Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#101 2014-09-08 23:01
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Tu kažkoks labai kompleksuotas žmogus esi...( pagal tavo rašomus tekstus matosi). Eik kur kitur paverkti, neįdomus tu visiškai čia ))
pusseh rašė:
Igoris66 rašė:
Na kaip ir minėjau, padugnės tik drabstytis srutomis tesugeba... Apgailėtinas dundukas ir tiek.
pusseh rašė:
Igori, as destau faktus forume. Vienas apie tave.. kaip buvai septyneriu, per gudziaja vasara, tau bezaidziant mediniais zaislais prikaltais prie palanges, tevas iejo i kambari ir sako... Igori, cia tavo metas tapt vyru.. toliau nebetesiu, bet pora savaiciu negalejai prisest:)))) trauma likus iki dabar
Zinai kame esme.. as nekimbu. Bet tu visiska merga esi. Baisu, nezinau kas auklejo, princaite
Paskutinį kartą taisė Igoris66 (2014-09-08 23:02)
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#102 2014-09-08 23:03
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Volframas rašė:
pusseh rašė:
Igoris66 rašė:
Na kaip ir minėjau, padugnės tik drabstytis srutomis tesugeba... Apgailėtinas dundukas ir tiek.
Zinai kame esme.. as nekimbu. Bet tu visiska merga esi. Baisu, nezinau kas auklejo, princaite
Nu iš kitos puses tave auklėjusiems irgi pitako neduotum...
O as duociau. Turejau super teva, prie kurio nusilakdavau, jis priziuredavo, normaliai paaiskindavo, papasakodavo paniatkiu gyvenimo. Issaugau tvarkingas ir be zalingu iprociu:)))
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#103 2014-09-08 23:04
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Igoris66 rašė:
Tu kažkoks labai kompleksuotas žmogus esi...( pagal tavo rašomus tekstus matosi). Eik kur kitur paverkti, neįdomus tu visiškai čia ))
pusseh rašė:
Igoris66 rašė:
Na kaip ir minėjau, padugnės tik drabstytis srutomis tesugeba... Apgailėtinas dundukas ir tiek.
Zinai kame esme.. as nekimbu. Bet tu visiska merga esi. Baisu, nezinau kas auklejo, princaite
Baik tu vyrukas, as spakainas, man panasiau kad tu su kiekviena sms vis labiau verki
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#104 2014-09-08 23:05
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Apgailėtinas tu ir tiek
pusseh rašė:
Volframas rašė:
pusseh rašė:
Zinai kame esme.. as nekimbu. Bet tu visiska merga esi. Baisu, nezinau kas auklejo, princaiteNu iš kitos puses tave auklėjusiems irgi pitako neduotum...
O as duociau. Turejau super teva, prie kurio nusilakdavau, jis priziuredavo, normaliai paaiskindavo, papasakodavo paniatkiu gyvenimo. Issaugau tvarkingas ir be zalingu iprociu:)))
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#105 2014-09-08 23:05
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
pusseh rašė:
Volframas rašė:
pusseh rašė:
Zinai kame esme.. as nekimbu. Bet tu visiska merga esi. Baisu, nezinau kas auklejo, princaiteNu iš kitos puses tave auklėjusiems irgi pitako neduotum...
O as duociau. Turejau super teva, prie kurio nusilakdavau, jis priziuredavo, normaliai paaiskindavo, papasakodavo paniatkiu gyvenimo. Issaugau tvarkingas ir be zalingu iprociu:)))
Žinoma,nes lupti paneles yra naudingas įprotis,praturtinantis tavo sielą.Ir tikras tėvas leis nusilakt,vietoj to,kad skiepytų vaikui savikontrolę bei saiką.
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#106 2014-09-08 23:07
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
TriEdge rašė:
pusseh rašė:
Volframas rašė:
Nu iš kitos puses tave auklėjusiems irgi pitako neduotum...O as duociau. Turejau super teva, prie kurio nusilakdavau, jis priziuredavo, normaliai paaiskindavo, papasakodavo paniatkiu gyvenimo. Issaugau tvarkingas ir be zalingu iprociu:)))
Žinoma,nes lupti paneles yra naudingas įprotis,praturtinantis tavo sielą.Ir tikras tėvas leis nusilakt,vietoj to,kad skiepytų vaikui savikontrolę bei saiką.
As pats mokiausi ir supratau.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#107 2014-09-08 23:12
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
pusseh rašė:
TriEdge rašė:
pusseh rašė:
O as duociau. Turejau super teva, prie kurio nusilakdavau, jis priziuredavo, normaliai paaiskindavo, papasakodavo paniatkiu gyvenimo. Issaugau tvarkingas ir be zalingu iprociu:)))Žinoma,nes lupti paneles yra naudingas įprotis,praturtinantis tavo sielą.Ir tikras tėvas leis nusilakt,vietoj to,kad skiepytų vaikui savikontrolę bei saiką.
As pats mokiausi ir supratau.
Tėvas mušdavo mamą?
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#108 2014-09-09 08:52
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Cia treniruociu logas, bet va jau ir prie auklejimo priejot
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#109 2014-09-10 17:40
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
rugsėjo 10 d., trečiadienis
nugara/tricepas
1) atsilenkimai nugaros apačiai 4 x 16
2) prisitraukimai x x max (30 pakartojimų mažiausiai sumoje)
3) Leverage Iso Row 4 x 10 12kg
4) Horizontalaus lyno trauka 4 x 8 10st.
5) Reverse Machine Flyes 4 x 12 3st.
6) Štangos spaudimas siaurai 4 x 10 10kg
7) hantelio tiesimas gulint 4 x 8 5kg
8) lyno spaudimas žemyn su virve 4 x 12 2st.
