Puslapiai: 1 … 56 57 58 59 60 … 361
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » mano foto
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1426 2013-01-26 21:12
Re: mano foto
As tai nesupratau del to bileka, tonom ryzius valgysi irgi lajum apaugsi net jei galva sienas trenkej dauzysi
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#1427 2013-01-26 21:41
Re: mano foto
whatever rašė:
emexas rašė:
whatever rašė:
Per daug primityviai i viska ziuri. Musu organizmas nera kombainas - per viena gala imeti, per kita ismeti, o treciam kazkiek lieka. Kazkiek labiau komplikuotas reikalas cia.
Daugumai atrodo, kad svarbiausias valgis yra paskutinis pries treniruote. O is tikro jis is esmes maziausiai reiksmingas, jeigu daroma padori treniruote, o ne manksta.dazniausiai tas paskutinis trukdo jei treniruote tikrai gera daroma
nu taip. ypac, jeigu netinkamas maistas ir dar per arti treniruotes
Jo ypac per koju diena.Bet siaip bent as tai imetu ryziu 100g pries trefke.Kazkaip su tusciu skrandziu pykina ,ypac kai vandens 1,5-2 litrus sugeri.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#1428 2013-01-26 21:43
Re: mano foto
whatever rašė:
nenugalimas rašė:
whatever rašė:
Parodyk kur sakiau, kad gerai?
p.s.buk geras, tik nepatarinektai as dar nepatarineju, cia tik klausimai p.s. jei negerai tai kodel ta darai?(nepatariu nedaryt, o klausiu )
Nu auksciau parasiau, kad man giliai p.x. kiek ir ko suvalgau.
Taip pat buvau minejes, kad sugalvojau uzsimest biski svorio, tai daugiau valgyt pradejau ir tiek. Bet neskaiciuoju is esmes. Apart sestadieni ir siaip kokia diena, kai verdu ryzius paziuriu kiek susiverciau.
Gal ko rimciau imi netik ryziu?
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1429 2013-01-26 23:59
Re: mano foto
rolka78 rašė:
whatever rašė:
nenugalimas rašė:
tai as dar nepatarineju, cia tik klausimai p.s. jei negerai tai kodel ta darai?(nepatariu nedaryt, o klausiu )Nu auksciau parasiau, kad man giliai p.x. kiek ir ko suvalgau.
Taip pat buvau minejes, kad sugalvojau uzsimest biski svorio, tai daugiau valgyt pradejau ir tiek. Bet neskaiciuoju is esmes. Apart sestadieni ir siaip kokia diena, kai verdu ryzius paziuriu kiek susiverciau.Gal ko rimciau imi netik ryziu?
Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1430 2013-01-27 00:05
Re: mano foto
uzsivedes rašė:
As tai nesupratau del to bileka, tonom ryzius valgysi irgi lajum apaugsi net jei galva sienas trenkej dauzysi
nu o kai tu manai kas bus, jeigu turesi kas diena kruva "ryziniu kcal" savyje - kur jos dings? gnomai pasiims nakti?
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1431 2013-01-27 00:06
Re: mano foto
nenugalimas rašė:
whatever rašė:
nenugalimas rašė:
O jei nebutu utiutiu tai gal butu geresni rezultatai? (aisku nesakau, kad dabar blogi D) kodel tarkim neaugini ir tada meti?man cia ziopliu uzsiemimas Naxren kraut bile ka, kad po to mest reiketu? Jeigu ten lengvai uzsileidi bile ko, tai dar p.x., o kai 10kg lajaus is 15kg prieauglio, tai bbd
Apie kokius rezultatus kalbi?Nu nzn nzn... kaloriju perteklius tikrai geriau, nei kaloriju deficitas, nieko nepamaisys tas vienas kitas kilogramas riebalo. Nu rezultatai tai turetu ir raumuo geriau augt ir jega geriau kilt.
Kiek tu sveri? Ir kiek suvalgai per diena?
