Puslapiai: 1 … 149 150 151 152 153 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#3751 2012-07-20 14:03
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Buldozerisss rašė:
Sveiki, kaip butu galima pasidaryt hantelius?
izsidrozti is medzio;)
Neprisijungęs
- Buldozerisss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-16
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#3752 2012-07-20 14:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
O jej rimciau?
Neprisijungęs
- NafNafas
- Išmestas
- Registravosi: 2011-09-29
- Žinutės: 69
- Atsiliepimai: 0
#3753 2012-07-22 11:51
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki , norejau paklaustu gal kas zinot kur klp butu galima rasit pirkit wrist straps ?
Neprisijungęs
- Ucme
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-04
- Žinutės: 316
- Atsiliepimai: 0
#3754 2012-07-24 16:51
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Buldozerisss rašė:
O jej rimciau?
paimi majonezo kibiriuką, užmaisai cemento, supili į kibiriuką įkiši kokį nors strypą kad būtu rankena, sustengsta ir dar vieną kibiriuką pasidarai ir įkiši strypą su jau užstengusiu vienu galu į jį, valio! Turi hantelį.
Neprisijungęs
- Gentleman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-13
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#3755 2012-07-25 21:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki,esu 17 metų,180cm ugio vaikinas sveriantis 69kg.Stangine lankiau apie 1 metus su pertraukom ir turiu jums keletą klausimų.
Likus maždaug mėnesiui iki vasaros pabaigos ruošiuosi atgauti formą ir rimtai imtis masės auginimo pagrindų,todėl prieš pradedant kilo klausimas:turiu susikaupusį riebalinį sluoksnį pilvo srityje kurį mąstau numesti per šį mėnesį tuo pačiu iš įvairių atsispaudimų,prisitraukimų ir atsilenkimų susidėti vieną programą su kuria bandysiu per mėnesį pasiekti savo tikslus,taip susigrąžinant pradinę formą po 1,5 mėn poilsio (atsispaudimų vienu priėjimu nuo 30 dabar iki ~75,prisitraukimai nuo 3 iki bent 10).Ką apie tai manot?Ar verta numetinėti tuos riebalus?
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#3756 2012-07-25 21:15
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Gentleman rašė:
Sveiki,esu 17 metų,180cm ugio vaikinas sveriantis 69kg.Stangine lankiau apie 1 metus su pertraukom ir turiu jums keletą klausimų.
Likus maždaug mėnesiui iki vasaros pabaigos ruošiuosi atgauti formą ir rimtai imtis masės auginimo pagrindų,todėl prieš pradedant kilo klausimas:turiu susikaupusį riebalinį sluoksnį pilvo srityje kurį mąstau numesti per šį mėnesį tuo pačiu iš įvairių atsispaudimų,prisitraukimų ir atsilenkimų susidėti vieną programą su kuria bandysiu per mėnesį pasiekti savo tikslus,taip susigrąžinant pradinę formą po 1,5 mėn poilsio (atsispaudimų vienu priėjimu nuo 30 dabar iki ~75,prisitraukimai nuo 3 iki bent 10).Ką apie tai manot?Ar verta numetinėti tuos riebalus?
Sportuok ir tiek,nieko baisaus tas pilvas bisky...180 ant 70kg tai nedaug..
Neprisijungęs
- Gentleman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-13
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#3757 2012-07-25 23:52
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Gal zinot kokia programa is atsispaudimu kuri padetu padidinti atsispaudimu kieki?
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#3758 2012-07-26 00:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Gentleman rašė:
Gal zinot kokia programa is atsispaudimu kuri padetu padidinti atsispaudimu kieki?
Kas tau is to kiekio?
Neprisijungęs
- Deguar
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-26
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#3759 2012-07-26 02:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, kiek pastebiu dauguma zmoniu teiraujasi pagalbos cia, todel pabandysiu ir as savo laime.
Situacija tokia: Siuo metu pas mane yra daug labiau isvystita apatine krutines dalys( t.y. virsutine dalys yra vos matoma, kai apatine yra tikrai daug didesne zdz labai nepraporcinga), jei bunu be maikes, tai viskas atrido normaliai taciau uzsidejus maike ne taip jau ir gerai . Pasiskaites info kuria pavyko rasti supratau, kad tendencija raumenims augti apacioje yra uzkuodota genetikoje, nes kai sportavau tai darydavau pratimus ne tik ploksciai bet ir kampu.
Todel dabar klausimas jums, jei esate susidure su sia situacija ar imanoma isvystyti tik virsutine krutines dali, nes prisikaiciau dvejopu nuomoniu vieni sako : daryk tik pratimus kurie veikia virsutine krutines dali ir viskas bus gerai, kiti sako net ir tokiu principu apatine krutines dalis augs.
Kita alternatyva kuri persasi galvon butu ar imanoma "sudegint" raumeny t.y. ji gerai sumazinti ir kaip patartumet tai padaryti?
Geriausias atvejis zinoma butu galimybe susimazint apatine krutines daly,bei pasididinant virsutine pvz kardio pratimai su apatine krutines dalimi viena savates diena, o kita savaites diena demesys virsutinei dalei jos vystimas, beje pamirsau pamineti krutine dengia minimalus riebalu sluoksnis, todel jo nudeginimas nebutu spranimas.
Isanksto dekuj visiems atsakiusiems
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3760 2012-07-26 03:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
paprasciausiai didesni demesi skirk virsutinej daliai ir augink kol susivienodins.nors man atrodo kad cia kazkur kitur problema kad tas pasirodo tik uzsidejus maike
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#3761 2012-07-26 10:20
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kad kažkur problema kitur, tai faktas, negirdėjau, kad kas pergyventų, jog raumuo per didelis. Va kad raumenys atsilieka, tai girdėjau.
Daugiau dirbk krūtinės viršui, kaip HSR ir sako ir viskas (į treniruotės pradžią gali iškelt, gal progresuos kiek greičiau).
Neprisijungęs
- tissae
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-26
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#3762 2012-07-26 17:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, noreciau priaugti raumenu mases namu salygomis. Turiu 2 hantelius po 10kg. Ugis 187cm. Svoris 67kg. 15 metu.
Noreciau isgirsti kokiu nors patarimu/pratimu. Aciu
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#3763 2012-07-26 17:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
tissae rašė:
Sveiki, noreciau priaugti raumenu mases namu salygomis. Turiu 2 hantelius po 10kg. Ugis 187cm. Svoris 67kg. 15 metu.
Noreciau isgirsti kokiu nors patarimu/pratimu. Aciu
ka cia bepatarsi... mitybos planas geras + daugiau inventoriaus reiktu arba i norm sale
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3764 2012-07-26 18:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
tissae rašė:
Sveiki, noreciau priaugti raumenu mases namu salygomis. Turiu 2 hantelius po 10kg. Ugis 187cm. Svoris 67kg. 15 metu.
Noreciau isgirsti kokiu nors patarimu/pratimu. Aciu
stanga ysigyk.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#3765 2012-07-26 19:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
tissae rašė:
Sveiki, noreciau priaugti raumenu mases namu salygomis. Turiu 2 hantelius po 10kg. Ugis 187cm. Svoris 67kg. 15 metu.
Noreciau isgirsti kokiu nors patarimu/pratimu. Aciu
Prisitraukimai,atsispaudimai,bicepsus gali su hanteliais padaryt tricus pecius pritupimus...Ir valgyt valgyt..
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3766 2012-07-28 10:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Dabar pradedu sportuoti pora jau treniruociu buvau.Taigi problema kad esu toks nelankstus zinot sedjimas prie pc nieko neveikimas mazas lankstymasis tai esu surambejas:D Taigi ar uztenka vien kokiu nors prasitampimu kad buciau lankstesnis? Tarkim kaikuriuos pratimus kaip stangos trauka,hanteliu trauka ir t.t Kad nejauciau diskomforto kur reik isitiesti zinau yra nugara tiesi bet vistiek nejaukus jausmas toks kaip visam kune suvarzimai:D
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3767 2012-07-28 11:13
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Prabas rašė:
Dabar pradedu sportuoti pora jau treniruociu buvau.Taigi problema kad esu toks nelankstus zinot sedjimas prie pc nieko neveikimas mazas lankstymasis tai esu surambejas:D Taigi ar uztenka vien kokiu nors prasitampimu kad buciau lankstesnis? Tarkim kaikuriuos pratimus kaip stangos trauka,hanteliu trauka ir t.t Kad nejauciau diskomforto kur reik isitiesti zinau yra nugara tiesi bet vistiek nejaukus jausmas toks kaip visam kune suvarzimai:D
nemoki daryt, paprasyk kad mokantis parodyt, kaip taisiklingai atlikt.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#3768 2012-07-28 13:36
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Prabas rašė:
Dabar pradedu sportuoti pora jau treniruociu buvau.Taigi problema kad esu toks nelankstus zinot sedjimas prie pc nieko neveikimas mazas lankstymasis tai esu surambejas:D Taigi ar uztenka vien kokiu nors prasitampimu kad buciau lankstesnis? Tarkim kaikuriuos pratimus kaip stangos trauka,hanteliu trauka ir t.t Kad nejauciau diskomforto kur reik isitiesti zinau yra nugara tiesi bet vistiek nejaukus jausmas toks kaip visam kune suvarzimai:D
Man ir taspats buvo po nolininimo pc..Priprasi tiesiog stenkis visus pratimus atlikt su tiesia nugara
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3769 2012-07-28 15:31
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Dzinas rašė:
Prabas rašė:
Dabar pradedu sportuoti pora jau treniruociu buvau.Taigi problema kad esu toks nelankstus zinot sedjimas prie pc nieko neveikimas mazas lankstymasis tai esu surambejas:D Taigi ar uztenka vien kokiu nors prasitampimu kad buciau lankstesnis? Tarkim kaikuriuos pratimus kaip stangos trauka,hanteliu trauka ir t.t Kad nejauciau diskomforto kur reik isitiesti zinau yra nugara tiesi bet vistiek nejaukus jausmas toks kaip visam kune suvarzimai:D
Man ir taspats buvo po nolininimo pc..Priprasi tiesiog stenkis visus pratimus atlikt su tiesia nugara
Taippat prisipazinsiu mokinantis plaukt nes nemoku skauda stubura apacia. na bet prasitampysiu,salej pritupimus,labas rytas padarysiu ir gerai:D
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#3770 2012-07-28 17:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Prabas rašė:
Dzinas rašė:
Prabas rašė:
Dabar pradedu sportuoti pora jau treniruociu buvau.Taigi problema kad esu toks nelankstus zinot sedjimas prie pc nieko neveikimas mazas lankstymasis tai esu surambejas:D Taigi ar uztenka vien kokiu nors prasitampimu kad buciau lankstesnis? Tarkim kaikuriuos pratimus kaip stangos trauka,hanteliu trauka ir t.t Kad nejauciau diskomforto kur reik isitiesti zinau yra nugara tiesi bet vistiek nejaukus jausmas toks kaip visam kune suvarzimai:D
Man ir taspats buvo po nolininimo pc..Priprasi tiesiog stenkis visus pratimus atlikt su tiesia nugara
Taippat prisipazinsiu mokinantis plaukt nes nemoku skauda stubura apacia. na bet prasitampysiu,salej pritupimus,labas rytas padarysiu ir gerai:D
nu tu nevykes esi tolkatak ... as jau pradedu isivaizduot tave... plaukt nemoki sveri 55 , klausineji pratimu presui , bijai,kad nuo kreatino isipusi ir paskui vel suglebsi... nu tak.. ir is kur pas tave tie 150 postu?
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3771 2012-07-28 20:19
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ailan rašė:
Prabas rašė:
Dzinas rašė:
Man ir taspats buvo po nolininimo pc..Priprasi tiesiog stenkis visus pratimus atlikt su tiesia nugaraTaippat prisipazinsiu mokinantis plaukt nes nemoku skauda stubura apacia. na bet prasitampysiu,salej pritupimus,labas rytas padarysiu ir gerai:D
nu tu nevykes esi tolkatak ... as jau pradedu isivaizduot tave... plaukt nemoki sveri 55 , klausineji pratimu presui , bijai,kad nuo kreatino isipusi ir paskui vel suglebsi... nu tak.. ir is kur pas tave tie 150 postu?
Mielas aukseli Raudanskiautereli pirma yra tam aplinkybes kodel nemoku o antra niekas nebijo nes nemanau kad vartosiu:) Deja sveriu 66kg-67kg ugis 175. kulturizme esu naujokas skaityk ir pamatysi ka prirasiau. Bybnosi nelaimingas ziuriu megsti kabinetis kas taves cia gaidzio klauso:) pusk is cia nes dar pergiliai inersi kraujais man is siknos islysi.
P.s yra dauguma zmoniu kurie nemoka. o as stengiuosi wisad mokintis bet daznai kai tiesiai bandau isitiesti lauzo nugaros apacia bet gal prob del stubaro ar baimes.Preso ner ir nereik ant podiumo nelipsiu.
Taigi tave cia wapshe reik ismest pats verki kad kitus draustu o cia zapadlo darai. nebestumdyk siknos stotelei kad turetum ant neto tau tai kenkia.
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3772 2012-08-03 21:51
Re: Bendro pobūdžio pagalba
kaip daryt mirties trauka kad kojas jaust?
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#3773 2012-08-04 19:34
Re: Bendro pobūdžio pagalba
pampersas rašė:
kaip daryt mirties trauka kad kojas jaust?
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-08-04 19:36)
Neprisijungęs
- Neblo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-16
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#3774 2012-08-05 22:06
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kasnors pasakykit kas su mano ranka desine daros, visad darant spaudima gulint kaire ranka nesunkei kyla ir pakyla, o vat su desine sunkiau, pirmiausia kaire ranka pakyla, o tik paskui desine. Vat ir siandien bandziau spaudimo max, tai su kaire ranka isspaudziau iki galo, o su desine ne daugiau kaip puse ir baronka.. Ka patarsit? .
Paskutinį kartą taisė Neblo (2012-08-05 22:08)
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3775 2012-08-05 22:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Neblo rašė:
Kasnors pasakykit kas su mano ranka desine daros, visad darant spaudima gulint kaire ranka nesunkei kyla ir pakyla, o vat su desine sunkiau, pirmiausia kaire ranka pakyla, o tik paskui desine. Vat ir siandien bandziau spaudimo max, tai su kaire ranka isspaudziau iki galo, o su desine ne daugiau kaip puse ir baronka.. Ka patarsit? .
gal vienoi pusei didesnis svoris
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 149 150 151 152 153 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba