Puslapiai: 1 … 91 92 93 94 95 … 357
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2301 2013-09-06 22:19
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Kanopos
Stepperis 10 min
1. Tiesimas 2x20x10kg (idomus, abi kojos atskirai dirba ir vienu metu galima daryt)
2. SQ 8x20-50-80-100-110 6x120 8x100 gaila nugara dar neatsigavus kai ner miego ir mitybos, norejosi labiau padraskyt
3. Legpressas horizontalus (vert nepatiko, nes vel po viena koja wtf) 12x105-125-135-135-135
4. Tiesimas normalus 12x42,5 3x12x52,5
5. Ginekologas i vidu 4x20x72,5
6. S1 lenkimas sedint dvigalvis 4x12x50
S2 pasistiebimai treniruokly 4x12x100
7. Pasistiebimai po viena koja 6xmax (po du is visu pusiu)
8. SLDL 10x20-50-70-80-80-80
Gera iranga, kai kurios raumenu grupes nepalyginamai geriau jauciasi. Aisku suparino kad nera tradicinio legpresso
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#2302 2013-09-06 22:19
Re: eNrr kelionė į SSJ2
utiutiu tas legpresas, svarbu ginekologas yra
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2303 2013-09-06 22:20
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Svarbiausia power rackas yra, bus galima be spoteriu isdykaut su pritupkem
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#2304 2013-09-06 22:21
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Svarbiausia power rackas yra, bus galima be spoteriu isdykaut su pritupkem
Toks daiktas pas mus butu isvis pamirsciau leg presa
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2305 2013-09-07 00:08
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Kanopos
Stepperis 10 min
1. Tiesimas 2x20x10kg (idomus, abi kojos atskirai dirba ir vienu metu galima daryt)
2. SQ 8x20-50-80-100-110 6x120 8x100 gaila nugara dar neatsigavus kai ner miego ir mitybos, norejosi labiau padraskyt
3. Legpressas horizontalus (vert nepatiko, nes vel po viena koja wtf) 12x105-125-135-135-135
4. Tiesimas normalus 12x42,5 3x12x52,5
5. Ginekologas i vidu 4x20x72,5
6. S1 lenkimas sedint dvigalvis 4x12x50
S2 pasistiebimai treniruokly 4x12x100
7. Pasistiebimai po viena koja 6xmax (po du is visu pusiu)
8. SLDL 10x20-50-70-80-80-80
Gera iranga, kai kurios raumenu grupes nepalyginamai geriau jauciasi. Aisku suparino kad nera tradicinio legpresso
nesiatmazink tik.. jei stanga yra - gali daryt legpressa
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2306 2013-09-07 19:48
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Sian pora val accountingo isgerus preworkout, nes pramazinau sales laika per nezinojima. Uztat dirbasi super
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2307 2013-09-07 19:49
Re: eNrr kelionė į SSJ2
prasideda atmaskes... preworkouto sakai?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2308 2013-09-07 19:54
Re: eNrr kelionė į SSJ2
I triesa begau is bibliotekos, neurocore uzsimeciau, ateinu ir sako: sorry, the gym is closed. Darbo dienom dirba iki 23:00, savaitgaliais iki 17:00. Idomiai
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2309 2013-09-07 19:56
Re: eNrr kelionė į SSJ2
kad pas mane nors iki 22:00 dirbtu siokiom dienom...
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#2310 2013-09-07 22:14
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
I triesa begau is bibliotekos, neurocore uzsimeciau, ateinu ir sako: sorry, the gym is closed. Darbo dienom dirba iki 23:00, savaitgaliais iki 17:00. Idomiai
Reikejo utiutiu i deze , juk preworkoutas jau veikia utiutiu , kad uzdaryta
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#2311 2013-09-07 22:24
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
I triesa begau is bibliotekos, neurocore uzsimeciau, ateinu ir sako: sorry, the gym is closed. Darbo dienom dirba iki 23:00, savaitgaliais iki 17:00. Idomiai
Ka darei poto?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2312 2013-09-08 12:59
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Pedinau namo ir valgiau, valgiau, valgiau..
