Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bandom sportuot
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#751 2013-11-28 17:08
Re: Bandom sportuot
ko taip slabnai?
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#752 2013-11-29 21:08
Re: Bandom sportuot
Tai kad stipriau niekada ir nebuvo
šiandien 2013 11 29
3 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
Pritūpimai laikant štangą priekyje 5x50 5x60 3x5x70 silpnokai ėjosi
Štangos spaudimas siaurai 5×30 5x40 5x50 3x5x60
T-bar 5×15 5x20 5x25 5x30 5x35 (treniruoklis toks kažkoks)
DL tiesiom kojom 5x40 5x70 5x80 5x90 3x5x100 norma
Plankai kojas užmetus ant trx 60sec. 40sec. 30 sec. sunku blyn...
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#753 2013-12-02 19:52
Re: Bandom sportuot
šiandien 2013 12 02 Pirmadienis
1 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
1. Pritūpimai su štanga ATG 5x50; 5x70 2x5x80 1x5x85 savarankiškai (visus darbinius reik su 85 daryt)
2. Štangos spaudimas gulint 5x40 5x50 2x5x60 1x5x65 (paskutinį padėjo) reik pabadyt darbinius 62,5 visus 3 priėjimus
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×10 (ant treniruoklio).
4. presas. atsilenkimai ant suolo 3x15
Nors be rekordų bet kažkaip, smagiai treniruotė prabėgo...
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#754 2013-12-04 22:47
Re: Bandom sportuot
2013 12 04 trečiadienis
1. Mirties trauka 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 2x120 per daug apšylinėjau arba per mažai pavalgiau
2. karinis stovint 8×20 5x30 2x5x35 7x35 (paskutinis lengviau nei prieš tai buvę pasidarė- mistika)
3. Rankų lenkimas su štanga 10x20 8x25 7x25
4. SS1 Blauzdos sėdint 20x15 15x20 15x25
SS2 blauzdos treniruoklyje 15x60 15x60 15x60
Plankai- kojos ant trx 3x40 sec
Pasitampiau lengvai ir namo- vėlu jau buvo...
jei kitą savaitę neprogresuosiu tai blogai- strigau.
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#755 2013-12-06 23:21
Re: Bandom sportuot
šiandien 2013 12 06
3 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
Pritūpimai laikant štangą priekyje 5x50 5x60 3x5x70 silpnokai ėjosi
Štangos spaudimas siaurai 5×30 5x40 5x50 3x5x60
štangos trauka į presą 5x40 5x50 5x60 3x70 5x60
DL tiesiom kojom 5x40 5x50 5x60 5x80 2x5x90
Hyperiai 3 serijos ir namo.
Nebuvo jėgų- silpna treniruotė...
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#756 2013-12-06 23:22
Re: Bandom sportuot
Nedavalgai gal?
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#757 2013-12-06 23:29
Re: Bandom sportuot
Valgiau, bet šiandien silpnai ir viskas...
Paskutiniu metu beveik neprogresuoju, gal stresas darbe įtakos turi gal dar kas... Nežinau.
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#758 2013-12-11 08:52
Re: Bandom sportuot
vakar 2013 12 11 Pirmadienis
1 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
1. Pritūpimai su štanga ATG 5x50; 5x70 2x5x80 5x90
2. Štangos spaudimas gulint 5x40 5x50 3x5x60
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×max (po nedaug- ant treniruoklio)
4. presas. atsilenkimai ant suolo 3x15
Norėjau lengvos treniruotės, tai taip ir gavosi.
Dabar kurį laiką nesiplėšysiu. arba kaip nors mixuosiu 2 lengos1 sunkesnė ar kažkaip panašiai.
Pradeda lyst nemalonūs pojūčiai po DL ir SQ- traumų nenoriu.
Šiandien nuleidau kraujo testo tyrimams. Įdomu ką parodys. Užvakar baigiau DAA bonkutę.
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#759 2013-12-11 09:22
Re: Bandom sportuot
Kykas rašė:
vakar 2013 12 11 Pirmadienis
1 treniruotė: pratimas / priėjimai / pakartojimai
1. Pritūpimai su štanga ATG 5x50; 5x70 2x5x80 5x90
2. Štangos spaudimas gulint 5x40 5x50 3x5x60
3. Prisitraukimai iš priekio plačiai 3×max (po nedaug- ant treniruoklio)
4. presas. atsilenkimai ant suolo 3x15
Norėjau lengvos treniruotės, tai taip ir gavosi.
Dabar kurį laiką nesiplėšysiu. arba kaip nors mixuosiu 2 lengos1 sunkesnė ar kažkaip panašiai.
Pradeda lyst nemalonūs pojūčiai po DL ir SQ- traumų nenoriu.
Šiandien nuleidau kraujo testo tyrimams. Įdomu ką parodys. Užvakar baigiau DAA bonkutę.
nu pranesk ka rodys sakciai
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#760 2013-12-12 23:24
Re: Bandom sportuot
2013 12 12 ketvirtadienis
1. Mirties trauka 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100
2. karinis stovint 8×20 5x30 5x35 4x35 4x37,5
3. Rankų lenkimas su štanga 10x20 8x25 7x25
4. Blauzdos treniruoklyje stovint 3x15x60
Dėl testo tai buvo taip...
Nekonkretizuosiu, ba tingiu tikslių skaičių ieškot, bet prieš mėnesį buvo 12,kažkiek (yra kažkur temoj) sugėrus DAA bonkutę (baigus ją po 2 dienų) testas 10,kažkiek. (lapukas bardačioke mašinoj pasiliko- patikslinsiu).
Buvo diena kažkur vidurį mėn, kad neišgėriau ir buvo pora dienų, kad pusė dozės išgėriau, šiaip gėriau tvarkingai reguliariai. Buvo nemažai streso darbe, bet tikrai nesitikėjau, kad testas sugebės nukristi geriant DAA.
Tai arba "ActivLab" DAA kažkoks kreivas arba manęs kažkodėl neveikia...
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#761 2013-12-13 11:46
Re: Bandom sportuot
Idomiai cia su tuo testu.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#762 2013-12-13 11:49
Re: Bandom sportuot
gal ten kapsules ir per mazas kiekis grynosios medziagos sugertas buvo?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#763 2013-12-13 14:50
Re: Bandom sportuot
uzsivedes rašė:
gal ten kapsules ir per mazas kiekis grynosios medziagos sugertas buvo?
nu jei menesi truko tas gerimas tai viskas ok kaip ir. active labo daa 1tab - 1gr daa.
ir man tai keista sitoj vietoj su tuo daa nes activlabo 120tab (120gr daa) kainuoja pas dilerius 45lt. o gryno daa, ne brandinio, ir dar miltukais - 90gr - ~40-45lt tai gal fuflo tas active labas, nes vistiek % eina uz branda, % uz konsistencija. o cia ziurek moki pigiau ir dar gauni daugiau bei patogiau
Paskutinį kartą taisė smekla (2013-12-13 14:51)
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#764 2013-12-13 15:04
Re: Bandom sportuot
Nu ką aš žinau kur problema. Faktas kad testas ne tik kad nepakilo, bet ir nukrito.
Nežinau blyn- testas 10 su kapeikom, pagal daktarus sveikas. Gyvenk kaip nori utiutiu.
Pabandysiu dar kokį DAA kitokio brendo ar gryną kokį.
Kursuot tai aš nenoriu visai, prieš aš esu... Bet tai nu ir utiutiu...
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#765 2013-12-13 15:07
Re: Bandom sportuot
Kykas rašė:
Nu ką aš žinau kur problema. Faktas kad testas ne tik kad nepakilo, bet ir nukrito.
Nežinau blyn- testas 10 su kapeikom, pagal daktarus sveikas. Gyvenk kaip nori utiutiu.
Pabandysiu dar kokį DAA kitokio brendo ar gryną kokį.
Kursuot tai aš nenoriu visai, prieš aš esu... Bet tai nu ir utiutiu...
jei 10 testo... tai nakhui nebekazka.... puikiai suprantu
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#766 2013-12-13 15:09
Re: Bandom sportuot
Kykas rašė:
Nu ką aš žinau kur problema. Faktas kad testas ne tik kad nepakilo, bet ir nukrito.
Nežinau blyn- testas 10 su kapeikom, pagal daktarus sveikas. Gyvenk kaip nori utiutiu.
Pabandysiu dar kokį DAA kitokio brendo ar gryną kokį.
Kursuot tai aš nenoriu visai, prieš aš esu... Bet tai nu ir utiutiu...
nusipirk koki skatintoja. kur daug visokiu gerybiu primixuota. pabandyk atskirai medziagas, cinka didelem doze su daa. nu krc isbandyk visus budus naturaliai skatinti sita reikala o poto jau tavo apsisprendimas.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#767 2013-12-13 15:11
Re: Bandom sportuot
Š tie papildai you know what to do
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#768 2013-12-13 15:12
Re: Bandom sportuot
Ptycka rašė:
Š tie papildai you know what to do
num jei vaiku turi, nori iki gyvenimo galo saudytis testa, turi atliekama 100 lt ~ menesiui.. tada nesuka tegu galvos su tais papildais
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#769 2013-12-13 15:24
Re: Bandom sportuot
pasiimk grynu daa
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#770 2013-12-13 15:29
Re: Bandom sportuot
visų pirma tai stresą atjunk ir visokias paskalas ir visokius moteriškus užsiėmimus
jeigu negali sumažint streso, keisk požiūrį arba veiklą, kitaip neturėsi jo normlaus niekad
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#771 2013-12-13 15:31
Re: Bandom sportuot
lolardas rašė:
visų pirma tai stresą atjunk ir visokias paskalas ir visokius moteriškus užsiėmimus
jeigu negali sumažint streso, keisk požiūrį arba veiklą, kitaip neturėsi jo normlaus niekad
waaaat?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#772 2013-12-13 15:34
Re: Bandom sportuot
MrBurbulas rašė:
Ptycka rašė:
Š tie papildai you know what to do
num jei vaiku turi, nori iki gyvenimo galo saudytis testa, turi atliekama 100 lt ~ menesiui.. tada nesuka tegu galvos su tais papildais
nenusimanau himkei, o tuo labiau jos kainose, BET - tik 100lt/men ?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#773 2013-12-13 15:38
Re: Bandom sportuot
+- jei tik testas
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#774 2013-12-13 15:41
Re: Bandom sportuot
eslife rašė:
+- jei tik testas
cia jau testo kursas, o ne TRT
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#775 2013-12-13 15:42
Re: Bandom sportuot
Loading rašė:
lolardas rašė:
visų pirma tai stresą atjunk ir visokias paskalas ir visokius moteriškus užsiėmimus
jeigu negali sumažint streso, keisk požiūrį arba veiklą, kitaip neturėsi jo normlaus niekadwaaaat?
ko tu manęs klausi, gal mezga, gal myža sėdėdamas, gal žmonai kojines plauna
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bandom sportuot