Puslapiai: 1 … 122 123 124 125 126 … 166
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas
- ramirez
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-26
- Žinutės: 287
- Atsiliepimai: 0
#3076 2012-06-12 13:47
Re: Masės didinimas
Importinis rašė:
ATjr rašė:
Dzinas rašė:
Nemetykit tu triniu,ne profai dar esat ant scenos nelipsit.Isivaizduojat su tryniais valgysit ir jau lasiniais apauksit ?
O kaip dėl cholesterolio?
Nuo 4-5kiausiniu per diena nereik jaudintis. Beto kai greiciausiai turi gera mityba, tu to cholesterolio perdaug ir neprivartoji (pwz majoneze dafiga jo) Trynius dazniausiai nevalgo tik del riebalu, taciau paciam trinyje yra daugiau proteino negu baltyme. Nesenai buvo straipsnis apie kiausinius, jei paieskosi - rasi.
+1
http://www.cholesterol-and-health.com/Egg_Yolk.html ne tik daug baltymo, bet ir galybe vitaminu bei geruju riebalu randasi trynyje.
Bet pradinis klausimas buvo apie greiciausiai isisavinamus baltymus is maisto, tai kaip post workout meal vieni kiausu baltymai be trynio (riebalo) savinasi greiciau.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3077 2012-06-12 14:27
Re: Masės didinimas
Importinis rašė:
ATjr rašė:
Dzinas rašė:
Nemetykit tu triniu,ne profai dar esat ant scenos nelipsit.Isivaizduojat su tryniais valgysit ir jau lasiniais apauksit ?
O kaip dėl cholesterolio?
Nuo 4-5kiausiniu per diena nereik jaudintis. Beto kai greiciausiai turi gera mityba, tu to cholesterolio perdaug ir neprivartoji (pwz majoneze dafiga jo) Trynius dazniausiai nevalgo tik del riebalu, taciau paciam trinyje yra daugiau proteino negu baltyme. Nesenai buvo straipsnis apie kiausinius, jei paieskosi - rasi.
Jei ziurint i naujausius tyrimus tai nereik, bet jei imsim ka vis dar siuo metu rekomenduoja daktarai tai.... Cia imetu toki:
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3078 2012-06-12 14:31
Re: Masės didinimas
Gal kas zinot kur yra tie naujausi tyrimai?
Neprisijungęs
- ramirez
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-26
- Žinutės: 287
- Atsiliepimai: 0
#3079 2012-06-12 15:22
Re: Masės didinimas
olegaskimanas rašė:
Gal kas zinot kur yra tie naujausi tyrimai?
pats uzsiminei apie naujausius tyrimus, pats ir uzklausei kur jie yra
google/egg cholesterol research
Ne naujausias ir ne pats tyrimas o tik apzvalga, bet - http://phys.org/news139156140.html - 2008 tyrimas parode, kad 2 kiausu per diena dieta padejo SUMAZINT kraujo cholesteroly.
Seniai jau aisku,kad is maisto gaunamas cholesterolis turi mazai itakos kraujo cholesteroliui, zymiai svarbiau gaut maziau sociuju riebalu. Ten seni tyrimai buvo 1970 -aisiais pagrinde Amerikoj, kai tyrimam buvo naudojama visa dieta, o kiausiniai buvo tada vartojami pagrinde kepti bloguose riebaluose, su bacon ir pan., tai taip del neteisingos koreliacijos ir gavosi tas mitas... Jau ir amerikos ir britanijos pagrindines maisto agenturos ir priziurincios institucijos apskritai nueme limita,kiek kiausu galima per diena suvalgyt.
Nieko nepadarysi, kad LT daktarai 30 metu atgal gyvena.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3080 2012-06-12 15:42
Re: Masės didinimas
ramirez rašė:
olegaskimanas rašė:
Gal kas zinot kur yra tie naujausi tyrimai?
pats uzsiminei apie naujausius tyrimus, pats ir uzklausei kur jie yra
google/egg cholesterol research
Ne naujausias ir ne pats tyrimas o tik apzvalga, bet - http://phys.org/news139156140.html - 2008 tyrimas parode, kad 2 kiausu per diena dieta padejo SUMAZINT kraujo cholesteroly.