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2313 2013-09-08 15:06
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Sedziu su 2 macchiato sporto klubo reception'e, si karta nepraspirs padlos
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2314 2013-09-08 17:23
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Rankenos
Stepperis 10 min + rotatoriai 3x20x4kg
1. Karinis 8x30-40 6x50 3x3x55 2x6x40
2. Mostai 6x10x6kg
3. Mostai treniruokly 3x12x15kg
4. Mostai pasilenkus 5x12x4kg
5. Bicas stanga 8x20-30-35-35-35
6. Spaudimas siaurai nuozulniai 6x20-50-70-80-80-80
7. Trosai bicas bloke 2x12x5kg 3x10x7,5
8. Tricep pushdown tiesi 3x10x20kg
9. S1 plaktukas 3x10x14kg
S2 dilbis ant suolo krasto 3x10x30kg
10. Trosas virves 4x12x9,5+drop
11. Atsilenkimai nuozulniai 4xmax
12. Koju kelimas kabant 3x10
13. Vakumas 4x40s
Uzpuciau netoli 43 cm, gal ir neblogai. Namo reik parlekt, stovi gal 400 g ryziu ir neparuosto 800g farso
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2315 2013-09-08 18:51
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Rankenos
Stepperis 10 min + rotatoriai 3x20x4kg
1. Karinis 8x30-40 6x50 3x3x55 2x6x40
2. Mostai 6x10x6kg
3. Mostai treniruokly 3x12x15kg
4. Mostai pasilenkus 5x12x4kg
5. Bicas stanga 8x20-30-35-35-35
6. Spaudimas siaurai nuozulniai 6x20-50-70-80-80-80
7. Trosai bicas bloke 2x12x5kg 3x10x7,5
8. Tricep pushdown tiesi 3x10x20kg
9. S1 plaktukas 3x10x14kg
S2 dilbis ant suolo krasto 3x10x30kg
10. Trosas virves 4x12x9,5+drop
11. Atsilenkimai nuozulniai 4xmax
12. Koju kelimas kabant 3x10
13. Vakumas 4x40s
Uzpuciau netoli 43 cm, gal ir neblogai. Namo reik parlekt, stovi gal 400 g ryziu ir neparuosto 800g farso
jau sintolis eina ?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2316 2013-09-10 18:03
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Stepperis 10 min
1. Prisitraukimai 8x0-15-20-20 6x20 10x0
2. Bb row 8x30-60-70-70-70 underhand 3x8x60
3. Hor trosas placiai 4x10x35
4. Virve trosas sparnam 12x6 3x12x9,5
5. Trosas po viena ranka 2x12x20
6. Facepull 4x12x23,75
7. St lenkimas stovint 5x8x30
8. Hantelis i keli 3x12x8kg
9. Plaktukas 3x8x14kg
10. Koju kelimas kabant 10-10-7-8 slysta bidla
11. Nuozulnus atsilenkimai 4xmax
DL negalejau daryt, slubuoju dar po koju. Va ka reiskia grizti prie SQ ir netureti normalios mitybos bl
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2317 2013-09-11 11:00
Re: eNrr kelionė į SSJ2
enrr taip pat siauti prirukes ?
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2318 2013-09-11 11:01
Re: eNrr kelionė į SSJ2
kartu ruko ir dar pizdavojasi
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#2319 2013-09-11 11:03
Re: eNrr kelionė į SSJ2
otata kokia ruonytė priplaukė ant galo laimės kūdikis tas err
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2320 2013-09-11 11:05
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Ta ruonyte tai burbulas stobaliai
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2321 2013-09-11 11:08
Re: eNrr kelionė į SSJ2
eNrr rašė:
Ta ruonyte tai burbulas stobaliai
ten vokiete pries ryskinimasi , ziuriu prirukes pastoviai kad nebeskiri jau net
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#2322 2013-09-11 15:14
Re: eNrr kelionė į SSJ2
ten ne tik prirukes, dar ir preworkouto ikales:D
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#2323 2013-09-11 15:16
Re: eNrr kelionė į SSJ2
su tokia ruonyte nereikia jokių stimuliantų
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2324 2013-09-12 18:20
Re: eNrr kelionė į SSJ2
Krutine/tricas/peciai
Stepperis 10 min, rotatoriai 3x20x4kg
1. BP 20x20 6x60-85-90 3x95 1x100-105-110 pb! 115 nepaejo, tik su pagalba (idomiai cia taip, kaip vakar uzsibaliavojus nixujovai bet reikia jau rist po truputi, kiek galima..)
2. Incline BP 8x40-50-55-55-55
3. Plesimas ant lygaus 2x12x12kg
4. Suvedimai su trosais 2x12x7,5
5. Dips 6x0 4x6x15
6. Virve trosas 5x12x9,5+drop
7. Mostai 12-15-15-15x6kg
8. Mostai po ranka su trosu 2x15x2,5
9. S1 dviratukas 4xmax
S2 atsilenkimai 4xmax
10. Vakumas 3x50s
Cardio 30 min apsivalymui
Galvoju ar daryti bp, sq, dl 5x5 ar 4x6 ? Visada darydavau 4x6, lyg ir pasiteisino jegos atzvilgiu, kyla minciu ir 5x5 pavaryt, nebandes normaliai niekad (logo pradzioje tik, bet piramides principu kazkoki sh maliau).
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#2325 2013-09-12 18:31
Re: eNrr kelionė į SSJ2
manai 5x5 ar 4x6 lems kazkoki totalu skirtuma?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 91 92 93 94 95 … 357
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » eNrr kelionė į SSJ2