Puslapiai: 1 … 16 17 18 19 20 … 37
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Krūtinės treniravimas
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#426 2013-10-22 13:09
Re: Krūtinės treniravimas
Koki gryba chia rashot.....nemaisykit varzybinio tilto su mizeriniu issirietimu, t.y menciu suvedimu, amplitude cia nexrena nesumazes bei leis labiau pajaust krutine
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#427 2013-10-22 13:16
Re: Krūtinės treniravimas
Ir amplitude gal ir sumazes, bet gi krutinei laisvai ne iki galo galima kelt, nes poto tricas jau eina i darba. Tad menciu suvedimas cia +++
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#428 2013-10-22 13:22
Re: Krūtinės treniravimas
ROM visada pilnas turi but spaudziant, jokiu axujielinimu
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#429 2013-10-22 13:31
Re: Krūtinės treniravimas
Normalus issirietimas sumazina amplitude. Pasiziurek kaip spaudzia per varzybas, stanga juda vos kelis centimetrus, nes tiltas nesveikas padarytas, tai aisku kad ten jokio ROM nebus. Nemaciau kaip jis ten daro, jei tik mentes suveda ir vos vos issiriecia tai puiku. Tik sakau, kad didelio tilto geriau nedaryti, jei tikslas pradirbti krutine.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#430 2013-10-22 15:33
Re: Krūtinės treniravimas
SeveloTeam rašė:
ROM visada pilnas turi but spaudziant, jokiu axujielinimu
Nesutinku....
p.s tik štangos spaudime.
Paskutinį kartą taisė athletic (2013-10-22 15:34)
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#431 2013-10-22 16:58
Re: Krūtinės treniravimas
Karoche ne tokiam pieniui kaip tu tie spaudimai be lock outu
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#432 2013-10-22 17:39
Re: Krūtinės treniravimas
dvp rašė:
Normalus issirietimas sumazina amplitude. Pasiziurek kaip spaudzia per varzybas, stanga juda vos kelis centimetrus, nes tiltas nesveikas padarytas, tai aisku kad ten jokio ROM nebus. Nemaciau kaip jis ten daro, jei tik mentes suveda ir vos vos issiriecia tai puiku. Tik sakau, kad didelio tilto geriau nedaryti, jei tikslas pradirbti krutine.
Zinau kas yra varzybinis issirietimas, buvau priprates prie tokio, stengiuos atprast ir issiriest tik minimaliai dabar, mazdaug kad mentes suvest ir isitempus but.
Neprisijungęs
- bane
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-29
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#433 2013-10-31 11:54
Re: Krūtinės treniravimas
Sveiki. Kokius pratimus patartumet daryt, kad krutine padidinti. nes dabar darant ja nelabai progresuoja.
Dabartiniai pratimai
Spaudimas ant lygaus. 12 8 6 4
Spaudimas kampu. 12 8 6 4
Plesimas kampu 12 8 6 4
Lygiagrete 3 priejimai ir max kiek eina.
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#434 2013-10-31 12:53
Re: Krūtinės treniravimas
pabandyk kaitaliot pratimus. viena sav. taip,kita kitaip. Ir gal svoriu nedidini,tuos pacius tampai?
Neprisijungęs
- bane
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-29
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#435 2013-10-31 13:28
Re: Krūtinės treniravimas
Didinu
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#436 2013-10-31 13:37
Re: Krūtinės treniravimas
tai turetum matyt progresa,gal per greit nori
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#437 2013-10-31 14:12
Re: Krūtinės treniravimas
bane rašė:
Sveiki. Kokius pratimus patartumet daryt, kad krutine padidinti. nes dabar darant ja nelabai progresuoja.
Dabartiniai pratimai
Spaudimas ant lygaus. 12 8 6 4
Spaudimas kampu. 12 8 6 4
Plesimas kampu 12 8 6 4
Lygiagrete 3 priejimai ir max kiek eina.
nelabai progresuoja? o kiek mase pakelei ir kiek progresas pakilo?
jei su 15 priejimu krutines nenugrezi tai gal bandyk 20-25priejimus
Neprisijungęs
- bane
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-29
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#438 2013-10-31 14:33
Re: Krūtinės treniravimas
Sporto buvo preita ziema tai ant lygaus spausdavau iki 60kg. Mano paties svoris tada buvo 80kg. Sia Vasara su draugais sportavau ant turniko ir po vasaraos jau antra menesi einu i sale taigi dabartinis mano svoris 86kg. Ugis 182cm
Spaudima ant lygaus pradedu 12x50kg 8x60kg 6x70kg 4x85kg
Spaudimas kampu 12x40kg 8x50kg 6x60kg 4x65kg
Plesimas kampu su 16,18kg
Siulai daugiau priejimu daryt gal?
Paskutinį kartą taisė bane (2013-10-31 14:37)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#439 2013-10-31 14:44
Re: Krūtinės treniravimas
Krutinei turi uztekti 12 priejimu jei ka.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#440 2013-10-31 14:51
Re: Krūtinės treniravimas
Staffordshire rašė:
Krutinei turi uztekti 12 priejimu jei ka.
su izo..?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#441 2013-10-31 15:05
Re: Krūtinės treniravimas
athletic rašė:
Staffordshire rašė:
Krutinei turi uztekti 12 priejimu jei ka.
su izo..?
I tokius dalykus lb rimtai neziurek, nes nera konkretaus skaiciaus, kiek kam reikia ko Aisku, logikos irgi nereiktu pamirst gi
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#442 2013-10-31 15:06
Re: Krūtinės treniravimas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-15 12:28)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#443 2013-10-31 15:07
Re: Krūtinės treniravimas
nu cia + - kartais gali ir su 6-9 priejimais apsieiti kartais ir iki 15.... priklauso nuo dienos, bet orentuojiesi ant 12
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#444 2013-10-31 15:09
Re: Krūtinės treniravimas
Aisku nuo zmogaus priklauso, bet 15 darbiniu setu cia jau lubos ±. Taip pat krutines neuzsiauginsi su lengvais svoriais, turek ir sita omeny
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#445 2013-10-31 15:09
Re: Krūtinės treniravimas
Artyi rašė:
Jegai 5 x5
Papildomas pratimas 4 x 4-6
izoliaciniai 2 pratimai po 3-4 x 8-10, 10-12
viso gaunas kiek? 15-17 setu
per akis
o kojom kiek irgi tiek ar maziau, realiai speju darai kojom nugarai dvigubai maziau..
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#446 2013-10-31 15:16
Re: Krūtinės treniravimas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-15 12:28)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#447 2013-10-31 15:36
Re: Krūtinės treniravimas
nu normaliai atrodo o foto buvai kur imetes nes perejau gal 5psl atgal ir radau gal 3 treniruotes ir kruva blevyzgu jei nera tai net nesivarginsiu ieskoti
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#448 2013-10-31 15:38
Re: Krūtinės treniravimas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-15 12:28)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#449 2013-10-31 15:44
Re: Krūtinės treniravimas
pas mane irgi buvo po vasaros siokia tokia depresija tai svoris pakrito, paskui atgavau tai dabar atsigaves bet biski riebalo gal daugiau
Neprisijungęs
- R.Teris
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2012-07-06
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#450 2013-10-31 22:19
Re: Krūtinės treniravimas
Sveiki
Turbinuosi palyginus neilgai. Paskutiniu metu vis labiau susimastau, jog dąrant štangos spaudimą, krutinės plėšymus su hanteliai- krutinės faktiškai nejaučiu.
Ar yra kam tekę susidurti su panašiomis problemomis ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 16 17 18 19 20 … 37
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Krūtinės treniravimas