Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Importinio log'as
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#76 2013-04-16 18:25
Re: Importinio log'as
Siaip as laimet turejau, antai mano recepta adminai nukarosino + konkurso taisykles buvo pakeistos neadekvaciomis priemonemis!
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#77 2013-04-16 20:21
Re: Importinio log'as
Artyi rašė:
o, as jau savas
as irgi taip iseina
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#78 2013-04-17 21:59
Re: Importinio log'as
Siandienso treniruote
-apsilimas kaip priklauso
1) Mirties trauka 110 (5x5)
2) Lygiagretes 15 (5,5,5) 20 (5,5) po kiekvieno priejimo dariau po 10 atispaudimu nieko nelaukes
3) Spaudimas peciams 45 (5), 40 (5,5,5,5)
4) Bicepsas su stanga 37.5 (5), 40 (4x55)
-tukme 1h05min
-tempimo pratimai
Bandziau kazkoki tai pre-workout kuri gavau dovanu OLIMP RedWeiler - tai nuo vienos porcijos nieko nepajauciau apart silpna dirkciojima. Pagal instrukcija riektu kalt dviguba - tai kita treniruote bandysiu du isgert ir ziureisu.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#79 2013-04-18 10:05
Re: Importinio log'as
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:21)
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#80 2013-04-18 17:37
Re: Importinio log'as
Artyi rašė:
Importinis rašė:
Siandienso treniruote
-apsilimas kaip priklauso
1) Mirties trauka 110 (5x5)
2) Lygiagretes 15 (5,5,5) 20 (5,5) po kiekvieno priejimo dariau po 10 atispaudimu nieko nelaukes
3) Spaudimas peciams 45 (5), 40 (5,5,5,5)
4) Bicepsas su stanga 37.5 (5), 40 (4x55)
-tukme 1h05min
-tempimo pratimai
Bandziau kazkoki tai pre-workout kuri gavau dovanu OLIMP RedWeiler - tai nuo vienos porcijos nieko nepajauciau apart silpna dirkciojima. Pagal instrukcija riektu kalt dviguba - tai kita treniruote bandysiu du isgert ir ziureisu.O man tas preworkout ant prakaito pramuse
tai gal pramuse del to, kad karsta buvo? pvz visada kai saule islenda, mane prakaitas musa salej
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#81 2013-04-18 18:03
Re: Importinio log'as
Kokias pertraukas laikai tarp priejimu?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#82 2013-04-18 18:12
Re: Importinio log'as
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:21)
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#83 2013-04-18 18:33
Re: Importinio log'as
Artyi rašė:
Importinis rašė:
Artyi rašė:
O man tas preworkout ant prakaito pramusetai gal pramuse del to, kad karsta buvo? pvz visada kai saule islenda, mane prakaitas musa salej
Nemanau, siandien pameginau assault. didelio ispudzio nepaliko.
Bandau atrast sau pre-workout'a kitam menesiui...
na kiek as bandziau, tai nei vienas nekabino, nors visi bandyti buvo is meginuku granade reiks pabandyt kai kokia diena silpniau jausiuos, nes turiu 4 servingus
Makleris - neziuriu labai i laukrodi, kai jauciu, kad galiu daryt kita priejima - tai tada ir darau.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#84 2013-04-18 19:35
Re: Importinio log'as
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:21)
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#85 2013-04-18 22:35
Re: Importinio log'as
Artyi rašė:
Importinis rašė:
Artyi rašė:
Nemanau, siandien pameginau assault. didelio ispudzio nepaliko.
Bandau atrast sau pre-workout'a kitam menesiui...na kiek as bandziau, tai nei vienas nekabino, nors visi bandyti buvo is meginuku granade reiks pabandyt kai kokia diena silpniau jausiuos, nes turiu 4 servingus
Makleris - neziuriu labai i laukrodi, kai jauciu, kad galiu daryt kita priejima - tai tada ir darau.Vienas geresniu mano bandytu buvo 400mg kofeino ir 3 tabletes yohimbine + assault ir trenkes metu bcaa
tai turetu o po to galva nesprogo?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#86 2013-04-19 10:05
Re: Importinio log'as
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:19)
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#87 2013-04-19 14:33
Re: Importinio log'as
Artyi rašė:
Importinis rašė:
Artyi rašė:
Vienas geresniu mano bandytu buvo 400mg kofeino ir 3 tabletes yohimbine + assault ir trenkes metu bcaatai turetu o po to galva nesprogo?
As atsparus energetikams, bet uztai dege viskas konkreciai.
kita savaite komandiruote, o geguze noriu pabandyt pasiryskint pries maratona ir atostogas, tai laukia 1.5menesio tokio crossfit grynai sporto.
Tik vat del mitybos, taip sunku prisiverst pereit prie darzoviu ir atsisakyt grudu/pineo produktu, damn
o tai kam tau atsisakyt grudu ir pieno ?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#88 2013-04-19 14:45
Re: Importinio log'as
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:19)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#89 2013-04-19 15:21
Re: Importinio log'as
As full grain makarus valgau ir vargo nematau. Jeigu bus aiskinama, kad metant svori jie netinka, i diskusijas nesivelsiu.
Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2013-04-19 15:22)
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#90 2013-04-19 15:29
Re: Importinio log'as
Tai tortus picas valgant ramiausiai svori galima numest, bet klausimas apie koki svori kalba eina? Ar tu ryskinimasi bei svorio metima traktuoji kaip viena ir ta pati?
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#91 2013-04-19 15:47
Re: Importinio log'as
Makleris rašė:
Tai tortus picas valgant ramiausiai svori galima numest, bet klausimas apie koki svori kalba eina? Ar tu ryskinimasi bei svorio metima traktuoji kaip viena ir ta pati?
vo butent, reikia skirti svorio metima ir ryskinimasi
Prisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#92 2013-04-19 18:05
Re: Importinio log'as
Artyi rašė:
Grudai ir pienas kaupia vandeni, prideda svorio. Realiai max 2 savaites ishkesiu organizmo pravalymui, o poto vel grisiu prie normalaus maisto:)
o ne glutenas kaupia vandeni? Nes kiek zinau, patys grudai nekaupia, kaupia glutenas esantis juose. Bet yra gi ir be gluteno grudines kilmes produktu
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#93 2013-04-19 20:56
Re: Importinio log'as
lorenzo rašė:
Makleris rašė:
Tai tortus picas valgant ramiausiai svori galima numest, bet klausimas apie koki svori kalba eina? Ar tu ryskinimasi bei svorio metima traktuoji kaip viena ir ta pati?
vo butent, reikia skirti svorio metima ir ryskinimasi
Nu as gal 100 angliu surenku is makaru, laikau baltymus 2-2.5gr/kg, 0.7gr/1kg riebala, angliu viso 200-250gr priklausomai nuo kruvio viskas ok kol kas
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#94 2013-04-19 22:36
Re: Importinio log'as
uzsivedes rašė:
lorenzo rašė:
Makleris rašė:
Tai tortus picas valgant ramiausiai svori galima numest, bet klausimas apie koki svori kalba eina? Ar tu ryskinimasi bei svorio metima traktuoji kaip viena ir ta pati?
vo butent, reikia skirti svorio metima ir ryskinimasi
Nu as gal 100 angliu surenku is makaru, laikau baltymus 2-2.5gr/kg, 0.7gr/1kg riebala, angliu viso 200-250gr priklausomai nuo kruvio viskas ok kol kas
Manau ka ryskinimas, ka svoriu metimas - principai tie patys. Turi but kcal deficitas. Bus deficitas - degs lasiniai
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#95 2013-04-27 19:16
Re: Importinio log'as
buvau apsirges, tai po savaites pertraukos griztu ant begiu!
apsilimas + manksta
1) Stangos spaudimas 70 (5,5), 75 (5,5,5) 80 (5) PR
2) Stangos trauka iki preso 75(5), 80 (5), 85 (5), 90 (5,5)
3) lyno spaud. zemyn 27.5 (5x5)
4) Blauzdos - pasistiebimai 140 (5), 160 (5), 180 (3x5)
5) Presas Cable Crunch 35 (12,12,12) - pirma kart dariau sita pratima, patiko, reik atkalinet atlikimo technika.
tempimo pratimai
tukrme 55min
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#96 2013-04-29 23:15
Re: Importinio log'as
1) Pritūpimai 100 (4x5), 110 (5) PR
2) Spaudimas pakeltu kampu 65 (4x5), 70(5)
3) Stangos trauka iki smakro 55 (5x5)
4) Prisitraukimai 10kg (5x5)
trukme apie 55min-1h
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#97 2013-05-01 18:53
Re: Importinio log'as
Dvirats + manksta
1) Mirties trauka 110 (5,5,5,5) 115(5) PR
2) Lygiagretes 15 (5,5), 20 (5,5,5) - po kiekvieno priejimos 10 atsispaudimu
3) Spaudimas peciams 40 (5x5)
4) Bicepsas su stanga 40 (5x5)
Aspilimas pries kiekviena pratima.
Trukeme apie 1h5min-1h10min
Akimirka is sios dienos
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#98 2013-05-01 19:11
Re: Importinio log'as
axujena sale...
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#99 2013-05-01 19:21
Re: Importinio log'as
MrBurbulas rašė:
axujena sale...
pas mane UK labai panasi sale, bet jau mieliau eiciau i toki rusi kaip kad Lietuvoj eidavau...
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#100 2013-05-01 19:24
Re: Importinio log'as
jutas rašė:
MrBurbulas rašė:
axujena sale...
pas mane UK labai panasi sale, bet jau mieliau eiciau i toki rusi kaip kad Lietuvoj eidavau...
aš pažiūrėjus į rack'us supavydėjau... dar ir spec kilimeliai kad grindų nedaužytum.. lietuvoj geriau aprėks negu parupins tokių.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Importinio log'as