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#110 2014-09-12 02:59
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Ernestas rašė:
Vysne rašė:
as kazkada
buvau spaudes 120, poto seke ilga pertrauka su daug daug baliu, gerimu
ir panasiai, poto vel pradejus 80x2 vos eidavo.. tai as tikiu kad jis po
metu pertraukos tiek daro ir tikiu, kad yra kazkada spaudes 120, bet
kaip jis sake kad siek tiek tik kilnodavo, tai bbz ar gali spaust
siek tiek kilnodamas 120... nors svere dakuja palyginus, tai tas 120
yra niekas. va db nauja pradzia, gal protingai sportuos ir bus skaiciai
dideli... gal. bbz, dar nesupratau kas cia per veikejasvat butent,kad biski kilnodamas svorius 120 nepaspausi, o ir svoris
nebuvo zveriskas 80 kg prie 183
as panasaus sudejimo,kai 18 buvo tai 185,85kg smulkus kaulai.spaudziau belekaip bet spaudziau 120.tam 4 m be pertrauku prireike
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#111 2014-09-12 11:19
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Šiandien pritūpimų diena. Mokysimės taisyklingos technikos
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#112 2014-09-12 11:53
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Igoris66 rašė:
Šiandien pritūpimų diena. Mokysimės taisyklingos technikos
bandysi kojas augint?
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#113 2014-09-12 14:51
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Ne bandysiu auginti, o auginsiu
giedriuvz rašė:
Igoris66 rašė:
Šiandien pritūpimų diena. Mokysimės taisyklingos technikos
bandysi kojas augint?
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#114 2014-09-12 14:55
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
rugsėjo 12 d., penktadienis
kojos/pečiai
1) pritūpimai (šiandien mokiausi taisyklingos technikos, todėl darbas buvo tik su grifu; daug priėjmų ir daug pakartojimų...neskaičiavau nieko )
2) spaudimas legpress 4 x 12 80,80,80,120kg
3) tiesimas 4 x 12 2st.
4) lenkimas 4 x 10 3st.
5) blauzdos 4 x 16 12kg
6) spaudimas su hanteliais sėdint 4 x 12 9kg
7) mostai į šalis 4 x 12 4kg
8) mostai į priekį 4 x 12 5kg blynas
9) štangos trauka galinėms deltoms 4 x 10 10kg
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#115 2014-09-13 13:55
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#116 2014-09-13 14:21
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Ką ir kiek čia kepi?
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#117 2014-09-13 14:23
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
apie 1.5 kg kiaulienos nugarinės
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#118 2014-09-13 23:39
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#119 2014-09-14 09:59
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Ir kaip dažnai tu taip maitinies? Čia toks pastovus racionas, ar tik per gimtadienį?
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#120 2014-09-14 19:03
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Kadangi tu esi protiškai atsilikęs, tai neverta tau detaliau aiškinti, nes vistiek nieko nesuprasi...atsakysiu trumpai, kad tu su savo smegenėlėmis sugebėtum apdoroti perskaitytą tekstą per šį vakarą...taigi atsakymas yra : dažnai ir pakankamai ))
athletic rašė:
Ir kaip dažnai tu taip maitinies? Čia toks pastovus racionas, ar tik per gimtadienį?
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#121 2014-09-14 19:05
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Spėju, kad ir šis tekstas tau per sudėtingas, tad parašysiu paraidžiui... d a ž n a i i r p a k a n k a m a i ))
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#122 2014-09-14 19:06
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Igoris66 rašė:
Kadangi tu esi protiškai atsilikęs, tai neverta tau detaliau aiškinti, nes vistiek nieko nesuprasi...atsakysiu trumpai, kad tu su savo smegenėlėmis sugebėtum apdoroti perskaitytą tekstą per šį vakarą...taigi atsakymas yra : dažnai ir pakankamai ))
athletic rašė:
Ir kaip dažnai tu taip maitinies? Čia toks pastovus racionas, ar tik per gimtadienį?
nu ir agresyvus, kolega
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#123 2014-09-14 19:10
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Igoris66 rašė:
Kadangi tu esi protiškai atsilikęs, tai neverta tau detaliau aiškinti, nes vistiek nieko nesuprasi...atsakysiu trumpai, kad tu su savo smegenėlėmis sugebėtum apdoroti perskaitytą tekstą per šį vakarą...taigi atsakymas yra : dažnai ir pakankamai ))
athletic rašė:
Ir kaip dažnai tu taip maitinies? Čia toks pastovus racionas, ar tik per gimtadienį?
Ką studijuoji?
Neprisijungęs
- TriEdge
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-23
- Žinutės: 639
- Atsiliepimai: 0
#124 2014-09-14 19:22
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
Igoris66 rašė:
Kadangi tu esi protiškai atsilikęs, tai neverta tau detaliau aiškinti, nes vistiek nieko nesuprasi...atsakysiu trumpai, kad tu su savo smegenėlėmis sugebėtum apdoroti perskaitytą tekstą per šį vakarą...taigi atsakymas yra : dažnai ir pakankamai ))
athletic rašė:
Ir kaip dažnai tu taip maitinies? Čia toks pastovus racionas, ar tik per gimtadienį?
Dar sako,kad atsako normaliai žmonėm,kurie jo normaliai paklausia....Žmogus aukštai,aukštai padebesiais save skraidantį mato.
Neprisijungęs
- Igoris66
- Išmestas
- Registravosi: 2014-08-17
- Žinutės: 93
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#125 2014-09-14 21:18
Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas
užfiksuotas + 7kg svorio prieaugis
Nuo 73kg iki 80kg per 14 dienų
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas