:34
atsiprasau, slaunis 63 cm
- Donisss
- Replies: 9
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2012-03-07 20:28
nu gal surasysiu visas apimtis, liemuo 97 cm, petys 135 cm, sllaunis 40 cm, blauzda 45 dilbis 33.5, cm, spaudimas nuo krutines 120kg rekordas, darbinis svoris 95kg
- Donisss
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-07 20:15
Makleris rašė:
Loading rašė:
nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?
Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?
pilnai sutinku
- Donisss
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-07 20:11
as viska ant garu gaminuosi, keptuve kazkur yra bet net nesinaudoju, tai tas pats kas atsitiks jei alaus isgerrsim, kas atsitiks jei pica valgysim, ogi nieko, jei nori rezultata kazkoky pasiekt tai reikia aplink save nusibrezt ribas
- Donisss
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-07 20:03
as sakau pagal save nes savo kuna labai gerai pazystu, ir zinau kas jam tinka kas ne, ta pacia programa darom su draugu, ir as ir jis kartu panasiai maitinames, o jam tiek nedave kaip man, kodel?todel kad skirtingi organizmai
- Donisss
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2012-03-07 19:56
olegaskimanas rašė:
jonis750 rašė:
ATP rašė:
jeigu jau taip tai bent ziurek kad skaidulu daug suvalgytum.kas tos skaidulos? bet kdl metant svory tep svarbu anlv. baltym. riebal? juk pagrindas kalorijose. ar klystu?
skaidulos eina is augalinio maisto.
Tai jei nori palaikyt normalias organizmo funkcijas tai reikia visko, tiek angliu, tiek riebalu, tiek baltymu. Kitas dalykas, jei su metamais riebalais kartu nenori prarast dar ir raumenines mases(yra kam aktualu) tai kaip bebutu baltymai reikalingi.
tau patarciau kaip ir man labai padejo, paprasciausiai atsikratyti kai kuriu maisto produktu, visu pirma kiauliena, nu bebent saslykas:), negaminti ant aliejaus ir tauku, valgyti daugiau vistienos , jautienos, , atsisakyti picu, alausir pan...siaip po sesiu valandu vakaro nevalgyti...vien taip apribojus savo raciona man per beveik 2.5 men nukrito 13 kg, , ir net neskaiciuojant kaloriju, uzsimanau valgyti ir valgau, tik ta maista valgai mazesnem porcijom, nuo stalo atsikeli dar alkanas, tikiuosi pades
- Donisss
- Replies: 9
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2012-03-07 19:10
186 ugis, svoris buvo iki 108, dabar 94kg, rankos apimtis 40.5
- Donisss
- Replies: 9
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki » 2012-03-07 17:49
sveiki, jusuforumus ir puslapy pavardau gan daznai, pasiskaitineju ir tikrai randu geros informacijos, , tik truputy ydomu nes gal ir ne y tema, bet amerikos forume tu paklausi ir tau atsako, zydu tu paklausi ir taves paklausia, o lietuvos tu paklausi ir visi pasako kad durnas, todel nesuprantu cia esanciu kai kuriu zmoniu kurie tikrai klausia ir paraso pagalbas apibudindami klaidas savo o nereikia ju smerkti o tiesiog padeti, gal siek tiek nuklydau bet....
taigi, sveiki, as Donatas, siuo metu esu isvykes kaip ir puse lietuviu. sportuoju nuo vaikyste, buvau metes sporta kai sedau uz furos vairo, del to dabar lieju prakaita salese, bet dar daugiau laiko praleidziu virtuveje, nes teke yra dirbti restorano virtuveje ir panasiai tad ismokau gaminti net tik skaniai bet ir sveikai, nuo siu metu t.y. 2012 vien sveika mityba numeciau 13 kg, per truputy daugiau negu 2 menesius, veliau bus papildyta:)
Puslapiai: 1