Puslapiai: 1 … 129 130 131 132 133 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai
- Azzardo
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-18
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#3251 2012-12-13 22:53
Re: Mitybos planai
.
Paskutinį kartą taisė Azzardo (2018-11-23 19:11)
Neprisijungęs
- Azzardo
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-18
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#3252 2012-12-13 23:09
Re: Mitybos planai
.
Paskutinį kartą taisė Azzardo (2018-11-23 19:36)
Neprisijungęs
- Duck
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-13
- Žinutės: 29
- Atsiliepimai: 0
#3253 2012-12-13 23:13
Re: Mitybos planai
Azzardo rašė:
Iprastos darbo dienos mitybos planelis:
1. Apie 7.00 Proteinas 30g + 5 g kreatino
2. ~ 7.40 3 virti kiausiniai arba tunas savo sultyse 130g , 100 g ryziu/grikiu
3. ~ 11.30 4 virti kiausiniai/ tunas 130g + 100 g ryziu/grikiu
4. ~ 14.00 Proteinas 30g, 5 g kreatino, 100g ryziu/grikiu
5. ~ 17.30 Kiausiniai/ tunas/ ~ 150 g vistienos , 100g ryziu/ grikiu
6. ~ 20.00 Proteinas 30g + 5 g kreatino.
7. ~ 20.30 4-5 Kiausiniai/ tunas 130g/ 100g ryziu/ grikiu
8. ~ 23.00 Varske 180g.
Aisku cia pagrindas, neretai prie valgiu pridedu darzoviu, tarp valgiu isgeriu 1l pieno/ kefyro, cia pagal galimybes bei kiek pinigine leidzia ta diena. Kreatina naudoju po 15 g i diena. 6 - 8 savaites, po to darau ~ 4 sav. pertrauka. Ka butu galima pakeist is pagrindu mityboje tuo paciu perdaug neisleidziant? Kiausinius/ tuna/ vistiena visada kaitalioju tarpusavy.
Tai mesa valgai tik 1 karta i diena?
Neprisijungęs
- Azzardo
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-07-18
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#3254 2012-12-13 23:46
Re: Mitybos planai
.
Paskutinį kartą taisė Azzardo (2018-11-23 19:40)
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#3255 2012-12-14 09:58
Re: Mitybos planai
o zuvi?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3256 2012-12-14 11:52
Re: Mitybos planai
lorenzo rašė:
o zuvi?
o tunas ne žuvis?
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#3257 2012-12-14 11:59
Re: Mitybos planai
ATjr rašė:
lorenzo rašė:
o zuvi?
o tunas ne žuvis?
kazkaip abejoju kad tikraji tuna valgo, konservuota tikriausiai
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3258 2012-12-14 12:06
Re: Mitybos planai
lorenzo rašė:
ATjr rašė:
lorenzo rašė:
o zuvi?
o tunas ne žuvis?
kazkaip abejoju kad tikraji tuna valgo, konservuota tikriausiai
kas blogai su konservuotu?
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#3259 2012-12-14 12:08
Re: Mitybos planai
ATjr rašė:
lorenzo rašė:
ATjr rašė:
o tunas ne žuvis?kazkaip abejoju kad tikraji tuna valgo, konservuota tikriausiai
kas blogai su konservuotu?
vistiek ne tas, kaip kad paprasta zuvis. Pasiimi kokia juros lydeka ir valgai vietoj vistienos, kai atsibosta
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3260 2012-12-15 17:58
Re: Mitybos planai
mano mitybos planas.
ryte: varskes pakelis+ grikiai/ryziai/makaronai
po 3~h : gaineris
Po 2~h : varskes pakelis + bananai+ oboliai
po 2h arba tas pats kas virsui, arba krutinele 150gr +makaronai/ryziai/grikiai+kopustu morku salotos
po 3~h gaineris
po 3h~h krutinele 150g makaronai/ryziai/grikiai+salotos
pries miega: makaronai/ryziai/grikiai + varske
taip va valgau jau ilga laika svoris kaip ir auga. jei kas blogai jum atrodo taisykit. dazniausiai valgau vistiena/kiausinaii/varske pagrindinis baltymas. tarp valgiu vaisiu pavalgau su tokia mityba ir riebalo nemazai yra ant pilvo ir siknos, bet cia delto kad kardio nedarau isvis
Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-12-15 18:13)
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3261 2012-12-15 18:40
Re: Mitybos planai
Mano manimu, varske valgyk tik pries miega. Kam angliavandeniai pries miega?
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3262 2012-12-15 18:41
Re: Mitybos planai
valba10 rašė:
Mano manimu, varske valgyk tik pries miega. Kam angliavandeniai pries miega?
kaip tai kam ? ryte ir baltymu reik.
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3263 2012-12-15 18:43
Re: Mitybos planai
pampersas rašė:
valba10 rašė:
Mano manimu, varske valgyk tik pries miega. Kam angliavandeniai pries miega?
kaip tai kam ? ryte ir baltymu reik.
Nesupratau atsakymo..! Prie ko cia rytas?
Paskutinį kartą taisė valba10 (2012-12-15 18:44)
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3264 2012-12-15 18:45
Re: Mitybos planai
oj. netaip perskaiciau. valgau anglis pries miega nes mase auginu
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3265 2012-12-15 18:46
Re: Mitybos planai
Kokia mase domina, riebaline?
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3266 2012-12-15 18:47
Re: Mitybos planai
nu gal ir sutikciau, jei kardio nedarau tai gal ir neriek pries miega angliu
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3267 2012-12-15 18:47
Re: Mitybos planai
pampersas rašė:
valba10 rašė:
Mano manimu, varske valgyk tik pries miega. Kam angliavandeniai pries miega?
kaip tai kam ? ryte ir baltymu reik.
reik, bet ne lėto įsisavinimo
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3268 2012-12-15 18:49
Re: Mitybos planai
pampersas rašė:
nu gal ir sutikciau, jei kardio nedarau tai gal ir neriek pries miega angliu
Kada sportuoji?
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3269 2012-12-15 18:50
Re: Mitybos planai
ATjr rašė:
pampersas rašė:
valba10 rašė:
Mano manimu, varske valgyk tik pries miega. Kam angliavandeniai pries miega?
kaip tai kam ? ryte ir baltymu reik.
reik, bet ne lėto įsisavinimo
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3270 2012-12-15 18:50
Re: Mitybos planai
valba10 rašė:
pampersas rašė:
nu gal ir sutikciau, jei kardio nedarau tai gal ir neriek pries miega angliu
Kada sportuoji?
kaip kada.. kartais ryte 11~ h kartais 3 kartais 5
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3271 2012-12-15 18:55
Re: Mitybos planai
Tai kam tada angliai pries miega? Vietoj varskes valgyk mesa/zuvi. Varske palik vakarui.
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3272 2012-12-15 19:06
Re: Mitybos planai
o ka po trefkes geriausia naudot iskart? db pasibaige gaineris. tai snd suvalgiau du bananus, oboliu pora, ir sokoladuka po trefkes gryzes pasidariau krutinele/ ryziai/ salotos
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3273 2012-12-15 20:37
Re: Mitybos planai
pampersas rašė:
o ka po trefkes geriausia naudot iskart? db pasibaige gaineris. tai snd suvalgiau du bananus, oboliu pora, ir sokoladuka po trefkes gryzes pasidariau krutinele/ ryziai/ salotos
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3274 2012-12-15 21:05
Re: Mitybos planai
seip per daznai valgau krutinele, reiktu ja kuom pakeist, bet kai pigiai ja gaunu todel pagrinde ir valgau. zuvis brangi, tunas vapse skardine 4 lt
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#3275 2012-12-15 21:11
Re: Mitybos planai
pampersas rašė:
seip per daznai valgau krutinele, reiktu ja kuom pakeist, bet kai pigiai ja gaunu todel pagrinde ir valgau. zuvis brangi, tunas vapse skardine 4 lt
pigiai gauni tai ir valgyk i sveikata, kad tik lenda
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 129 130 131 132 133 … 195
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Mitybos planai