Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 14
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » IlikeThisSport2 logg.
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#201 2012-09-11 23:23
Re: IlikeThisSport2 logg.
nu bandom dar kartą?
Kas kaltas: VASARA
ar: TU?
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#202 2012-09-11 23:25
Re: IlikeThisSport2 logg.
as as !!!!!! tik bandziau nukreipt kalte kad netaip baisei atrodytu o tu isdavei begedi...
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2012-09-11 23:26)
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#203 2012-12-12 15:21
Re: IlikeThisSport2 logg.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#204 2012-12-12 15:25
Re: IlikeThisSport2 logg.
Ooo dalyvis! Pasakokis kas kaip
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#205 2013-04-16 01:02
Re: IlikeThisSport2 logg.
taip kaip ir turi buti
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2013-04-16 01:03)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#206 2013-04-16 12:18
Re: IlikeThisSport2 logg.
ka gero senuk
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#207 2013-04-16 14:22
Re: IlikeThisSport2 logg.
Ptycka rašė:
ka gero senuk
daug visko kad net nezinau nuo ko pradet..
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#208 2013-06-03 13:54
Re: IlikeThisSport2 logg.
Turiu daugiau laisvesnio laiko tad bus galima vel uzvest loga. Dabar ant dietos 3 weeks left to go.
Kas is apimciu tai net nezinau neturiu juosteles pasimatuot normalios tai cia kaskada mokykloj matavausi ranka ~45 rode salta, koja 66cm blauzda 40 ar 41 (blauzda kaip mergaites). Svoris 94kg (ziema buvau iki 105kg uzbulkines) ,Ugis vis dar taspats 175cm.
Papildu jokiu siuo momentu neina tik gera mityba.
Paskutines dvi darytos trefkes
Krutine
p.s akcentuojamas dabar krutines virsus.
Spaudimas kampu 50x12 70x12 90x10 110x8 130x6+100x8+80x12
Spaudimas ant lygaus 60x12 100x10 120x6 140x6+100x8
Hanteliu spaudimas zemyn galva 22,5x12 27,5x10 35x8 45x8+22,5x10ar12
Plesimas kampu 17,5x10 22,5x10 25x10 25x10
Trosai is virsaus ir apacios 3x20+4x12
Papai padaryti gal per 30-40min.
Presas virsus 4x30 apacia 3x30 sonam 25kg blynas 3x20 broomstick twist (seated) x100
Kojos
Tiesimas (apsilimai su 20kgx50 kiekvienai kojai) 40x12 60x12 80x12 100x12 120x10+60x10 (su uzlaikymais)
Pritupimai 60x20 100x20 140x20 180x8
Legpress (modifikuotas ) 180kg 3x20 (max svoris)
Tiesimas su uzlaikymais+itupstai 4 ratai tiesimas 55kgx20 4 setai ir itupstai x12 30kg 4 setai
Sklaidymai+suvedimai staklese abu 4 ratai iki 4x20 iki 90kg
Kojos per 40min gal padarytos. praktiskai viskas be pauziu apart pritupimai
Presas.
Kas kojas liecia jos daromos x2 savaitej kita trefke akcentuojama dvigalviui jo nera niekad su juo rimtai neuzsiemes koja butu didesne.
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2013-06-03 14:02)
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#209 2013-06-03 14:21
Re: IlikeThisSport2 logg.
11kg zemyn?.... nu ir naaa....
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#210 2013-06-03 14:23
Re: IlikeThisSport2 logg.
jo 11kg....
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#211 2013-06-03 14:28
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
jo 11kg....
foto bus? ar per ziauru?
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#212 2013-06-03 14:33
Re: IlikeThisSport2 logg.
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#213 2013-06-03 14:54
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
http://s10.postimg.org/ba3lziik5/snap_10.jpg
nekazka dabar foto turiu nes sulioj dar esu cia kojos gal pries menesi darytos (namie per pc cam shudas vaizdas zinau), dabar daug ryskesnes iemsiu gal kai grysiu namo jai spesiu daugiau
Geros
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#214 2013-06-03 14:59
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
http://s10.postimg.org/ba3lziik5/snap_10.jpg
nekazka dabar foto turiu nes sulioj dar esu cia kojos gal pries menesi darytos (namie per pc cam shudas vaizdas zinau), dabar daug ryskesnes iemsiu gal kai grysiu namo jai spesiu daugiau
Nu normalūs mėsgaliai
Bet ranka pagal kojas, tai kai vaiko. Bet šiaip mldc
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#215 2013-06-03 15:04
Re: IlikeThisSport2 logg.
kenis rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
http://s10.postimg.org/ba3lziik5/snap_10.jpg
nekazka dabar foto turiu nes sulioj dar esu cia kojos gal pries menesi darytos (namie per pc cam shudas vaizdas zinau), dabar daug ryskesnes iemsiu gal kai grysiu namo jai spesiu daugiauNu normalūs mėsgaliai
Bet ranka pagal kojas, tai kai vaiko. Bet šiaip mldc
Kur tu jo ranka matai?
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#216 2013-06-03 15:04
Re: IlikeThisSport2 logg.
Nu ka as dabar padarysiu del ju? neuzauginsiu as plastaku... gal pasiulysi kaip?
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#217 2013-06-03 15:05
Re: IlikeThisSport2 logg.
eQuity rašė:
kenis rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
http://s10.postimg.org/ba3lziik5/snap_10.jpg
nekazka dabar foto turiu nes sulioj dar esu cia kojos gal pries menesi darytos (namie per pc cam shudas vaizdas zinau), dabar daug ryskesnes iemsiu gal kai grysiu namo jai spesiu daugiauNu normalūs mėsgaliai
Bet ranka pagal kojas, tai kai vaiko. Bet šiaip mldcKur tu jo ranka matai?
turbut del rankos plastakos sake
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2013-06-03 15:06)
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#218 2013-06-03 15:08
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
Nu ka as dabar padarysiu del ju? neuzauginsiu as plastaku... gal pasiulysi kaip?
Nuo sporto savaime dideja, delno raumenys nuo kiekvieno suemimo dirba. + tau dar 17-18, o kaulai visiskai pilnai susiformuoja tik ~25 tai gal siektiek paaugs. Bet nemanau, kad pas tave jos labai mazos.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#219 2013-06-03 15:09
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
eQuity rašė:
kenis rašė:
Nu normalūs mėsgaliai
Bet ranka pagal kojas, tai kai vaiko. Bet šiaip mldcKur tu jo ranka matai?
turbut del rankos plastakos sake
Taip, dėl plaštakos
Ne, apie plaštakų auginimą nenusimanau
Paskutinį kartą taisė kenis (2013-06-03 15:10)
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#220 2013-06-03 15:10
Re: IlikeThisSport2 logg.
mazos mazos, su panikes rankom savo lyginau ciut ne vienodos..
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#221 2013-06-03 15:11
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
mazos mazos, su panikes rankom savo lyginau ciut ne vienodos..
Nu nieko, po daug metu sporto bus didesnes jau uz panikes O siaip minkyk espanderi, teniso kamuoliuka, pirstu, plastakos raumenys gerai treniruojasi.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#222 2013-06-03 15:12
Re: IlikeThisSport2 logg.
IlikeThisSport2 rašė:
mazos mazos, su panikes rankom savo lyginau ciut ne vienodos..
Man plaštakų DIevas irgi nedavė normalių Bet svarbu štangas ir hantelius išlaiko O ir snukin jei pareina kam kumštis, tai neatsklirsi ar didelė ranka ar ne
Paskutinį kartą taisė kenis (2013-06-03 15:12)
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#223 2013-06-03 15:13
Re: IlikeThisSport2 logg.
kenis rašė:
IlikeThisSport2 rašė:
mazos mazos, su panikes rankom savo lyginau ciut ne vienodos..
Man plaštakų DIevas irgi nedavė normalių Bet svarbu štangas ir hantelius išlaiko O ir snukin jei pareina kam kumštis, tai neatsklirsi ar didelė ranka ar ne
Su dideliu kumsciu geriau voziasi
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#224 2013-06-03 15:15
Re: IlikeThisSport2 logg.
kaskaip nekompleksuoju del plastaku, tik va ranku lenkime kai reikia pasijauciu kai vaikas kai apema mano plastaka atrodo jog ims ir nulenks o pasirodo jegos isvis jis neturi. Na bet ne ranku lenkikas esu. O ir stangas nulaiko tai viskas ok.
Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 (2013-06-03 15:15)
Neprisijungęs
- kernkraft
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-17
- Žinutės: 501
- Atsiliepimai: 1
#225 2013-06-03 17:07
Re: IlikeThisSport2 logg.
Geriau jau mazos rankos nei kojos:) kojos geros mldc. dabar idomu bus vaizda pamatyt po dvigalvio akcentavimo menesio~ ir dar ryskesni.
ir kita karta su blauzda paimk vaizda:)
Paskutinį kartą taisė kernkraft (2013-06-03 17:08)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 14
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » IlikeThisSport2 logg.