El. parduotuvėPuslapiai: 1
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-07-10 19:53
man tas svorio metimas tai kazinau nukrito tas svoris na presas nera kad idialei matytus, bet matos...nu bet krc scorio tai irgi gaila juodai kai taip sumazejau nieko gero...
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-07-05 13:34
o placiau gal siektiek?koke zuvis?juk je ir su kaskuo ne viena valgai, paskui tunas tai konservuotas?tas atrodo aliejui buna surei varskes ir turi riebalu...vistienos krutinele irgi juk ne viena valgit o su kaskuo reikia tai kaip cia yra?
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-07-05 13:22
zinokit uzsiknisau visas tik sumazejau o tas presas kaip nesimato taip nesimato nesuprantu ka jau bedaryt depresija jau net:(
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-07-04 12:45
na jei antroi pusei pereit vien tik ant baltymu tai pvz koks maistas cia turetu but su 0 anglevandeniu?
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-07-03 13:13
pries kardio pavalgit koki pusvalandi pries ar stenktis kuo tusciasniu skrandziu?na varzybom ar ne bet presas kad isrysketu reikia manau stipriai pasistenkt aciu uz protingus patarimus draugai
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-07-03 13:08
tai zodziu iki koiu 3 valandu stenktis pavalgit normalei o jau nuo 3 stenktis likt tik prie baltymu taip?
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-07-02 18:45
na as kaip suprantu tai reikia pirmoi dienos pusei suvalgit maisto kur daugiausiai kaloriju, o tu sakai kad 3 val.jau gerai pavalgit tai kdl cia taip?
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-07-02 13:50
blmb skaitau bet nesuprantu as su ta dieta ka daryt...as sportuoju 3 metai bet dbr suluzus ranka tai minu tik dvirati...sveriau 86 dabar 79kg o ugis 181 na ir man ciut ciut truksta kad matytus tas presas bet nzn kaip man ji paryskint ir minu ta dvirati po pusvalandi 3 kartusi savaite o su maistu stengiuos bet ten per daug apie ji as nesuprantu kas ir kaip.tai ka valgit man apie 12:30?bunu masinoi ir valgau kavinei tai ka man ten pasimt?o 3 valanda ka geriau pavalgit?nepykit uz ziopluma, bet as ryskinimosi dietoi siektiek bukas va kaip augini svori tai viskas aisku:D
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-06-29 16:57
8h kiausiniai arba vistienos krutinele su darzovem
10h proteino kokteilis
12:30 kepsnys
15:00 sureliai,jogurtas
17:00 paminu dvirati
18:00 krutinele su darzovemis
21:00 varske su pienu
o sita susikuriau pats nes nuo ryto iki pietu bunu automobiliu turgui tai sitos visai iseitu laikytis, bet ar ji butu naudinga?ar dar ka pakeist?aciu
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-06-29 16:05
7h 4kiausiniai is ju 1 pilnas
10h 100g betkokios koses
12.30h krutinele su ryziais
15h ryziai su darzovemis
18h krutinele su darzovemis
19h trenke
20h proteinas
21.30 varskes pokis su pienu
pagal sita bandysiu gal gerai bus?
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-06-29 16:04
aciu aiskiai parasyta na o bandysiu mityba pagal ta kur yra parasyta puslapiu atgal pabaigoi lyg ir nieko gal butu.o ar teisybe kad kardio reiktu daryt kuo anksciau?
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-06-29 13:17
sveiki dar kasta zodziu nusipirkau ta dvirati namie dar sportuot negaliu del rankos, tai kiek man daryt kardio i savaite?ir gal ka gerai butu pasimt papilda kad isryskint pilvuka?
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-06-22 15:27
nu va nusipirkau dvirati treniruokli, tai dbr kas koke antra diena mint po pusvalandi?valgit tiesiog stengiuos kuo maziau ir tiek manau gal gerai bus...
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-06-17 22:01
na dvirati reiks nusipirkti kure diena namuose o apie mityba gal galetum man placiau, nes su je dar nelabai gaudaus kaip ji turetu atrodyt diena dirbu, na pardavineju auto tai ir neiseina ten valgit tinkamai ar iseina??nu zodziu supranti ko apie ka as.
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-06-16 23:22
svoris 81 kg.taip del rankos negaliu o paryskint butu labai smagu
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-06-16 17:24
pamirsau paminet, kad geriu bcaa ir thermo speed na ir turiu whey protein bet kaskaip paskutintu metu negeriu jo kai iprates po treniruotes
- DONIS5
- Replies: 4779
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2009-06-16 17:11
sveiki susilauziau ranka ir dabar koke pora menesiu negaliu sportuot,sportuoju du metai sveriu dbr 181 o ugis 181 jau numeciau apie 5 kg, bet per daug nezinau, stengiuos kuo maziau valgit ypac i vakara nes norisi ant vasaros bent presa apsiryskint...kas gali kanors patart?kad nenumesciau raumens ir apsiryskinciau presa, priduriu kad negaliu nei kardio dbr nei i sale...aciu labai uz patarimus ir butu smagu, kad komentuotu ismanantys, o ne tie kur prisiskaite visokiu komentaru ir beleka raso, tipo supranta...nesmerkit jei ka ne taip parasau.
- DONIS5
- Replies: 17
Užrakintos temos » Ar darotes kokteilius nakciai ir seip?receptai » 2009-03-08 16:21
tai kasnors daugiau receptuku zinit?
- DONIS5
- Replies: 17
Užrakintos temos » Ar darotes kokteilius nakciai ir seip?receptai » 2009-01-17 16:57
tai kaip supratau kokteiliu niekas nesidaro:D
- DONIS5
- Replies: 17
Užrakintos temos » Ar darotes kokteilius nakciai ir seip?receptai » 2009-01-14 21:12
nu del tos ligos nuo zalio kiausinio tai istikruju ne is taves vieno girdejau....snd pasidariau kokteili vakarui ir nakciai su varske ir koncervuotais vaisiais su pienu.liux
- DONIS5
- Replies: 17
Užrakintos temos » Ar darotes kokteilius nakciai ir seip?receptai » 2009-01-14 13:26
Na bet virtas tai ten ir netiks manau.tai tada reikia atsysakyt kokteilyje kiausinio ir laukt kokiu recepteliu protingu
- DONIS5
- Replies: 17
Užrakintos temos » Ar darotes kokteilius nakciai ir seip?receptai » 2009-01-14 12:54
tai zalio kiausinio taip iseina nemusti?keista as galvojau gal kaip tik daug vitaminu
- DONIS5
- Replies: 17
Užrakintos temos » Ar darotes kokteilius nakciai ir seip?receptai » 2009-01-14 12:44
sveiki gal turit receptuku jei darotes kokius kokteilius...as daraus pavyzdziui du zalius kiausinius isimusu pieno vaisiu.zinot su kokiu tunu ar dar kokiu?Ir ar gerai zali kiausiniai?
Puslapiai: 1