Puslapiai: 1 … 10 11 12 13 14 … 47
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kuno matmenys ir jegos progresas
- transporteris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-16
- Žinutės: 433
- Atsiliepimai: 1
#276 2012-09-01 23:48
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Seni seksiu tavo loga su draugiška konkurencija nes musu svoris, darbiniai panašus tik tavo pritupkes daugiau nei mano
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#277 2012-09-02 08:05
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
transporteris rašė:
Seni seksiu tavo loga su draugiška konkurencija nes musu svoris, darbiniai panašus tik tavo pritupkes daugiau nei mano
, koks amzius tavo? Na turiu as silpnu vietu tai: spaudimas kojomis(legpress), karinis, kurio nedarau iki kaklo nes renkos nesilenke, reikia gal su laisva pradet daryti stanga, o ne skote. Draugiska konkurencija gerai yra o lenktiniauti nezadu, kiek organizmas ir noras leis tobuleti, tiek leis reiksias ir tu stiprus darbiniuose
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#278 2012-09-02 10:05
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
transporteris rašė:
Seni seksiu tavo loga su draugiška konkurencija nes musu svoris, darbiniai panašus tik tavo pritupkes daugiau nei mano
, koks amzius tavo? Na turiu as silpnu vietu tai: spaudimas kojomis(legpress), karinis, kurio nedarau iki kaklo nes renkos nesilenke, reikia gal su laisva pradet daryti stanga, o ne skote. Draugiska konkurencija gerai yra o lenktiniauti nezadu, kiek organizmas ir noras leis tobuleti, tiek leis reiksias ir tu stiprus darbiniuose
Ne gal, o pradek! Turbut geriausias pratimas peciams. PIrmas dalykas, kaip ir pritupkese, cia reikia stovint laikyti visa korpusa darant pratima, tad dirba visas kunas, ir stabilumo isugdo rankose iskelus stanga. Man tai vienas geriausiu isvis pratimu, top=5!
Svoriai aisku visai kiti su kariniu, pusantro karto mazesni nei smite.. bet yra kur progresuot!
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#279 2012-09-02 11:07
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Artyi rašė:
Misius rašė:
transporteris rašė:
Seni seksiu tavo loga su draugiška konkurencija nes musu svoris, darbiniai panašus tik tavo pritupkes daugiau nei mano
, koks amzius tavo? Na turiu as silpnu vietu tai: spaudimas kojomis(legpress), karinis, kurio nedarau iki kaklo nes renkos nesilenke, reikia gal su laisva pradet daryti stanga, o ne skote. Draugiska konkurencija gerai yra o lenktiniauti nezadu, kiek organizmas ir noras leis tobuleti, tiek leis reiksias ir tu stiprus darbiniuose
Ne gal, o pradek! Turbut geriausias pratimas peciams. PIrmas dalykas, kaip ir pritupkese, cia reikia stovint laikyti visa korpusa darant pratima, tad dirba visas kunas, ir stabilumo isugdo rankose iskelus stanga. Man tai vienas geriausiu isvis pratimu, top=5!
Svoriai aisku visai kiti su kariniu, pusantro karto mazesni nei smite.. bet yra kur progresuot!
MAn kaip tik, kai nejudu visu korpusu, ner ka stabilizuot yra sunkiau, nei palaidna stanga tiesiog salej prieina tokiu kurie all day all night bicepsa ir krutine varo tai belieka ant to sudo
Paskutinį kartą taisė Misius (2012-09-02 11:08)
Neprisijungęs
- transporteris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-16
- Žinutės: 433
- Atsiliepimai: 1
#280 2012-09-02 13:44
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
transporteris rašė:
Seni seksiu tavo loga su draugiška konkurencija nes musu svoris, darbiniai panašus tik tavo pritupkes daugiau nei mano
, koks amzius tavo? Na turiu as silpnu vietu tai: spaudimas kojomis(legpress), karinis, kurio nedarau iki kaklo nes renkos nesilenke, reikia gal su laisva pradet daryti stanga, o ne skote. Draugiska konkurencija gerai yra o lenktiniauti nezadu, kiek organizmas ir noras leis tobuleti, tiek leis reiksias ir tu stiprus darbiniuose
amžius toks pat kaip tavo pas mane tai kojos silpnos tupineju vos su 80kg o karini darau su 40
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#281 2012-09-02 14:20
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
transporteris rašė:
Misius rašė:
transporteris rašė:
Seni seksiu tavo loga su draugiška konkurencija nes musu svoris, darbiniai panašus tik tavo pritupkes daugiau nei mano
, koks amzius tavo? Na turiu as silpnu vietu tai: spaudimas kojomis(legpress), karinis, kurio nedarau iki kaklo nes renkos nesilenke, reikia gal su laisva pradet daryti stanga, o ne skote. Draugiska konkurencija gerai yra o lenktiniauti nezadu, kiek organizmas ir noras leis tobuleti, tiek leis reiksias ir tu stiprus darbiniuose
amžius toks pat kaip tavo pas mane tai kojos silpnos tupineju vos su 80kg o karini darau su 40
pas tave trauka didele, o visi kiti daugmaz vienodi.
Neprisijungęs
- MaNiaK
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lazdiju raj.
- Registravosi: 2011-01-01
- Žinutės: 372
- Atsiliepimai: 0
#282 2012-09-02 15:19
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Na kokie dabar tavo matmenys , svoris, jega:)?
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#283 2012-09-02 19:37
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Atgal 1 2 psl
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#284 2012-09-03 17:43
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Krc Maklaudas isblaske, bet man pavyko
Pasitikrinau maksimumus, nuo kuriu bus perskaiciujama programa.
1, Spaudimas 95kg
2. Trauka 162,5kg
3. Pritupimai 145kg (penktadieni), o snd isbandziau byntus tai 140 normaliai, bet su baime nes jie minkstai leidzias o atmeta gerai.. iki lubu... Nu krc "prakaitas" snd liejosi
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#285 2012-09-03 18:16
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
gėrė šitas per trefkę
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#286 2012-09-03 18:23
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Nereikejo luzusiam su bonke ateit...gi as geras zmogus padedu dabaigt ko nepabaigi
Paskutinį kartą taisė Misius (2012-09-03 18:23)
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#287 2012-09-03 18:59
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Nereikejo luzusiam su bonke ateit...gi as geras zmogus padedu dabaigt ko nepabaigi
tas lūžęs dar su 110 ant pečių lengvai stovėjo
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#288 2012-09-03 19:11
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
159159 rašė:
Misius rašė:
Nereikejo luzusiam su bonke ateit...gi as geras zmogus padedu dabaigt ko nepabaigi
tas lūžęs dar su 110 ant pečių lengvai stovėjo
tau svoriai dvejinasi ...
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#289 2012-09-04 17:27
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Pirmadienis 2012/09/04
Leg pressas 100 x8 125 x6 150 x6 175 x6 200x6
Tricepsas su šniūru 4x8 nezinau lyginant svorius su kitais tai daugiau nei kaipkuriu kitu
Hantelių stumimas sėdint ( pečiai ) 3x8 15,20,22kg atkirto
Bicepsas su EZ stanga 4x8 35-40kg
Pritūpimai iki(nuo) suoliuko 4x6 70,70,80,80 (lengvai)
Blauzda 4x12
Presas
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#290 2012-09-04 17:34
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Nesunku pritupkes daryt gale treniruotes?
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#291 2012-09-04 17:38
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Kazinau, lengvai buvo, sitos lengvos nuo suoliuko bet jaucias kad yra mirties taskas.. reiks pramust
Neprisijungęs
- IlikeThisSport2
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: USA SanFrancisco
- Registravosi: 2011-09-10
- Žinutės: 822
- Atsiliepimai: 1
#292 2012-09-04 18:22
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Krc Maklaudas isblaske, bet man pavyko
Pasitikrinau maksimumus, nuo kuriu bus perskaiciujama programa.
1, Spaudimas 95kg
2. Trauka 162,5kg
3. Pritupimai 145kg (penktadieni), o snd isbandziau byntus tai 140 normaliai, bet su baime nes jie minkstai leidzias o atmeta gerai.. iki lubu... Nu krc "prakaitas" snd liejosi
DAFAQ maladec! gerai cia
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#293 2012-09-04 21:39
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
IlikeThisSport2 rašė:
Misius rašė:
Krc Maklaudas isblaske, bet man pavyko
Pasitikrinau maksimumus, nuo kuriu bus perskaiciujama programa.
1, Spaudimas 95kg
2. Trauka 162,5kg
3. Pritupimai 145kg (penktadieni), o snd isbandziau byntus tai 140 normaliai, bet su baime nes jie minkstai leidzias o atmeta gerai.. iki lubu... Nu krc "prakaitas" snd liejosiDAFAQ maladec! gerai cia
Nespizdavok is manes, silpno, ir tokiu juokingai mazu svoriu (be sarkazmo)
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#294 2012-09-05 20:29
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
2012/09/05 Treciadienis. Tvarkem sale, bet ne ka nuveikem , dariau spaudima tik.. priejimai kas 20min
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#295 2012-09-06 18:47
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
KETVIRTADIENIS
Trauka 85 x6 95 x5 110 x4 125 x3 135x 2
Karinis už nugaros 4x8 svoriai kylant
Gantelių sklaidymas pasilenkus 5 x8 5 x8 5 x8 7 x8
Lygegretės Apsil. x8 +11,3kgx6 +11x3kg x6 +20 x6 +20x6
Št. Trauka prie pilvo 4x8 55kg
+ Bicepsas 3x8 15kg gantelis
+ Paciu sutraukimai 4x8 25 25 29 25kg gantelio svoris
Paskutinį kartą taisė Misius (2012-09-06 18:48)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#296 2012-09-06 18:53
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
KETVIRTADIENIS
Trauka 85 x6 95 x5 110 x4 125 x3 135x 2
Karinis už nugaros 4x8 svoriai kylant
Gantelių sklaidymas pasilenkus 5 x8 5 x8 5 x8 7 x8
Lygegretės Apsil. x8 +11,3kgx6 +11x3kg x6 +20 x6 +20x6
Št. Trauka prie pilvo 4x8 55kg
+ Bicepsas 3x8 15kg gantelis
+ Paciu sutraukimai 4x8 25 25 29 25kg gantelio svoris
tu irgi jėgai varai taip?
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#297 2012-09-06 19:28
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
tavęs klausia žmogus, atsakyk
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#298 2012-09-06 19:32
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
ė, jūs tikiuosi salę sutvarkėt, atvažiuosiu patikrinti
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#299 2012-09-06 19:34
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
ATjr rašė:
ė, jūs tikiuosi salę sutvarkėt, atvažiuosiu patikrinti
rytoj 16:00
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#300 2012-09-06 19:38
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
159159 rašė:
ATjr rašė:
ė, jūs tikiuosi salę sutvarkėt, atvažiuosiu patikrinti
rytoj 16:00
tvarkyt pradėsit?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 10 11 12 13 14 … 47
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kuno matmenys ir jegos progresas