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#1432 2013-01-27 00:43
Re: mano foto
whatever rašė:
nenugalimas rašė:
whatever rašė:
man cia ziopliu uzsiemimas Naxren kraut bile ka, kad po to mest reiketu? Jeigu ten lengvai uzsileidi bile ko, tai dar p.x., o kai 10kg lajaus is 15kg prieauglio, tai bbd
Apie kokius rezultatus kalbi?Nu nzn nzn... kaloriju perteklius tikrai geriau, nei kaloriju deficitas, nieko nepamaisys tas vienas kitas kilogramas riebalo. Nu rezultatai tai turetu ir raumuo geriau augt ir jega geriau kilt.
Kiek tu sveri? Ir kiek suvalgai per diena?
apie 95, o kaloriju tai dabar neskaiciuoju, valgau tiek kiek noriu ir ka noriu, nesibaidau bulkuciu. Riebalo nebijau, mano atveju jis man, tik padetu but panasesniam i zmogu as turiu toki nusistatyma, jei ant bico gyslos jau nesimato reiskia reikia mazint kalorijas kolkas nesiskundziu.. svoris auga, bicas auga, gyslos matosi
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1433 2013-01-27 00:49
Re: mano foto
nenugalimas rašė:
whatever rašė:
nenugalimas rašė:
Nu nzn nzn... kaloriju perteklius tikrai geriau, nei kaloriju deficitas, nieko nepamaisys tas vienas kitas kilogramas riebalo. Nu rezultatai tai turetu ir raumuo geriau augt ir jega geriau kilt.Kiek tu sveri? Ir kiek suvalgai per diena?
apie 95, o kaloriju tai dabar neskaiciuoju, valgau tiek kiek noriu ir ka noriu, nesibaidau bulkuciu. Riebalo nebijau, mano atveju jis man, tik padetu but panasesniam i zmogu as turiu toki nusistatyma, jei ant bico gyslos jau nesimato reiskia reikia mazint kalorijas kolkas nesiskundziu.. svoris auga, bicas auga, gyslos matosi
Nu valgai kiek nori ir ko nori - ar auga svoris ir jega?
As nemegstu bile ko valgyt, bet aplamai as needrus esu Galeciau ant 1-2 valgiu per diena ramiai gyvent.
viena vena, tai cia jau gana zemas standartas pas tave tada
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#1434 2013-01-27 01:11
Re: mano foto
whatever rašė:
nenugalimas rašė:
whatever rašė:
Kiek tu sveri? Ir kiek suvalgai per diena?apie 95, o kaloriju tai dabar neskaiciuoju, valgau tiek kiek noriu ir ka noriu, nesibaidau bulkuciu. Riebalo nebijau, mano atveju jis man, tik padetu but panasesniam i zmogu as turiu toki nusistatyma, jei ant bico gyslos jau nesimato reiskia reikia mazint kalorijas kolkas nesiskundziu.. svoris auga, bicas auga, gyslos matosi
Nu valgai kiek nori ir ko nori - ar auga svoris ir jega?
As nemegstu bile ko valgyt, bet aplamai as needrus esu Galeciau ant 1-2 valgiu per diena ramiai gyvent.
viena vena, tai cia jau gana zemas standartas pas tave tada
svoris auga ir jega pobiski kyla, nu as tai kartais ir bileko uzvalgau, seniau kazkada pastoviai batona valgydavau po treniruotes gal tik taip atrode, bet lyg greiciau atsistatydavau. Pas mane tai apetitas sportuojant pakyla, jei kokia pertrauka, tai valgau ne del to, kad noriu, o del to, kad reik. Kolkas pakanka ir tokio indikatoriaus man 1-2 valgiai tai niekaip neiseitu, valgau ~4 kartus + uzkandziavimai(riesutai ir tt.) ir proteino kokteiliai.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1435 2013-01-27 12:38
Re: mano foto
nenugalimas rašė:
whatever rašė:
nenugalimas rašė:
apie 95, o kaloriju tai dabar neskaiciuoju, valgau tiek kiek noriu ir ka noriu, nesibaidau bulkuciu. Riebalo nebijau, mano atveju jis man, tik padetu but panasesniam i zmogu as turiu toki nusistatyma, jei ant bico gyslos jau nesimato reiskia reikia mazint kalorijas kolkas nesiskundziu.. svoris auga, bicas auga, gyslos matosiNu valgai kiek nori ir ko nori - ar auga svoris ir jega?
As nemegstu bile ko valgyt, bet aplamai as needrus esu Galeciau ant 1-2 valgiu per diena ramiai gyvent.
viena vena, tai cia jau gana zemas standartas pas tave tadasvoris auga ir jega pobiski kyla, nu as tai kartais ir bileko uzvalgau, seniau kazkada pastoviai batona valgydavau po treniruotes gal tik taip atrode, bet lyg greiciau atsistatydavau. Pas mane tai apetitas sportuojant pakyla, jei kokia pertrauka, tai valgau ne del to, kad noriu, o del to, kad reik. Kolkas pakanka ir tokio indikatoriaus man 1-2 valgiai tai niekaip neiseitu, valgau ~4 kartus + uzkandziavimai(riesutai ir tt.) ir proteino kokteiliai.
Nu jeigu tiek valgai ir dar bile kiek suvalgyt gali, kodel vis dar ne virs 100'o sveri? :-)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1436 2013-01-27 12:48
Re: mano foto
nes jis kardio masteris
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#1437 2013-01-27 13:06
Re: mano foto
whatever rašė:
rolka78 rašė:
whatever rašė:
Nu auksciau parasiau, kad man giliai p.x. kiek ir ko suvalgau.
Taip pat buvau minejes, kad sugalvojau uzsimest biski svorio, tai daugiau valgyt pradejau ir tiek. Bet neskaiciuoju is esmes. Apart sestadieni ir siaip kokia diena, kai verdu ryzius paziuriu kiek susiverciau.Gal ko rimciau imi netik ryziu?
Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?
Treniruotes metu.
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#1438 2013-01-27 15:30
Re: mano foto
rolka78 rašė:
whatever rašė:
rolka78 rašė:
Gal ko rimciau imi netik ryziu?Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?Treniruotes metu.
Ir kam tiek vandens pumpint treniruotės metu?
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#1439 2013-01-27 15:35
Re: mano foto
kenis rašė:
rolka78 rašė:
whatever rašė:
Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?Treniruotes metu.
Ir kam tiek vandens pumpint treniruotės metu?
As beveik visad 2x1.5l ikalu per treniruote, galbut inkstam nesveika, bet tiesiog daug geriu, per diena buna 5-8l
Paskutinį kartą taisė eQuity (2013-01-27 15:35)
Neprisijungęs
- kernkraft
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-17
- Žinutės: 501
- Atsiliepimai: 1
#1440 2013-01-27 15:35
Re: mano foto
kenis rašė:
rolka78 rašė:
whatever rašė:
Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?Treniruotes metu.
Ir kam tiek vandens pumpint treniruotės metu?
kiek praso kunas tiek duodi.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1441 2013-01-27 17:30
Re: mano foto
rolka78 rašė:
whatever rašė:
rolka78 rašė:
Gal ko rimciau imi netik ryziu?Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?Treniruotes metu.
Net neisivaizduoju kaip taip imanoma :-)
Speju,kad dienos metu gryba su skysciais pjauni.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1442 2013-01-27 17:47
Re: mano foto
eQuity rašė:
kenis rašė:
rolka78 rašė:
Treniruotes metu.Ir kam tiek vandens pumpint treniruotės metu?
As beveik visad 2x1.5l ikalu per treniruote, galbut inkstam nesveika, bet tiesiog daug geriu, per diena buna 5-8l
Kam tiek daug?
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#1443 2013-01-27 17:48
Re: mano foto
whatever rašė:
nenugalimas rašė:
whatever rašė:
Nu valgai kiek nori ir ko nori - ar auga svoris ir jega?
As nemegstu bile ko valgyt, bet aplamai as needrus esu Galeciau ant 1-2 valgiu per diena ramiai gyvent.
viena vena, tai cia jau gana zemas standartas pas tave tadasvoris auga ir jega pobiski kyla, nu as tai kartais ir bileko uzvalgau, seniau kazkada pastoviai batona valgydavau po treniruotes gal tik taip atrode, bet lyg greiciau atsistatydavau. Pas mane tai apetitas sportuojant pakyla, jei kokia pertrauka, tai valgau ne del to, kad noriu, o del to, kad reik. Kolkas pakanka ir tokio indikatoriaus man 1-2 valgiai tai niekaip neiseitu, valgau ~4 kartus + uzkandziavimai(riesutai ir tt.) ir proteino kokteiliai.
Nu jeigu tiek valgai ir dar bile kiek suvalgyt gali, kodel vis dar ne virs 100'o sveri? :-)
Tai gal todel, kad tik neseniai po pertraukos sportuoju, nu nelabai bile kiek galiu suvalgyt valgau kiek norisi, ryte daugiausiai pavalgau, o paskui neperdidziausios tos porcijos. Buna tokiu dienu, kad iseina tik viena du kart per diena tenka valgyt, tai man jau cia badavimas..Gal kiekvienam individualiai, as taip priprates, nuo sporto pradzios ta darau, man tas tinka tai taip ir augu. Buna kartais numetu siektiek kg, bet pamatau, kad nieko neturiu ir vel toliau auginu Kazkuo ypatingu pasigirt negaliu, nes pradejau nuo 60kg sporto stazas 3 metai geriausia forma ~100kg ir 10%bf, ant papildu uzaugau. Dabar dar toli iki tiek, bet meteliai kiti ir gal bus dar geriau, nei buvo.
Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-01-27 17:50)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1444 2013-01-27 17:53
Re: mano foto
nenugalimas rašė:
geriausia forma ~100kg ir 10%bf, ant papildu uzaugau.
gal foto turi
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#1445 2013-01-27 18:14
Re: mano foto
Robšė rašė:
nenugalimas rašė:
geriausia forma ~100kg ir 10%bf, ant papildu uzaugau.
gal foto turi
Nu kogero nera.. nesidarydavau tokiu, kad papozuot, nebent su megztiniu gal ir butu kokia uzsilikus
Neprisijungęs
- dumblas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-29
- Žinutės: 257
- Atsiliepimai: 0
#1446 2013-01-27 18:16
Re: mano foto
c`mon ! geriausia forma ir no foto ?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#1447 2013-01-27 18:19
Re: mano foto
whatever rašė:
rolka78 rašė:
whatever rašė:
Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?Treniruotes metu.
Net neisivaizduoju kaip taip imanoma :-)
Speju,kad dienos metu gryba su skysciais pjauni.
Na dienos metu 2.5litro kazkur iseina.O treniruotes metu troskina.Turbut kad nuo kofeino.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1448 2013-01-27 18:43
Re: mano foto
nenugalimas rašė:
Robšė rašė:
nenugalimas rašė:
geriausia forma ~100kg ir 10%bf, ant papildu uzaugau.
gal foto turi
Nu kogero nera.. nesidarydavau tokiu, kad papozuot, nebent su megztiniu gal ir butu kokia uzsilikus
Megstinis = 10% bf ? :-)
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#1449 2013-01-27 18:50
Re: mano foto
ATjr rašė:
eQuity rašė:
kenis rašė:
Ir kam tiek vandens pumpint treniruotės metu?As beveik visad 2x1.5l ikalu per treniruote, galbut inkstam nesveika, bet tiesiog daug geriu, per diena buna 5-8l
Kam tiek daug?
Kiek norisi tiek geriu
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1450 2013-01-27 19:01
Re: mano foto
eQuity rašė:
ATjr rašė:
eQuity rašė:
As beveik visad 2x1.5l ikalu per treniruote, galbut inkstam nesveika, bet tiesiog daug geriu, per diena buna 5-8lKam tiek daug?
Kiek norisi tiek geriu
Bliooo, rimti kiekiai eina tada, gal didelis esi?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 56 57 58 59 60 … 361
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » mano foto