Puslapiai: 1 … 6 7 8 9 10 … 12
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Jokūbo logas (trikovės)
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#176 2015-03-13 19:20
Re: Jokūbo logas (trikovės)
2015-03-13 Penktadienis
1.Pritupimai 70x5/100x5/120x4/140x4/160x3/180x2x3/190x2x3
brezentas 220x2/240x2/260x2
120x2x4
2.Tiesimas x4x10
3.Trauka tiesiom x3x10
4.Ratukas x3x8
jei vakar buvo dobė tai šnd išvis mirtis nebesuprantu kas kodel ir kaip kad šitaip neina..
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#177 2015-03-13 19:23
Re: Jokūbo logas (trikovės)
nieko tokio.palauk rrytojaus D
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#178 2015-03-13 20:17
Re: Jokūbo logas (trikovės)
ha ha
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#179 2015-03-16 19:53
Re: Jokūbo logas (trikovės)
2015-03-16 Pirmadienis
1.Trauka 70x5/110x4/140x2x3/170x3/190x3/210x2/225x2x1/190x3
2.Trauka tiesiom kojom x3x12
3.Trosas prie krutinės x3x10
4.Tricas bloke/bicas su geleziu x4x10
5.Atsilenkimai/koju kelimas x4x12
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#180 2015-03-16 20:37
Re: Jokūbo logas (trikovės)
Kiek kg tiesiom kojom? Ir ar sunkiai darai ji?
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#181 2015-03-16 20:42
Re: Jokūbo logas (trikovės)
70kg nesunkiai taip treneris sakė pakačialint
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#182 2015-03-16 23:27
Re: Jokūbo logas (trikovės)
svarbu nedrožt, bet kad tonusiukas būtų... ;D
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#183 2015-03-17 01:00
Re: Jokūbo logas (trikovės)
Petras ant kedės supdamasis išbūręs prieš daug metų tą teorija jau buvo
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#184 2015-03-17 16:31
Re: Jokūbo logas (trikovės)
2015-03-16 Antradienis
1.Pritupimai 70x5/100x5/120x2x4/140x3x4
2.Koju lenimas/tiesimas x3x10
3.Mostai x4x10
4.Hanteliu spaudimas x3x10
5.Gira/ratukas/plankai x4x10
Paskutinį kartą taisė Jokūbas001 (2015-03-19 18:08)
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#185 2015-03-19 18:08
Re: Jokūbo logas (trikovės)
2015-03-18 Ketvirtadienis
1.Spaudimas 70x4/100x4/120x2x4/140x2x3/160x2x1/170x1
2.Spaudimas siaurai 120x3x6
3.Lygegretės x3x6+32kg
4.Smitas pečiam x4x8
5.Mostai x3x10
6.Tricas bloke/bicas su ganteliai x3x10
visur maži svoriai
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#186 2015-03-20 15:38
Re: Jokūbo logas (trikovės)
2015-03-19 Penktadienis
1.Pritupimai 70x4/100x4/120x4/140x3/160x2x3/180x2/190x2x1/160x3x3
2.Tiesiom kojom 50kg x3x15
3.Koju tiesimas/lenkimas x3x12
4.Kore x3x12
paskutinė treniruotė prieš eu čempa be aprgangu. Sekmadieni nuskrides meginsiu isiraut ten i sale prasukt manksta su 70kg viska:)
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#187 2015-03-20 16:08
Re: Jokūbo logas (trikovės)
kur cempas?
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#188 2015-03-20 22:42
Re: Jokūbo logas (trikovės)
čekija pilzene.
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#189 2015-03-26 10:23
Re: Jokūbo logas (trikovės)
Startas eu čempe be spec.
Pritupimai 215/227/235
Spaudimas 175/180/185
Atkėlimas 235/250/265fail
suma 670
spaudimo veiksme antras, pralaimėjui tik ukrainiečiui kur darė 213kg, ir pagerino pasaulio rekordą bendroje įskaitoje 6
reziume visiškai viskas neblogai pagal tai ką rodžiau treniruotėse.
Paskutinį kartą taisė Jokūbas001 (2015-03-26 11:16)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#190 2015-03-26 11:34
Re: Jokūbo logas (trikovės)
Mldc tik as nepagaunu kaip cia taip treniruotese tupai 180x2 cempe 235
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#191 2015-03-26 11:35
Re: Jokūbo logas (trikovės)
spaudimas zveriskas
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#192 2015-03-26 12:01
Re: Jokūbo logas (trikovės)
o koks ūgis?
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#193 2015-03-26 12:26
Re: Jokūbo logas (trikovės)
Vegitas rašė:
Mldc tik as nepagaunu kaip cia taip treniruotese tupai 180x2 cempe 235
Sirgau aš didžiają dalį pasiruošimo... nejo kojos krito ir pan per apšilima turėjau pasitupt iki 190kg ir eit pradiniu 205 bet 190 labai lengvai ejo 200 pratupiau ir tada pakelem pradini iki 215 nž turbut sekmė ar kas čia
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#194 2015-03-26 12:26
Re: Jokūbo logas (trikovės)
athletic rašė:
o koks ūgis?
183cm gal ir yra koks
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#195 2015-03-26 21:35
Re: Jokūbo logas (trikovės)
daugiau, 185-6 gal
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#196 2015-03-28 14:53
Re: Jokūbo logas (trikovės)
2015-03-27 Penktadienis
1.Pritupimai 70x4/100x3/120x3/140x3/150x3x3
2.Spaudimas 70x5/100x4/120x3/130x3x3
3.Trauka 70x4x10
4.Lygegretės 3x6
5.Mostai x4x10
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#197 2015-03-30 18:31
Re: Jokūbo logas (trikovės)
2015-03-30 Pirmadienis
1.Trauka 70x5/110x4/140x3/160x3/190x2/210x2
brezentas be sleiku 230x1
brezentas su sleikom 250x2x1
be brezento vėl 210x2x3
2.Trauka tiesiom kojom x3x12
3.Spaudimas 70x5/100x5/120x4x5
4.Romeniskas x3x12
5.Blokas prie pilvo x3x10
6.Prisitraukimai x3x6
7.Tricas bloke x3x10
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#198 2015-03-31 20:01
Re: Jokūbo logas (trikovės)
2015-03-31 Antradienis
1.Pritupimai 70x5/100x5/120x2x4/140x4x4
2.Koju staklės x3x10
3.Bicas x3x10
4.Kore 3pratimai x3x12
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#199 2015-03-31 20:12
Re: Jokūbo logas (trikovės)
Pz nesiplėšyk taip
Neprisijungęs
- Jokūbas001
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-04
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#200 2015-03-31 20:24
Re: Jokūbo logas (trikovės)
bachūrai neplyšt jie lužta
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 6 7 8 9 10 … 12
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Jokūbo logas (trikovės)