Puslapiai: 1 … 6 7 8 9 10 … 23
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Paprasta dieta ryškinantis
- Čepas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-09
- Žinutės: 68
- Atsiliepimai: 0
#176 2013-02-18 22:54
Re: Paprasta dieta ryškinantis
.
Paskutinį kartą taisė Čepas (2013-02-18 23:00)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#177 2013-02-18 22:56
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Naudotojas rašė:
Gal kas galėtumėt apšviesti, kur būtų galima rasti kiek baltymų, anglių, riebalų ir kalorijų reikia surinkti vienam kūno kg ryškinantis?
Mano svoris 95 KG
toks mazas pastebejimas , jei jau uzsiauginai mesos tai ryskinimas neturetu but sunkus uzdavinys mitybos prasme, bet itariu cia tas variantas kai 95 kg lasinio, tada lieka kitas variantas MESTI SVORI
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#178 2013-05-05 23:53
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Paskaicius pirma psl kilo klausimas. Ar butinai tarkim valgyt kas 2-3 valandas? Man gaunasi kas 4-5 ir tik 4 kartus i diena. Tikslas bf mazint..
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#179 2013-05-06 00:02
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Nebutinai.... Valgai kaip patogiau...
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#180 2013-05-06 00:05
Re: Paprasta dieta ryškinantis
MrBurbulas rašė:
Nebutinai.... Valgai kaip patogiau...
Ok aisku, dekui.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#181 2013-05-06 00:08
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Matai. Esu skaites kad ale daznas valgymas greitina medziaugu apykaita. Nu ok tarkim. Taciau daznas valgymas taip pat palaiko insulino lygy aukstumoj... Tai kuo vadovautis nezinau. Lieku prie to varianto kaip patogiau paciam
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#182 2013-05-06 00:13
Re: Paprasta dieta ryškinantis
As ir taip turiu gan greita apykaita 20-30min ir jau i tuoleta einu. Metant svori gerai, bet auginant tai nlb...
O del insulino tai reikes tyrima pasidaryt, nes gerdavau creatina su dekstroze, 3kg isgeriau tos dekstrozes, o tik dbr suzinojau, kad dekstroze labai kelia insulina...
Paskutinį kartą taisė waifajus (2013-05-06 00:17)
Neprisijungęs
- eidsonas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 55
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#183 2013-07-01 19:21
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Norėjau pasiklausti, per kiek laiko pastebėjote pirmus rezultatus? Man reikia suvartot ~3k kcal, pagal šią dietą suvartoju ~1.3k kcal, bet apčiuopiamo rezultato nejaučiu. Jau praėjo savaitė.
Neprisijungęs
- idijotaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#184 2013-07-01 20:17
Re: Paprasta dieta ryškinantis
eidsonas rašė:
Norėjau pasiklausti, per kiek laiko pastebėjote pirmus rezultatus? Man reikia suvartot ~3k kcal, pagal šią dietą suvartoju ~1.3k kcal, bet apčiuopiamo rezultato nejaučiu. Jau praėjo savaitė.
Nejuokauk su 1,3k, subyrėsi.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#185 2013-07-01 22:15
Re: Paprasta dieta ryškinantis
idijotaz rašė:
eidsonas rašė:
Norėjau pasiklausti, per kiek laiko pastebėjote pirmus rezultatus? Man reikia suvartot ~3k kcal, pagal šią dietą suvartoju ~1.3k kcal, bet apčiuopiamo rezultato nejaučiu. Jau praėjo savaitė.
Nejuokauk su 1,3k, subyrėsi.
nejauti rezultato nes per mazai suvartoji. organizmui stresas ir jis viska atideda i atsargas ( riebala )., nes galvoja kad po to reiks badauti. nes badauji tu
pasidaryk 2500kcal., ir kas sav mazink, po 200 jei svoris nekris, jei krenta laikai toliau ir nemazini
Neprisijungęs
- eidsonas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 55
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#186 2013-07-08 19:26
Re: Paprasta dieta ryškinantis
zaliasss rašė:
idijotaz rašė:
eidsonas rašė:
Norėjau pasiklausti, per kiek laiko pastebėjote pirmus rezultatus? Man reikia suvartot ~3k kcal, pagal šią dietą suvartoju ~1.3k kcal, bet apčiuopiamo rezultato nejaučiu. Jau praėjo savaitė.
Nejuokauk su 1,3k, subyrėsi.
nejauti rezultato nes per mazai suvartoji. organizmui stresas ir jis viska atideda i atsargas ( riebala )., nes galvoja kad po to reiks badauti. nes badauji tu
pasidaryk 2500kcal., ir kas sav mazink, po 200 jei svoris nekris, jei krenta laikai toliau ir nemazini
na, subyrėt nesubyrėsiu, jau antra savaitė ir lyg matosi progresas Padidinau biški kcal prie pietų pridėdamas porą saldainių ir vakarienei gerdamas baltyminį kokteilį arba porą vaisių. Taipogi paklaust norėjau, šiaip nevartojau papildų, bet dabar ir smalsu pasidarė, ką patartumėt naudot norint pasiryškint? Gal ką patys naudojat? Norisi gero produkto, todėl klausiu kam teko susidurt
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#187 2013-07-08 20:00
Re: Paprasta dieta ryškinantis
eidsonas rašė:
zaliasss rašė:
idijotaz rašė:
Nejuokauk su 1,3k, subyrėsi.nejauti rezultato nes per mazai suvartoji. organizmui stresas ir jis viska atideda i atsargas ( riebala )., nes galvoja kad po to reiks badauti. nes badauji tu
pasidaryk 2500kcal., ir kas sav mazink, po 200 jei svoris nekris, jei krenta laikai toliau ir nemazinina, subyrėt nesubyrėsiu, jau antra savaitė ir lyg matosi progresas Padidinau biški kcal prie pietų pridėdamas porą saldainių ir vakarienei gerdamas baltyminį kokteilį arba porą vaisių. Taipogi paklaust norėjau, šiaip nevartojau papildų, bet dabar ir smalsu pasidarė, ką patartumėt naudot norint pasiryškint? Gal ką patys naudojat? Norisi gero produkto, todėl klausiu kam teko susidurt
Is to ka perskaiciau tai galiu pasakyt tiek, nieko tu neissiryskinsi, su riebalu kartu pabegs ir raumuo, liksi skinnyfat geriasuiu atveju ..
Neprisijungęs
- eidsonas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 55
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#188 2013-07-08 20:06
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Kano rašė:
eidsonas rašė:
zaliasss rašė:
nejauti rezultato nes per mazai suvartoji. organizmui stresas ir jis viska atideda i atsargas ( riebala )., nes galvoja kad po to reiks badauti. nes badauji tu
pasidaryk 2500kcal., ir kas sav mazink, po 200 jei svoris nekris, jei krenta laikai toliau ir nemazinina, subyrėt nesubyrėsiu, jau antra savaitė ir lyg matosi progresas Padidinau biški kcal prie pietų pridėdamas porą saldainių ir vakarienei gerdamas baltyminį kokteilį arba porą vaisių. Taipogi paklaust norėjau, šiaip nevartojau papildų, bet dabar ir smalsu pasidarė, ką patartumėt naudot norint pasiryškint? Gal ką patys naudojat? Norisi gero produkto, todėl klausiu kam teko susidurt
Is to ka perskaiciau tai galiu pasakyt tiek, nieko tu neissiryskinsi, su riebalu kartu pabegs ir raumuo, liksi skinnyfat geriasuiu atveju ..
bliaaa;oo neprikol. nu utiutiu, tai ką daryt.. dar dėl papildų, nieko nepatarsit?
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#189 2013-07-08 20:14
Re: Paprasta dieta ryškinantis
eidsonas rašė:
Kano rašė:
eidsonas rašė:
na, subyrėt nesubyrėsiu, jau antra savaitė ir lyg matosi progresas Padidinau biški kcal prie pietų pridėdamas porą saldainių ir vakarienei gerdamas baltyminį kokteilį arba porą vaisių. Taipogi paklaust norėjau, šiaip nevartojau papildų, bet dabar ir smalsu pasidarė, ką patartumėt naudot norint pasiryškint? Gal ką patys naudojat? Norisi gero produkto, todėl klausiu kam teko susidurtIs to ka perskaiciau tai galiu pasakyt tiek, nieko tu neissiryskinsi, su riebalu kartu pabegs ir raumuo, liksi skinnyfat geriasuiu atveju ..
bliaaa;oo neprikol. nu utiutiu, tai ką daryt.. dar dėl papildų, nieko nepatarsit?
BCAA
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#190 2013-07-08 20:15
Re: Paprasta dieta ryškinantis
eidsonas rašė:
Kano rašė:
eidsonas rašė:
na, subyrėt nesubyrėsiu, jau antra savaitė ir lyg matosi progresas Padidinau biški kcal prie pietų pridėdamas porą saldainių ir vakarienei gerdamas baltyminį kokteilį arba porą vaisių. Taipogi paklaust norėjau, šiaip nevartojau papildų, bet dabar ir smalsu pasidarė, ką patartumėt naudot norint pasiryškint? Gal ką patys naudojat? Norisi gero produkto, todėl klausiu kam teko susidurtIs to ka perskaiciau tai galiu pasakyt tiek, nieko tu neissiryskinsi, su riebalu kartu pabegs ir raumuo, liksi skinnyfat geriasuiu atveju ..
bliaaa;oo neprikol. nu utiutiu, tai ką daryt.. dar dėl papildų, nieko nepatarsit?
jeigu tau reikia 3kcal kaip rasei, tai 2200kcal cia pats minimumas iki ko turetum nusileist, jeigu ir toliau sedesi ant 1.3k ir rysi saldainius tai greit pamatysi kaip nyksti akyse, salej nieko nebepakeli, o ir numetes svorio pamatysi, kad riebalo dar dahujaa. Jau kazkas rase, laikai 2500kcal, baltymu bent 2gr/kg ir ari salej iki kol juoda akyse darosi, apie saldainius isvis pamirsk, bent jau kuriam laikui. Papildai cia nieko nepagelbes.
Neprisijungęs
- eidsonas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 55
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#191 2013-07-08 20:41
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Kano rašė:
eidsonas rašė:
Kano rašė:
Is to ka perskaiciau tai galiu pasakyt tiek, nieko tu neissiryskinsi, su riebalu kartu pabegs ir raumuo, liksi skinnyfat geriasuiu atveju ..bliaaa;oo neprikol. nu utiutiu, tai ką daryt.. dar dėl papildų, nieko nepatarsit?
jeigu tau reikia 3kcal kaip rasei, tai 2200kcal cia pats minimumas iki ko turetum nusileist, jeigu ir toliau sedesi ant 1.3k ir rysi saldainius tai greit pamatysi kaip nyksti akyse, salej nieko nebepakeli, o ir numetes svorio pamatysi, kad riebalo dar dahujaa. Jau kazkas rase, laikai 2500kcal, baltymu bent 2gr/kg ir ari salej iki kol juoda akyse darosi, apie saldainius isvis pamirsk, bent jau kuriam laikui. Papildai cia nieko nepagelbes.
ouu, jasna:) na salėj mažai dirbu, dažniausiai street workoutas. Okei tada, žiūrėsiu, bandysiu kelt kcaal'ą. ačiū
Neprisijungęs
- eidsonas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 55
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#192 2013-07-08 20:45
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Taip pat šiek tiek pasikeitęs planuką esu. Laukiu komentarų, kas Jūsų manymu gerai/blogai :
6h Avižinė košė 50gr + 3 kiaušinių baltymai virti
9h bananas (šiuo metu dirbu, todėl reikalinga energija iš angliavandenių)
11h pietūs ryžiai + keptas vištienos ketvirtis (druska ir pipirai, jokių kitų prieskonių)
16h ryžiai + kepta vištienos koja
19h baltyminis kokteilis. per diena suvartoju 3l vandens, workoutas būna įvairiai, apie 17-19 valandas.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#193 2013-07-08 21:08
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Tai gal gramus surašyk.
Neprisijungęs
- eidsonas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 55
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#194 2013-07-08 21:36
Re: Paprasta dieta ryškinantis
athletic rašė:
Tai gal gramus surašyk.
my bad, soriuk.
6h Avižinė košė 50gr + 3 kiaušinių baltymai virti
9h bananas (šiuo metu dirbu, todėl reikalinga energija iš angliavandenių)
11h pietūs ryžiai (100g) + keptas vištienos ketvirtis (~200g) (druska ir pipirai, jokių kitų prieskonių)
16h ryžiai (100g) + kepta vištienos koja (100g)
19h baltyminis kokteilis. per diena suvartoju 3l vandens, workoutas būna įvairiai, apie 17-19 valandas.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#195 2013-07-08 21:46
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Primink svorį?
Neprisijungęs
- eidsonas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-01
- Žinutės: 55
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#196 2013-07-08 21:57
Re: Paprasta dieta ryškinantis
80-83kg. šitam tarpe svyruoja
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#197 2013-07-08 22:42
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Nu o svoris krenta? Nes viskas lyg ir gerai.
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#198 2013-07-08 22:58
Re: Paprasta dieta ryškinantis
baltymu vapse nerasta ...
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#199 2013-07-08 23:00
Re: Paprasta dieta ryškinantis
11 ir 16h bent po 200g vistos papu, o ne ketvircius visokius.. vakare pries miega varskes.
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#200 2013-07-09 09:39
Re: Paprasta dieta ryškinantis
Kano rašė:
11 ir 16h bent po 200g vistos papu, o ne ketvircius visokius.. vakare pries miega varskes.
Viskas ten gerai yra, atrodo butina visad ryt ta krutinele. Ir be varskes pries miega tai mirtis turbut
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 6 7 8 9 10 … 23
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Paprasta dieta ryškinantis