Puslapiai: 1 … 124 125 126 127 128 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3126 2014-11-14 23:23
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Tai darau prasitampymus, neuztenka ?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3127 2014-11-14 23:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ingrenas rašė:
Kaip manot ar būtu viskas gerai, taprasme nebūtu per daug krūvio bicui/tricui į savaite?
Pirmadienis:Krutine/Tricas
Antradienis:Nugara/Bicas
Ketvirtadienis:Kojos/Pečiai
Penktadienis:Bicas/Tricas
jei penkt normal atidauzysi rankas, iki pirm tricas nebus atsigaves visu 100%,tai pajausi ant darbiniu, bent jau sprendziu pagal save o kiekvienas mes skirtingi
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3128 2014-11-14 23:28
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
48h pilnai uztenka raumeniui atsistatyti... Bet kaip ir sakiai visi mes skirtingi
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3129 2014-11-14 23:31
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Klayton rašė:
Tai darau prasitampymus, neuztenka ?
ne, cardio veikla butina , bet cia mano glva yra butina, kitam utiutiu, bet laikui begant pajausi sirdies ir kraujotakos sistemos problemas
man uzteko vienu momentu be cardio pabut 2 sav, tai po kiekvieno priejimo snukis raudonas,alsuoja,pulsuoja, tvynkciuoja zodziu nk gero nepagailek 10 min pries trenke, sirdis tau padekos, + apsils visas kunas,pakyls kuno temp, busi labiau pasiruoses trenkei, smegenys gaus daugiau deguonies,tas suteiks zvalumo, zodziu vien pliusai
Neprisijungęs
- ingrenas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-25
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#3130 2014-11-14 23:32
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Na reikės pažiūrėt ar spės atsigaut po penktadienio rankos, dėkui už atsakimus.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3131 2014-11-14 23:34
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Klayton rašė:
48h pilnai uztenka raumeniui atsistatyti... Bet kaip ir sakiai visi mes skirtingi
baik tu su ta sausa teorija, is kur istraukei tuos skaicius? kiekvienam skirtingai, kiekvienas savaip duoda apkrova, zodziu... pasibandys,suzinos
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3132 2014-11-14 23:39
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Nu man buna kad visas paraudonuoju kai burokas(ne tik veidas bet ir rankos, krutine, peciai). Ypac per peciu trenke:D reiks prasibegt matyt, kai bus noro
Neprisijungęs
- john
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-07
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#3133 2014-11-16 21:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sekmadieniais darau bica kojas,ar gerai taip?Nes sportosalei kolega pareiske kad blogai daryt bica su kojom nes kraujas uzkyla i rankas o poto sueina i kojas.
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3134 2014-11-16 22:35
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Iskilo toks klausymas man... Pas mane labai ilgas bicas(labai labai), is sono ranka atrodo nesveikai didele,(palyginu su daugelio draugu kuriu bicas 40-41 bet trumpas) taciau kai ziuri is priekio toks maziukas biciukas tik.. (Zodziu plocio noriu) Gal technika kaipnors pakeist kai darau bica ar ka ? (Bicas 38 cm saltas) visad darydavau tai leisdavau letai, monotoniskai, nenumesdamas ir nuleisdavau iki galo istiesdamas bica iki galo ir taip su visais lenkimais..
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#3135 2014-11-16 22:38
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Klayton rašė:
Iskilo toks klausymas man... Pas mane labai ilgas bicas(labai labai), is sono ranka atrodo nesveikai didele,(palyginu su daugelio draugu kuriu bicas 40-41 bet trumpas) taciau kai ziuri is priekio toks maziukas biciukas tik.. (Zodziu plocio noriu) Gal technika kaipnors pakeist kai darau bica ar ka ? (Bicas 38 cm saltas) visad darydavau tai leisdavau letai, monotoniskai, nenumesdamas ir nuleisdavau iki galo istiesdamas bica iki galo ir taip su visais lenkimais..
genetika nulemia bico forma, t.y. kokio jis ilgio, kur susijungia ir pan. Viska ka gali padaryt tai padidint pati raumeni.
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3136 2014-11-16 22:51
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Levai tada... Kai sulenkiu ranka net beveik ner tarpo prie sulenkimo.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3137 2014-11-16 23:44
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Klayton rašė:
Levai tada... Kai sulenkiu ranka net beveik ner tarpo prie sulenkimo.
gal del to,kad bf nera itin mazas?
Neprisijungęs
- N-matomas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-30
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#3138 2014-11-17 12:17
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ar gerai butu treniruoti nugara su krutine(5 ir 4 pratimai); pecius, bica ir trica(po 3 pratimus); kojas su trapecija (5 ir 2 pratimai);
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3139 2014-11-17 13:14
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ernestas rašė:
Klayton rašė:
Levai tada... Kai sulenkiu ranka net beveik ner tarpo prie sulenkimo.
gal del to,kad bf nera itin mazas?
Ka zinau:D gysla issoksta kai itempiu gerai:D siaip 15 % kazkur nedaugiau
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3140 2014-11-17 13:19
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
N-matomas rašė:
Ar gerai butu treniruoti nugara su krutine(5 ir 4 pratimai); pecius, bica ir trica(po 3 pratimus); kojas su trapecija (5 ir 2 pratimai);
Krutine 3-4 nugara 4-5 peciai 5-6
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3141 2014-11-17 15:26
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Klayton rašė:
N-matomas rašė:
Ar gerai butu treniruoti nugara su krutine(5 ir 4 pratimai); pecius, bica ir trica(po 3 pratimus); kojas su trapecija (5 ir 2 pratimai);
Krutine 3-4 nugara 4-5 peciai 5-6
peciams daugiau pratimu negu nugarai?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3142 2014-11-17 15:27
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
N-matomas rašė:
Ar gerai butu treniruoti nugara su krutine(5 ir 4 pratimai); pecius, bica ir trica(po 3 pratimus); kojas su trapecija (5 ir 2 pratimai);
atrodo lyg ir good, tik peciams uzmesk dar koki pratima. ir trapecija nukelk prie peciu arba nugaros.
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3143 2014-11-17 16:46
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ernestas rašė:
Klayton rašė:
N-matomas rašė:
Ar gerai butu treniruoti nugara su krutine(5 ir 4 pratimai); pecius, bica ir trica(po 3 pratimus); kojas su trapecija (5 ir 2 pratimai);
Krutine 3-4 nugara 4-5 peciai 5-6
peciams daugiau pratimu negu nugarai?
Taip. Pagrisk jei nesutinki
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#3144 2014-11-17 18:55
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Klayton rašė:
Ernestas rašė:
Klayton rašė:
Krutine 3-4 nugara 4-5 peciai 5-6peciams daugiau pratimu negu nugarai?
Taip. Pagrisk jei nesutinki
tai tu pagrisk kam peciam sitiem pratimu?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3145 2014-11-17 20:10
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Estranged rašė:
Klayton rašė:
Ernestas rašė:
peciams daugiau pratimu negu nugarai?Taip. Pagrisk jei nesutinki
tai tu pagrisk kam peciam sitiem pratimu?
laukiam
Neprisijungęs
- Analahate
- Išmestas
- Registravosi: 2014-11-17
- Žinutės: 341
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#3146 2014-11-17 20:18
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
No h8 jei ne cia rasau, duokit pratimu nugarai. Be tu supistu kabeliu traukos is priekio ir galo, labai aciu. Nevelka vapse, aplamai be nugaros apacios neesu jautes pumpo kitur nugaroj..
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#3147 2014-11-17 20:24
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Analahate rašė:
No h8 jei ne cia rasau, duokit pratimu nugarai. Be tu supistu kabeliu traukos is priekio ir galo, labai aciu. Nevelka vapse, aplamai be nugaros apacios neesu jautes pumpo kitur nugaroj..
bent over rows
pendlay rows
t-bar row
rack pulls
prisitraukimai
hant trauka
Neprisijungęs
- Analahate
- Išmestas
- Registravosi: 2014-11-17
- Žinutės: 341
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#3148 2014-11-17 21:01
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Estranged rašė:
Analahate rašė:
No h8 jei ne cia rasau, duokit pratimu nugarai. Be tu supistu kabeliu traukos is priekio ir galo, labai aciu. Nevelka vapse, aplamai be nugaros apacios neesu jautes pumpo kitur nugaroj..
bent over rows
pendlay rows
t-bar row
rack pulls
prisitraukimai
hant trauka
dekoju. pirmas, antras, trecias ir paskutinis. kuom skiriasi?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#3149 2014-11-17 21:06
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Analahate rašė:
dekoju. pirmas, antras, trecias ir paskutinis. kuom skiriasi?
idek pavadinima i youtube ir pamatysi, paskutinis bus dumbell row
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3150 2014-11-17 21:10
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ernestas rašė:
Estranged rašė:
Klayton rašė:
Taip. Pagrisk jei nesutinkitai tu pagrisk kam peciam sitiem pratimu?
laukiam
Nu man nugarai uztenka 4-5. O peciam tai del mostu daug pratimu gaunas.. Realiai paziek staffo programas, pas ji 4-5 nugarai 5-6 peciam. O kaip jis rase 3 pratimai peciam tai sorry zmogau, as uz sale moku litus ne tam kad i dusa nueit ir issimaudyt... Na aisku nebent krutine/peciai, bet tada deltom zopa
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 124 125 126 127 128 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?