Puslapiai: 1 … 139 140 141 142 143 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- kasimas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-09
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 0
#3501 2012-12-30 17:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Lygiagretės.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3502 2012-12-30 17:21
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kasimas rašė:
Lygiagretės.
Ir ką su jom? Nu jo, blem, neprigalvosi nieko čia mandro
Neprisijungęs
- PovilasG
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 198
- Atsiliepimai: 0
#3503 2012-12-30 17:24
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gali virvę per skersinį persimest. Viršutinei nugaros daliai. Dar pečiai prie to paties dirbs. Dar ant skersinio lenktais galais plačiai paėmus truputi kojas į priekį irgi nugara kažkiek dirba.
Paskutinį kartą taisė PovilasG (2012-12-30 17:25)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3504 2012-12-30 17:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
PovilasG rašė:
Gali virvę per skersinį persimest. Viršutinei nugaros daliai. Dar pečiai prie to paties dirbs.
Ne, ne, sportuoju gym'e, tik tiek, kad sumąsčiau pajungti po vieną pratimą su savo svoriu, + blynų užsidėt, jei per daug lengva
Neprisijungęs
- Donce294
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-28
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#3505 2012-12-31 13:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki, taigi, norejau paklaust kaip sustiprint core ir kelius , kokie geriausi pratimai ir pan? nes truksta stabilumo darant pritupimus
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3506 2012-12-31 14:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Donce294 rašė:
sveiki, taigi, norejau paklaust kaip sustiprint core ir kelius , kokie geriausi pratimai ir pan? nes truksta stabilumo darant pritupimus
kas ta ,,core,,?
darant pritupimus sustipresi,nepulk prie dideliu svoriu.
Neprisijungęs
- LarisVaris
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-04
- Žinutės: 1788
- Atsiliepimai: 12
#3507 2012-12-31 22:02
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
HRS rašė:
Donce294 rašė:
sveiki, taigi, norejau paklaust kaip sustiprint core ir kelius , kokie geriausi pratimai ir pan? nes truksta stabilumo darant pritupimus
kas ta ,,core,,?
darant pritupimus sustipresi,nepulk prie dideliu svoriu.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#3508 2013-01-02 20:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sen salej buvo iskilus diskusija del kvepavimo atliekant horizontalaus bloko traukos prie pilvo. traukiant iskvepti ar ikvepti??? kas padiskutuos kaip ir kodel?
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#3509 2013-01-02 20:26
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pelesis rašė:
Sen salej buvo iskilus diskusija del kvepavimo atliekant horizontalaus bloko traukos prie pilvo. traukiant iskvepti ar ikvepti??? kas padiskutuos kaip ir kodel?
Aš asmeniškai visus traukos pratimus, kai traukiu svorį link kūno įkvepiu, kai paleidinėju iškvepiu, nors anksčiau darydavau atvirksčiai, bet pažiūrėjęs ne viena video su tokiu kvepavimu pameginau ir man tiko, jaučiu didesnį komforta darant pratimus.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#3510 2013-01-02 20:49
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kiek maciau ir R.Bimba raso kad reiktu ikvept traukiant del korpuso stabilumo, ir musu padvalo ikureja girdejau bobom taip lecino. tai noretusi daugiau senbuvu kacioku nuomones, kaip atliekat jus ir kodel, ar cia idomiau eit i koki loga papizdelint nei kazkokia info teikt?
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2013-01-02 20:50)
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#3511 2013-01-02 20:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pelesis rašė:
kiek maciau ir R.Bimba raso kad reiktu ikvept traukiant del korpuso stabilumo, ir musu padvalo ikureja girdejau bobom taip lecino. tai noretusi daugiau senbuvu kacioku nuomones, kaip atliekat jus ir kodel, ar cia idomiau eit i koki loga papizdelint nei kazkokia info teikt?
Manau pats pamėgink, kaip bus pačiam patogiau.
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#3512 2013-01-03 13:58
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pelesis rašė:
kiek maciau ir R.Bimba raso kad reiktu ikvept traukiant del korpuso stabilumo, ir musu padvalo ikureja girdejau bobom taip lecino. tai noretusi daugiau senbuvu kacioku nuomones, kaip atliekat jus ir kodel, ar cia idomiau eit i koki loga papizdelint nei kazkokia info teikt?
Mano manymu darant pratimus:spaudziant, traukiant, lenkiant, keliant reikia iskvepti, o ant negative fazes ikvepi. Pvz. spaudimas, pritupimai, mirties trauka - nuleidziant stanga ikvepi - o keliant iskvepi.
Neprisijungęs
- vyriausias
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-15
- Žinutės: 404
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#3513 2013-01-06 21:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
chebryte norint pramankstinti klubini juosmens raumeni (illiopsoas) ir sedmeninius raumenis kokius pratimus tureciau atlikti ?
Neprisijungęs
- PRINCAS
- Poetas
- Vietovė: Renaissance
- Registravosi: 2011-02-21
- Žinutės: 134
- Atsiliepimai: 1
#3514 2013-01-06 21:12
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Norint pramankstinti klubini juosmesns raumeni....turetum daryti-dzigi dzigi..puki puki:))
Va taip,vyriausas sunau:))))
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#3515 2013-01-06 21:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki. kokiais pratimais galima stiprinti stabilizacinius raumenis ir sanarius?
Neprisijungęs
- vyriausias
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-15
- Žinutės: 404
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#3516 2013-01-07 11:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
vyriausias rašė:
chebryte norint pramankstinti klubini juosmens raumeni (illiopsoas) ir sedmeninius raumenis kokius pratimus tureciau atlikti ?
gal kas pakomentuos?
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#3517 2013-01-07 16:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
vyriausias rašė:
vyriausias rašė:
chebryte norint pramankstinti klubini juosmens raumeni (illiopsoas) ir sedmeninius raumenis kokius pratimus tureciau atlikti ?
gal kas pakomentuos?
Sedmėnims tai glute bridge, walking lunges.
Neprisijungęs
- kasimas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-09
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 0
#3518 2013-01-07 20:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, kai darau spaudimą pečiams nuo krūtinės turi nūgara būti tiesi ir štanga judėti lygiai į viršų ir į apačią ar ir galima nugarą išriesti? Kaip efektyviau? Ir dar nėra didelio skirtumo ar spausiu atsistoję ar atsisėdęs ir atsirėmęs į suolelį?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#3519 2013-01-07 20:35
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kasimas rašė:
Sveiki, kai darau spaudimą pečiams nuo krūtinės turi nūgara būti tiesi ir štanga judėti lygiai į viršų ir į apačią ar ir galima nugarą išriesti? Kaip efektyviau? Ir dar nėra didelio skirtumo ar spausiu atsistoję ar atsisėdęs ir atsirėmęs į suolelį?
yra skirtumas del nugaros kaip spausi, jei technika gera ir neforsuoji svoriu gali ir atsistojas, bet geriau spaust atsisedu atsiremus jei nesi pazenges, tokia mano nuomone, gal kas mano kitaip
Neprisijungęs
- Stoudemire
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#3520 2013-01-09 16:55
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
http://www.google.lt/imgres?imgurl=http … mp;dur=350
Ar jis padeda kiek nors ten riebalu metimui na kaip cardio ar ne?
Paskutinį kartą taisė Stoudemire (2013-01-09 16:55)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#3521 2013-01-09 17:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 12:46)
Neprisijungęs
- Stoudemire
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#3522 2013-01-09 17:47
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Artyi rašė:
Stoudemire rašė:
http://www.google.lt/imgres?imgurl=http://images02.olx.lt/ui/7/75/83/1279017893_104927283_1-Treniruoklis-Adrenalin-Dainava-1279017893.jpg&imgrefurl=http://kaunascity.olx.lt/treniruoklis-adrenalin-iid-104927283&h=587&w=625&sz=58&tbnid=VdlSF_9ESfSwfM:&tbnh=90&tbnw=96&prev=/search%3Fq%3DTreniruokliai%2Bslides%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=Treniruokliai+slides&usg=__qcqSHbvhjOusacZFucPgzPkrSbY=&docid=MdswXXwDDUhxzM&hl=lt&sa=X&ei=oYTtUJP-LM_Ssgba74HwAg&ved=0CFAQ9QEwBg&dur=350
Ar jis padeda kiek nors ten riebalu metimui na kaip cardio ar ne?Riebalu metimui padeda kaloriju deficitas.
Ta prasme , kad valgyt kur mazai kaloriju ,? O sitas treniruoklis padeda kiek ar ne?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3523 2013-01-09 19:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
nesuprantu koki tu padejima turi minty ? viskas prasideda nu ovirtuves , gali beleka daryt, jei suvalgysi daugiau negu suvartoji vis tiek svoris nekris
Neprisijungęs
- Stoudemire
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#3524 2013-01-09 19:17
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
MrBurbulas rašė:
nesuprantu koki tu padejima turi minty ? viskas prasideda nu ovirtuves , gali beleka daryt, jei suvalgysi daugiau negu suvartoji vis tiek svoris nekris
Na zinau , bet vietoj kardio ar jis gerai nu ar efektyvus ten t.t
Neprisijungęs
- idijotaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#3525 2013-01-09 19:47
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Koks skirtumas... Tu nori bėgiok, nori ant dviračio lipk, nori su šituo sportuok. Svarbu judėk ir degink kalorijas.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 139 140 141 142 143 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika