Kulturizmas.net diskusijų forumas

atsiprasau, slaunis 63 cm

Makleris rašė:

Loading rašė:

nebusi tu vienas is tu, kur vietoj aliejaus perka kazkoki aerozoli ir purskia ji i keptuve? utiutiu utiutiu, profu prisirinke kas atsitiks, jei per savaite suvartosi 500g ar 1kg kiaules?

Tu rimtai ant tiek atsilupes? Pilna geresniu variantu uz kiauliena metant svori, isvis kam pasiturbint nereikalingais gyvuliniais riebalais?

pilnai sutinku

as sakau kas man padejo

olegaskimanas rašė:

jonis750 rašė:

ATP rašė:

jeigu jau taip tai bent ziurek kad skaidulu daug suvalgytum.

kas tos skaidulos? bet kdl metant svory tep svarbu anlv. baltym. riebal? juk pagrindas kalorijose. ar klystu?

skaidulos eina is augalinio maisto.

Tai jei nori palaikyt normalias organizmo funkcijas tai reikia visko, tiek angliu, tiek riebalu, tiek baltymu. Kitas dalykas, jei su metamais riebalais kartu nenori prarast dar ir raumenines mases(yra kam aktualu) tai kaip bebutu baltymai reikalingi.

tau patarciau kaip ir man labai padejo, paprasciausiai atsikratyti kai kuriu maisto produktu, visu pirma kiauliena, nu bebent saslykas:), negaminti ant aliejaus ir tauku, valgyti daugiau vistienos , jautienos, , atsisakyti picu, alausir pan...siaip po sesiu valandu vakaro nevalgyti...vien taip apribojus savo raciona man per beveik 2.5 men nukrito 13 kg, , ir net neskaiciuojant kaloriju, uzsimanau valgyti ir valgau, tik ta maista valgai mazesnem porcijom, nuo stalo atsikeli dar alkanas, tikiuosi pades

sveiki, jusuforumus ir puslapy pavardau gan daznai, pasiskaitineju ir tikrai randu geros informacijos, , tik truputy ydomu nes gal ir ne y tema, bet amerikos forume tu paklausi ir tau atsako, zydu tu paklausi ir taves paklausia, o lietuvos tu paklausi  ir visi pasako kad durnas,   todel nesuprantu cia esanciu kai kuriu zmoniu kurie tikrai klausia ir paraso pagalbas apibudindami klaidas savo o nereikia ju smerkti o tiesiog padeti, gal siek tiek nuklydau bet....
       taigi, sveiki, as Donatas, siuo metu esu isvykes kaip ir puse lietuviu. sportuoju nuo vaikyste, buvau metes sporta kai sedau uz furos vairo, del to dabar lieju prakaita salese, bet dar daugiau laiko praleidziu virtuveje, nes teke yra dirbti restorano virtuveje ir panasiai tad ismokau gaminti net tik skaniai bet ir sveikai, nuo siu metu t.y. 2012 vien sveika mityba numeciau 13 kg, per truputy daugiau negu 2 menesius, veliau bus papildyta:)