Puslapiai: 1 … 167 168 169 170 171 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- Omni
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-22
- Žinutės: 602
- Atsiliepimai: 3
#4201 2015-02-15 17:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Čia dar kažkas spaudimą už galvos daro? Kokiu tikslu? Išbandot rotatorių patvarumą?
Paskutinį kartą taisė Omni (2015-02-15 17:50)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4202 2015-02-15 18:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
As darau.
Neprisijungęs
- Omni
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-22
- Žinutės: 602
- Atsiliepimai: 3
#4203 2015-02-15 19:41
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
O kodėl būtent jį?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4204 2015-02-16 03:37
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Nera diskomoforto, iki sprando neleidziu, taciau per kazkiek laiko imanoma isjudint ta reikala. Nereik tik uzmedeti. Oly pratimams man reikalinga.
Neprisijungęs
- Omni
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-22
- Žinutės: 602
- Atsiliepimai: 3
#4205 2015-02-16 07:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ai, nu jei oly tai suprantama, kai lankstumas "olimpinis", bet iš sumedėjusio bodybuildingo pusės tai visiškai nematau tikslo.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4206 2015-02-16 10:11
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Na as vis tiek nemanau, kad yra norinciu buti medziais kaciokais zmoniu, prioritetas cia turetu buti sveikata,jega,funkcionalumas ir tik tada grozis, estetika ir pan...
Neprisijungęs
- iXeR
- Banglas
- Registravosi: 2014-09-20
- Žinutės: 182
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#4207 2015-02-16 10:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
karoc man siandien nugaros diena, ir pradesiu daryt mirties trauka, tai kaip ja geriau daryt tiesiom kojom ar biski sulenktom kad nugarai daugiau kruvio butu?
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4208 2015-02-16 13:09
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
iXeR rašė:
karoc man siandien nugaros diena, ir pradesiu daryt mirties trauka, tai kaip ja geriau daryt tiesiom kojom ar biski sulenktom kad nugarai daugiau kruvio butu?
Sulenk.Praktiškai daugumoj trauku reikia minimaliai sulenkti kojas
Paskutinį kartą taisė Strazdas (2015-02-16 13:10)
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#4209 2015-02-17 18:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Po kojų treniruotės visada pykina ir savijauta bent puse valandos būna labai prasta (pykinimas, nenoras nieko valgyti) Praktiškai treniruotės viduryje pradedu tai jausti. Galvoju, gal tai susiję su laiku, po kiek pavalgęs einu sportuot, prieš sportą suvalgau 100g grikių ir maždaug po pusvalandžio einu sportuot. Žinoma treniruotėje atiduodu 120 proc savęs. Bet jau atsibodo ta savijauta po treniruotės. Ir tik su kojų treniruotėm tokios problemos.
Gal kas susidūrę ir turi patarimų?
Paskutinį kartą taisė Rojus (2015-02-17 18:19)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4210 2015-02-17 18:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pabandyk pries sporta apskritai nevalgykit. 3 h kokias. Ir dar vienas dalykas, kad gana normalu, kad po koju buna tokiu savijautu
Neprisijungęs
- Slender
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-24
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#4211 2015-02-18 21:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kokie pratimai apatinei preso daliai treniruoti? Galit gal youtube url.
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#4212 2015-02-19 15:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
koju kilojimas sulenkiant per kelius ir pritraukiant siek tiek i save kojas. galima ant koju uzsideti svori
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#4213 2015-02-19 15:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#4214 2015-02-19 15:58
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Woody rašė:
https://www.youtube.com/watch?v=k-VvLHwEjHY
Keliant kojas į viršų svarbu akcentuoti ir tai, kad dubuo eitų į prieki irgi, o ne tik kojas kelti.
Šiame vid teisingai daro.
Paskutinį kartą taisė Rojus (2015-02-19 15:59)
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#4215 2015-02-19 16:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Rojus rašė:
Woody rašė:
https://www.youtube.com/watch?v=k-VvLHwEjHY
Keliant kojas į viršų svarbu akcentuoti ir tai, kad dubuo eitų į prieki irgi, o ne tik kojas kelti.
Šiame vid teisingai daro.
teisus o ka sonams darot? bande kas nors ta svorio sukinejima i salis ant suoliuko?
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#4216 2015-02-19 16:57
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Woody rašė:
koju kilojimas sulenkiant per kelius ir pritraukiant siek tiek i save kojas. galima ant koju uzsideti svori
ir tas geras kur pasikabinus ant skersinio, dubeni su kojom kelia i virsu ir sukineja i sonus
Neprisijungęs
- Slender
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-24
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#4217 2015-02-19 18:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Woody rašė:
https://www.youtube.com/watch?v=k-VvLHwEjHY
1:40 cia sonams pratimas? EDIT : taip auksciau parasyta..
Paskutinį kartą taisė Slender (2015-02-19 18:08)
Neprisijungęs
- gerciokas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-06
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 0
#4218 2015-02-22 00:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Neprisijungęs
- mauglis
- Chemikas teoretikas
- Registravosi: 2009-05-03
- Žinutės: 889
- Atsiliepimai: 11
#4219 2015-02-23 02:29
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pradėjau sportuot po daug laiko, baigiu įsivažiuot, pasiūlykit, ką ryt nugarai prasukt (be DL), kažkaip fantazija baigia išsekt
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#4220 2015-02-24 18:22
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Pabandyk pries sporta apskritai nevalgykit. 3 h kokias. Ir dar vienas dalykas, kad gana normalu, kad po koju buna tokiu savijautu
Ačiū už patarimą, padėjo. Po treniruotės jaučiuosi nuostabiai, skraidau tiesiog. Kadangi treniruotę turiu ryte, neturėjau galimybės valgyti prieš treniruotę 2-3 h, ėjau tusčiu skrandžiu, bet treniruotė buvo galinga ir sprogdinanti galvą.
Neprisijungęs
- GMC
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-02-28
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#4221 2015-02-28 13:36
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki,
reikia patarimo.Pratimus geriau keisti kas savaite ar geriau dirbti 3men.6men ir po to pakeisti I kitus.Kalbu apie pratimus vienai raumenu grupei.
Aciu
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#4222 2015-02-28 17:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
GMC rašė:
Sveiki,
reikia patarimo.Pratimus geriau keisti kas savaite ar geriau dirbti 3men.6men ir po to pakeisti I kitus.Kalbu apie pratimus vienai raumenu grupei.
Aciu
keisk kas 3 ar 6 men geriau
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#4223 2015-03-07 22:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kam nors yra pasisekę blauzdas padidinti? Noriu bent kelis cm uždėti, ale nelabai sekasi.
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#4224 2015-03-07 23:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Omni2 rašė:
Kam nors yra pasisekę blauzdas padidinti? Noriu bent kelis cm uždėti, ale nelabai sekasi.
kai pradejau nebe seip pumpuot tai vaizdas bent paciam pagerejo, keitineju koju pozicijas / \ ir \ / ( pirstai i vidu ir pirstai i salis) ir letai nuleidziu iki kiek galiu zemiau, is leto, taip pat ir pakeliu kuo galiu auksciau is leto, svoris 2x mazesnis nei kad darydavau anksciau bet jaucias kad kazkas vyksta, berods pas whateveri nuziurejau ta blauzdu programa.
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#4225 2015-03-08 00:04
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Man irgi augo, bet pasiekė limitą ir nė pro kur nebejuda, kad ir ką darau. kiek pridėjai per kiek laiko?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 167 168 169 170 171 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika