Kulturizmas.net diskusijų forumas

drs · 2012-12-12 22:57

Kaip dar galima treniruot galine peciu dali be mostu i salis pasilenkus?

bonnedaddy · 2012-12-13 01:28

NafNafas rašė:
Norėjau paklaust rimtų vyrų , kaip išspręst problema jai darant pritupimus pozitivioje fazėje linkstu į priekį ?

megink pasiimt mazesni svori ir pratinkis nelinkt.

lorenzo · 2012-12-13 09:42

drs rašė:
Kaip dar galima treniruot galine peciu dali be mostu i salis pasilenkus?

mostai atsisedus ir pasilenkus, mostai atsigulus ant suoliuko ant pilvo, taip pat buterfly treniruoklyje

Pelesis · 2012-12-14 10:57

Kokie pratimai tam gastro... raumeniu desineje lavint yra? darydamas pasistiebimus jauciu tik ta kaireje.

lorenzo · 2012-12-14 11:34

Pelesis rašė:
Kokie pratimai tam gastro... raumeniu desineje lavint yra? darydamas pasistiebimus jauciu tik ta kaireje.

http://s9.postimage.org/55jq5g25n/blauzda1.jpg

pedu padeti keisk, man pasijaucia wink

Pelesis · 2012-12-14 11:54

lorenzo rašė:
Pelesis rašė:
Kokie pratimai tam gastro... raumeniu desineje lavint yra? darydamas pasistiebimus jauciu tik ta kaireje.

http://s9.postimage.org/55jq5g25n/blauzda1.jpg
pedu padeti keisk, man pasijaucia

tai kaip butent reiktu statyt pedas??? \/ || /\ ? butent tom vietom, darydavau seniau visom trim padetim po viena priejima x max tai kita diena vistiek jausdavos tik tas vidinis huh

samas · 2012-12-14 11:57

Nera skirtumo ar atsisedes ar atsistojes darai? Kazkaip galvojau kad ta viena atsisedus labiau pjaunama.

lorenzo · 2012-12-14 11:58

Pelesis rašė:
lorenzo rašė:
Pelesis rašė:
Kokie pratimai tam gastro... raumeniu desineje lavint yra? darydamas pasistiebimus jauciu tik ta kaireje.

http://s9.postimage.org/55jq5g25n/blauzda1.jpg
pedu padeti keisk, man pasijaucia
tai kaip butent reiktu statyt pedas??? \/ || /\ ? butent tom vietom, darydavau seniau visom trim padetim po viena priejima x max tai kita diena vistiek jausdavos tik tas vidinis

pedu galai i vienas kita ziuri: / \ nzn kaip tau nesijaucia hmm siaip as sita padeti keitineju darydamas pasistiebimus sedint, o ne stovint, gal delto

HRS · 2012-12-14 12:14

lorenzo rašė:
Pelesis rašė:
lorenzo rašė:

pedu padeti keisk, man pasijaucia
tai kaip butent reiktu statyt pedas??? \/ || /\ ? butent tom vietom, darydavau seniau visom trim padetim po viena priejima x max tai kita diena vistiek jausdavos tik tas vidinis
pedu galai i vienas kita ziuri: / \ nzn kaip tau nesijaucia siaip as sita padeti keitineju darydamas pasistiebimus sedint, o ne stovint, gal delto

nera skirtumo stovint ar sedint,padaryk pirma V pora prieimu akcentuojant norima raumeni,tada tiesiai peds pora,turetum pajust.

Mantas36 · 2012-12-16 16:48

kaip del stangos spaudimo nuo kalades,ar svoris turi buti didesnis negu iprastai treniruojantis ar mazesnis??

Pelesis · 2012-12-19 16:33

kokiu tikslu daromi ir ar yra kokia nauda darant pratimus "banguotai" (nekriokit skaitykit toliau) - youtubej kai kur rodo pvz tupima sustanga daro taip, tupia iki apacios, pakyla iki puses, vel tupia i apacia ir tada pakyla i virsu. taip pat maciau daro ir su legpresu, nuledzia pilnai, pakelia iki puses mazdaug, vel leidzia ir istumia iki galo.

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-12-19 16:46)

samas · 2012-12-19 16:43

Pelesis rašė:
kokiu tikslu daromi ir ar yra kokia nauda darant pratimus "banguotai" (nekriokit skaitykit toliau) - youtubej kai kur rodo pvz tupima sustanga daro taip, tupia iki apacios, pakyla iki puses, vel tupia i apacia ir tada pakyla i virsu. taip pat maciau daro ir su legpresu, nuledzia pilnai pakelia iki puses mazdaug vel leidzia ir istumia iki galo.

Man sitas klausimas irgi iskilo. Kai pirma karta pamaciau salej kampu su stanga taip daranti, galvojau kad uzpumpuot bando, bet paskui ziuriu pastoviai taip daro.

Kornelijus · 2012-12-20 20:49

Koks maždaug yra normalus skirtumas tarp m. traukos ir tupimo su štanga dirbamo svorio? Pvz trauką dariau su 65kg, o tupiu su 52,5..Taip, mažai, bet pats sveriu ~66kg ir mėnesį sportuoju tik, tad... Žinau, kad galėčiau tiek trauką, tiek tūpt su daugiau daryt tikrai, bet baisu(ypač tūpt), o kai trauką darau, atrodo tikrai taisyklingai, dar draugės prašau pažėt ar nugarą tiesiai laikau visada, bet kažko jaučiasi vakare po trenkes stubure ties menčių apačia kažkoks diskomfortas, nežinau.. Gal pripras. smile

green · 2012-12-21 15:46

kaip manot, galima daryti dilbi 2x sav ? spes atsistatyti ?

niekada_nebegu · 2012-12-21 16:08

green rašė:
kaip manot, galima daryti dilbi 2x sav ? spes atsistatyti ?

seip galima, bet ar to reikia? dilbis ir taip gauna kruvio kituose pratimuose

lolardas · 2012-12-21 16:25

nu utiutiu paauglytėj visi daro tą dilbį kasdien ir po kelis kart ir atsistato big_smile

Loading · 2012-12-21 16:29

o kam ta dilbi treniruot?

HRS · 2012-12-21 16:51

Loading rašė:
o kam ta dilbi treniruot?

jei KRUTINE+BICA PRESA treniruoji dilbis kruvio negauna lol

green · 2012-12-21 17:22

Nes dilbis labai atsilieka.

lorenzo · 2012-12-21 17:36

green rašė:
Nes dilbis labai atsilieka.

o is ko sprendi kad atsilieka?

green · 2012-12-21 17:39

Neproporcingas bicui.

ramasg60 · 2012-12-21 20:31

nori but kaip popajus big_smile

pampersas · 2012-12-21 21:20

ka manot apie pratima lygegretes tricepsui. korpusu i isore nuo lygegreciu kitaip nesugebu paiskint) dariau cia nesenai, niekada nebuvau dares, taip atkirto tricepsa. Meginau daryt po sito pratimo spaudima siaurai, tai vapse nebejo net daryt ant tiek atkirto.

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-12-21 21:26)

Pelesis · 2012-12-21 21:34

kaip kam. man ptinka irgi ant lygegreciu pompuotis, ji renkuosi kaip pagrindini pratima kolkas

veron · 2012-12-21 22:40

As lygiagretes visada darau is kart po apsilimo kaip apsildomaji pratima krutinei ir tricui. Kaip taisyklingai daryt mirties trauka ir kokius raumenis ji treniruoja?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3451 2012-12-12 22:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3452 2012-12-13 01:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

NafNafas rašė:

#3453 2012-12-13 09:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

drs rašė:

#3454 2012-12-14 10:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3455 2012-12-14 11:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

#3456 2012-12-14 11:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lorenzo rašė:

Pelesis rašė:

#3457 2012-12-14 11:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3458 2012-12-14 11:58

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

lorenzo rašė:

Pelesis rašė:

#3459 2012-12-14 12:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

lorenzo rašė:

Pelesis rašė:

lorenzo rašė:

#3460 2012-12-16 16:48

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3461 2012-12-19 16:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3462 2012-12-19 16:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

#3463 2012-12-20 20:49

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3464 2012-12-21 15:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3465 2012-12-21 16:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

green rašė:

#3466 2012-12-21 16:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3467 2012-12-21 16:29

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3468 2012-12-21 16:51

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Loading rašė:

#3469 2012-12-21 17:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3470 2012-12-21 17:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

green rašė:

#3471 2012-12-21 17:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3472 2012-12-21 20:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3473 2012-12-21 21:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3474 2012-12-21 21:34

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3475 2012-12-21 22:40

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika