Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 47
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kuno matmenys ir jegos progresas
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#201 2012-08-15 15:18
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Tai tada koke prasme salej sportuot kai galima savartyne? kaip pasakai. Gi ten jos nieks nepriziuri, patys nebent.
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#202 2012-08-15 15:20
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
lolardas rašė:
kilimas salėj?
Tas papigejus tamsei melynas, kvadratas 17lt kur kainuoja Parketo nedauzysi.. pas mus yra tokiu kurie pasema ganteli kurio rankoj neislaiko
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#203 2012-08-15 16:10
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Tai tada koke prasme salej sportuot kai galima savartyne? kaip pasakai. Gi ten jos nieks nepriziuri, patys nebent.
O savartynuose būna štangos, hanteliai ir t.t.?
Neprisijungęs
- Ucme
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-04
- Žinutės: 316
- Atsiliepimai: 0
#204 2012-08-15 21:16
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
ATjr rašė:
Misius rašė:
Tai tada koke prasme salej sportuot kai galima savartyne? kaip pasakai. Gi ten jos nieks nepriziuri, patys nebent.
O savartynuose būna štangos, hanteliai ir t.t.?
laisvai susimeistraut galima
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#205 2012-08-15 21:41
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Neistveriau, nulekiau y sale tai padariau tokius pratimus islavinti sunkiems dalykams
Palaikymai (spaudimui) 6tangos atkelimas palaikymas 4-5 sec, padejimas.
100x3 115x3 130x3 (spaudimas tik 92,5)
Koju tiesimas - pats save stebinau 3x8,8,6 36kg, 48kg, 56kg
Lenkimas 3x8
Hack stumimas kojomis man jis labai sunkus su 100kg neatsistoju tai su pagalba 3 kartus atsistojau, mirties taskas pacioj pacioj pradzioj, po to nesunku kai ji iveikiu, jauciu islavinus si taska, geriau seksis ir legpresas, o tada ir prie tupkiu prisides 20kg ( optimistas as)
Pack deck'ai 3x8 su nemazu svoriu, ziurei kaifa no jo gaudau
Paskutinį kartą taisė Misius (2012-08-15 21:42)
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#206 2012-08-15 21:54
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Kazkuria cia diena pavalgiau baltymu daugaiu, aisku gal net normos nesurinkau, bet ryte 3 kiausinius, vakare 5, diena nugarele su krutinele vistos, ir t.t. tai snd veidrody matosi Pasekmes bet reiks prijungti proteina Gaspari Myofussion whey 2.3 sokoladini, manau neblogas variantas
Neprisijungęs
- Brawn
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#207 2012-08-16 01:12
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Kazkuria cia diena pavalgiau baltymu daugaiu, aisku gal net normos nesurinkau, bet ryte 3 kiausinius, vakare 5, diena nugarele su krutinele vistos, ir t.t. tai snd veidrody matosi Pasekmes bet reiks prijungti proteina Gaspari Myofussion whey 2.3 sokoladini, manau neblogas variantas
kokios pasekmes?
Neprisijungęs
- Brawn
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#208 2012-08-16 01:15
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Neistveriau, nulekiau y sale tai padariau tokius pratimus islavinti sunkiems dalykams
Palaikymai (spaudimui) 6tangos atkelimas palaikymas 4-5 sec, padejimas.
100x3 115x3 130x3 (spaudimas tik 92,5)
Koju tiesimas - pats save stebinau 3x8,8,6 36kg, 48kg, 56kg
Lenkimas 3x8
Hack stumimas kojomis man jis labai sunkus su 100kg neatsistoju tai su pagalba 3 kartus atsistojau, mirties taskas pacioj pacioj pradzioj, po to nesunku kai ji iveikiu, jauciu islavinus si taska, geriau seksis ir legpresas, o tada ir prie tupkiu prisides 20kg ( optimistas as)
Pack deck'ai 3x8 su nemazu svoriu, ziurei kaifa no jo gaudau
3x8 su peck deck dar xuinia Pabandyk 7x6-8 su 30 sekundziu pertrauka stengiantis su tuo paciu svoriu padaryt. Va tada tai gerulis jausmas.
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#209 2012-08-16 01:23
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
o kaip jum peciai po peck deck? seniau skaudedavo nuo sito pratimo,buvo normalei ,sugalvojau cia pirmadieni padaryt tai iki dabar pecius skauda .. daugiau nedarysiu..
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#210 2012-08-16 01:24
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
beAast rašė:
o kaip jum peciai po peck deck? seniau skaudedavo nuo sito pratimo,buvo normalei ,sugalvojau cia pirmadieni padaryt tai iki dabar pecius skauda .. daugiau nedarysiu..
Man ir panasiai buvo,stenkis pilnai ranku neistiest kai atleidi
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#211 2012-08-16 07:18
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Man po jo viskas gerai, bet as nesulenkiu rankiu, o uzsimetu nuo 8 blokeliu iki 14 blokelio svoris 4kg..
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#212 2012-08-17 19:17
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Snd ant koju nuo 7h - kaip visada.
Bet nevisada dirbu nuo 8h, dirbau iki 15h, 16h trefke nusikales ziaurej bet nieko.
1. Spaudimas 57,5 x5 65 x4 67,5 x4 72,5 x3 77,5 x2 85 x2
2. Trauka 70 x5 110 x5 130 x4 140 x2 150 x1
3. Legpersas kaip pahmielas 4x6 1x8
Neprisijungęs
- Brawn
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#213 2012-08-17 19:24
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Kazkuria cia diena pavalgiau baltymu daugaiu, aisku gal net normos nesurinkau, bet ryte 3 kiausinius, vakare 5, diena nugarele su krutinele vistos, ir t.t. tai snd veidrody matosi Pasekmes bet reiks prijungti proteina Gaspari Myofussion whey 2.3 sokoladini, manau neblogas variantas
Geriau paaiskink, kas per pasekmes veidrody viena diena baltymu daugiau pavalgius. Kazkaip idomiai tu cia pasakei.
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#214 2012-08-17 19:26
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Tarkim nuo kiausinio ( gryno produkto ) baltymu meta spuogais, o nuo proteino ( maisto papildo ) nemeta spuogu, kai suvalgiau tuos 8 kiausinius kita diena veidas pabiro mazais baltyminiais spuogiukais saudziau
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#215 2012-08-17 19:50
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
tai kai iškart 8suėdi tai nenorėk, gal tik iš 4 baltymas eina raumenims lepint o kiti 4 spuogams.
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#216 2012-08-17 19:57
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
3 ryte 5 i vakara
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#217 2012-08-18 19:48
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Treniruote sporgstamai jegai --------- SUBARU variklio keitimas ! Viskas ciki briki
Neprisijungęs
- Ucme
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-04
- Žinutės: 316
- Atsiliepimai: 0
#218 2012-08-18 20:29
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Treniruote sporgstamai jegai --------- SUBARU variklio keitimas ! Viskas ciki briki
Rimta
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#219 2012-08-18 20:37
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Ucme rašė:
Misius rašė:
Treniruote sporgstamai jegai --------- SUBARU variklio keitimas ! Viskas ciki briki
Rimta
Na neblogai taio dbr desines kojos peda treniruosis
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#220 2012-08-20 21:51
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Pirmadienis... Taip jau suknista trefke, bet nieko
1. Spaudimas 60x6 65x5 72,5 x4 77,5x4 80x3 85x2
---- 50min pertrauka sulekiojau Veisiejai - Druskininkai - Veisiejai ---
2. Trauka 70x8 90x5 110x4 120x3 140x2 150x1
3. Kaladės 4x90x4
4. Bicepsas su EZ siaurai delnai i prieki 4x30
Ir ejom su hebra piramides pristraukimu... 1,2,3,4,5,6,7,8 kitas paluzo ir baigem
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#221 2012-08-20 22:04
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Pirmadienis... Taip jau suknista trefke, bet nieko
1. Spaudimas 60x6 65x5 72,5 x4 77,5x4 80x3 85x2
---- 50min pertrauka sulekiojau Veisiejai - Druskininkai - Veisiejai ---
2. Trauka 70x8 90x5 110x4 120x3 140x2 150x1
3. Kaladės 4x90x4
4. Bicepsas su EZ siaurai delnai i prieki 4x30
Ir ejom su hebra piramides pristraukimu... 1,2,3,4,5,6,7,8 kitas paluzo ir baigem
Čia kažkokia nauja strategija ar technika, su tom 50 min.?
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#222 2012-08-20 22:09
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Ne reikejo nuvest zmogu
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#223 2012-08-20 22:10
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Ant dviračio gal vežei, kad taip ilgai?
Neprisijungęs
- Misius
- Keiciu ratus PM
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 2279
- Atsiliepimai: 4
#224 2012-08-20 22:11
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Tai dar kuro uzsipyliau, dar prie pardes stabtelejau alaus paseme tai dar drs ant tilto kazkoke hujovata
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#225 2012-08-20 22:25
Re: Kuno matmenys ir jegos progresas
Misius rašė:
Tai dar kuro uzsipyliau, dar prie pardes stabtelejau alaus pasiėmiau tai dar drs ant tilto kazkoke hujovata
Paskutinį kartą taisė 159159 (2012-08-20 22:25)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 47
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kuno matmenys ir jegos progresas