Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Treniruočių programos moterims
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#76 2014-01-08 12:16
Re: Treniruočių programos moterims
reik foto su bikiniu, kad ivertint....ar gera treniruote
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#77 2014-01-08 12:53
Re: Treniruočių programos moterims
P0werman rašė:
Preso gali ir viena gera treniruote padaryti per savaite, nereikia kiekviena varyti
Siaip intensyvuma didink arba mazink pratimu skaiciu ir daugiau baziu daryk
O gal jai tu baziu visai nereikia? Dar kaip ir neaiskus man jos tikslai
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#78 2014-01-08 12:55
Re: Treniruočių programos moterims
Pagal treniruociu programa, visas raumenu grupes daro, tai ir tikslai matomai raumenukus pasiauginti. O negincijamas faktas, kad bazes daug efektyviau auginant, nei izoliacija
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#79 2014-01-08 12:57
Re: Treniruočių programos moterims
LinaM1973 rašė:
Bandysiu. Dekui
Mano galva,tai nereiktu sokinet nuo programos prie programos.Pasirenki viena ir darai 3men tarkim,paskui ziuri,kas kaip ar vyksta pokyciai i ta puse kur nori,ar ne.Tada keiti kazka jaigu matai kad reikia.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#80 2014-01-08 12:59
Re: Treniruočių programos moterims
P0werman rašė:
Pagal treniruociu programa, visas raumenu grupes daro, tai ir tikslai matomai raumenukus pasiauginti. O negincijamas faktas, kad bazes daug efektyviau auginant, nei izoliacija
Speju kad cia ne mergina raso,o jau moteris.Tai manau kad apsideginti riebala nori.Na aisku galiu ir klyst. Gal pati pasakys kas per tikslas ar noras ,nepradekim cia savo tiesu yrodynet
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#81 2014-01-08 13:01
Re: Treniruočių programos moterims
Cia tik ji pati pasakyti gali, bet jeigu desimt metu sportuoja kaip raso, greiciausiai nebera bedu su riebalais
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#82 2014-01-08 13:15
Re: Treniruočių programos moterims
Tai jo pas mus cia irgi yra tokiu kurie po 5+ sportuoja bet kaip sveria 50 tai ir sveria 50 .Pasirodo kad su pertraukom sportuoja
Neprisijungęs
- LinaM1973
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-07
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#83 2014-01-08 18:45
Re: Treniruočių programos moterims
samas rašė:
reik foto su bikiniu, kad ivertint....ar gera treniruote
Su kamuoliu, o ne su bikinu
Neprisijungęs
- LinaM1973
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-07
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#84 2014-01-08 18:52
Re: Treniruočių programos moterims
Su tuo riebalu deginimu man kaip ir viskas aisku - tinkamas maistas, valgymo rezimas, kiekis ir kardio
Mano svoris 60kg, ūgis 168cm. Aisku, gal ir riebala butu padeginti ne pro sali, bet visgi cia maistas labiausiai itakoja, manau....
TIkslas- islaikyti forma, gal kiek padeginti riebala, bet neparasti raumenu. Beto, amžina moteriška kova su tricepsu ir užpakaliu - nei vienas, neduok dieve, kad nesudribtu :-D
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#85 2014-01-08 19:41
Re: Treniruočių programos moterims
LinaM1973 rašė:
Su tuo riebalu deginimu man kaip ir viskas aisku - tinkamas maistas, valgymo rezimas, kiekis ir kardio
Mano svoris 60kg, ūgis 168cm. Aisku, gal ir riebala butu padeginti ne pro sali, bet visgi cia maistas labiausiai itakoja, manau....
TIkslas- islaikyti forma, gal kiek padeginti riebala, bet neparasti raumenu. Beto, amžina moteriška kova su tricepsu ir užpakaliu - nei vienas, neduok dieve, kad nesudribtu :-D
Na tai jaigu apie maitinimasi ziani,nesi zalia.Tai belieka sveikai ir neperdaug maitintis,lankytis sporto klube.Ir nesudribsi
Neprisijungęs
- LinaM1973
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-07
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#86 2014-01-08 22:39
Re: Treniruočių programos moterims
O gal man mažinti priėjimus? Kokius tris daryti?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4137
- Atsiliepimai: 37
#87 2014-01-08 22:44
Re: Treniruočių programos moterims
LinaM1973 rašė:
O gal man mažinti priėjimus? Kokius tris daryti?
As tavo vietoje pabandyciau pradziai tempa pasididinti, jeigu ir tada nespeji tuomet gal nuimciau nuo kaikuriu pratimu bent po serija.
As isvis padaryciau taip kad susikelt kalorijas pasiaugint raumenuko dar truputi, rimciau padirbet ant bazes, akcentuot tas vietas kurios atsilieka ar labiau truksta padailinimo, o tada koki balandi sest ant dietos nusimest kaili
Neprisijungęs
- LinaM1973
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-07
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#88 2014-01-08 23:08
Re: Treniruočių programos moterims
Siandien buvau, tai saziningai padariau 10min apsilimas+programa. Su paskubejimu uzeme 1.5h, tai kardio net nedariau, nes nebuvo nei laiko nei jegu. Grizau vos kojas vilkdama.
Tai va, vyrai, amzelis....
Neprisijungęs
- LinaM1973
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-07
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#89 2014-01-08 23:09
Re: Treniruočių programos moterims
O del to kailio nusimetimo aisku suprantamas dalykas, bet imitusi nenoriu vaikscioti ir dabar )) Gal del to ir jegu tai near....
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#90 2014-01-08 23:26
Re: Treniruočių programos moterims
LinaM1973 rašė:
O del to kailio nusimetimo aisku suprantamas dalykas, bet imitusi nenoriu vaikscioti ir dabar )) Gal del to ir jegu tai near....
Davai gal tu sukurk savo tema
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#91 2014-01-09 00:52
Re: Treniruočių programos moterims
LinaM1973 rašė:
Su tuo riebalu deginimu man kaip ir viskas aisku - tinkamas maistas, valgymo rezimas, kiekis ir kardio
Mano svoris 60kg, ūgis 168cm. Aisku, gal ir riebala butu padeginti ne pro sali, bet visgi cia maistas labiausiai itakoja, manau....
tikrai taip, mityba 80%
LinaM1973 rašė:
Siandien buvau, tai saziningai padariau 10min apsilimas+programa. Su paskubejimu uzeme 1.5h, tai kardio net nedariau, nes nebuvo nei laiko nei jegu. Grizau vos kojas vilkdama.
Tai va, vyrai, amzelis....
tiek daug pratimu, su daug priejimu ir n-pakartojimu, o jei dar su nedideliais svoriais, tai ir taip kardio gaunasi
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#92 2014-01-09 10:47
Re: Treniruočių programos moterims
LinaM1973 rašė:
samas rašė:
reik foto su bikiniu, kad ivertint....ar gera treniruote
Su kamuoliu, o ne su bikinu
Ai nu ok tiks ir su kamuoliu...stalo teniso
Gerai rolka sako, uzsivesk savo loga, bus idomu stebeti kaip sekasi ir busi geras pavyzdys kitiems!
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4137
- Atsiliepimai: 37
#93 2014-01-09 12:08
Re: Treniruočių programos moterims
LinaM1973 rašė:
Siandien buvau, tai saziningai padariau 10min apsilimas+programa. Su paskubejimu uzeme 1.5h, tai kardio net nedariau, nes nebuvo nei laiko nei jegu. Grizau vos kojas vilkdama.
Tai va, vyrai, amzelis....
Viska suverst amziui tai ka as zn, gal greiciau nedavalgymas ir is to jegu stygius, nesi gi sena moteris Paprasyk jei nemokamos paslaugos kad treneris pavaikytu gerai tai gal suspesi ir per 1val, o seip tuomet susimazink serijas kaikur.
Neprisijungęs
- LinaM1973
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-07
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#94 2014-01-09 12:11
Re: Treniruočių programos moterims
Dekui uz patarimus :-)
Uzleidziu vieta kitai merginai :-)
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#95 2014-01-09 19:13
Re: Treniruočių programos moterims
dar pabuk
Neprisijungęs
- LinaM1973
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-07
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#96 2014-01-09 23:40
Re: Treniruočių programos moterims
Susikursiu savo temą
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#97 2014-01-09 23:48
Re: Treniruočių programos moterims
LinaM1973 rašė:
Susikursiu savo temą
Teisingai padarysi
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#98 2014-01-12 17:26
Re: Treniruočių programos moterims
LinaM1973 rašė:
Susikursiu savo temą
Kitais metai?
Neprisijungęs
- Gvidas125
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-17
- Žinutės: 151
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#99 2014-02-01 11:23
Re: Treniruočių programos moterims
Kadangi mano mergina neturi galimybes cia paklausti, paklausiu as uz ja? Ka paneles darot krutinei? Ir ar apsimoka daryti plesima?
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#100 2014-02-01 14:31
Re: Treniruočių programos moterims
viską darom, nesididžiuojam
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Treniruočių programos moterims