Seniai jau aisku,kad is maisto gaunamas cholesterolis turi mazai itakos kraujo cholesteroliui, zymiai svarbiau gaut maziau sociuju riebalu. Ten seni tyrimai buvo 1970 -aisiais pagrinde Amerikoj, kai tyrimam buvo naudojama visa dieta, o kiausiniai buvo tada vartojami pagrinde kepti bloguose riebaluose, su bacon ir pan., tai taip del neteisingos koreliacijos ir gavosi tas mitas... Jau ir amerikos ir britanijos pagrindines maisto agenturos ir priziurincios institucijos apskritai nueme limita,kiek kiausu galima per diena suvalgyt.
Nieko nepadarysi, kad LT daktarai 30 metu atgal gyvena.
Uzsiminiau, nes zinau kad tokie yra(pats greiciausiai nesu ju skaites), tik kur nezinau.
Bll kas cia per tyrimai kai tiria kiausini, bet nekreipia demesio i riebalus ir bakona? nemanau kad 1970 tokie utiutiu buvo, pasakos cia man tokios.
Tai gal vis tik kas nors imes pati tyrima, su kokiais tai skaiciais, ar kuriame teigiama jog cholesterolis gaunamas su maistu, absoliuciai neturi jokios itakos cholesteroliui kraujyje.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3081 2012-06-12 15:44
Re: Masės didinimas
kasdien po 6 pilnus valgau, kažkada tyriaus buvo cholesterolis bendras ant ribos, blogas per didelis rods
dabar nesenai tyriaus tai viskas normoj
Neprisijungęs
- ramirez
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-26
- Žinutės: 287
- Atsiliepimai: 0
#3082 2012-06-12 16:04
Re: Masės didinimas
Olegai - tikrai straipsni skaiciau del to bacon'o , kad tie seni tyrimai neteisingi buvo, bet kazin ar atkasciau dabar.
Niekas ir nesako, kad absoliuciai jokios itakos neturi, sako, kad turi mazesne itaka nei galvojama. Na nezinau ar buvo tyrimu su tarkim 10 eggs/day.
Valgau visa gyvenima pilnus, na ne po 6 per diena bet turbut daugiau nei 2, pries pora men tyrima dariausi, tai cholesterolis toks mazas, kad ne aparatas nefiksavo tikslaus skaiciaus p.s. metu panasiai kaip lolardui.
Neprisijungęs
- Propikas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-13
- Žinutės: 75
- Atsiliepimai: 0
#3083 2012-06-16 07:43
Re: Masės didinimas
cholesterolis is maisto - nedidina cholesterolio kiekio organizme (gyvenimo budas,cukrus,sotieji riebalai etc-didina)
is cholesterolio gaminasi testosteronas - nera cholesterolio dietoj = nera raumens augimo, ypac visiem naturalam (buvo tyrimas kuriam didesni kiekio cholesterolio vartojusi grupe priaugo daugiau raumenu mases nei didesni kieki baltymu vartojusi grupe)
suvalgau 10-15 kiausiniu su visais tryniais, 250g jautienos kepenu, sauksta kokosu aliejaus per diena kasdiena - visi turi cholesterolio, paskutinius 4 metus mtl (blogas cholesterolis) pas mane niekada nebuvo virs 3 (jeigu ne ant kurso),bendras 5-5.5 (norma). dtl visada normos ribose.
Neprisijungęs
- matrasas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-11
- Žinutės: 22
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3084 2012-07-13 16:01
Re: Masės didinimas
Sveiki , koks gali buti tuno pakaitalas ?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3085 2012-07-13 16:15
Re: Masės didinimas
matrasas rašė:
Sveiki , koks gali buti tuno pakaitalas ?
jautina, kiauliena, paukstiena, kiausiniai, zuvis, varske.Dar?
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#3086 2012-07-13 16:54
Re: Masės didinimas
Propikas rašė:
cholesterolis is maisto - nedidina cholesterolio kiekio organizme (gyvenimo budas,cukrus,sotieji riebalai etc-didina)
is cholesterolio gaminasi testosteronas - nera cholesterolio dietoj = nera raumens augimo, ypac visiem naturalam (buvo tyrimas kuriam didesni kiekio cholesterolio vartojusi grupe priaugo daugiau raumenu mases nei didesni kieki baltymu vartojusi grupe)
suvalgau 10-15 kiausiniu su visais tryniais, 250g jautienos kepenu, sauksta kokosu aliejaus per diena kasdiena - visi turi cholesterolio, paskutinius 4 metus mtl (blogas cholesterolis) pas mane niekada nebuvo virs 3 (jeigu ne ant kurso),bendras 5-5.5 (norma). dtl visada normos ribose.
Idomus rysys.
Ok, o kaip paaiskintum, kad mano cholesterolis virs normos, o testas nukrites ties apatine riba. Daktarai utiutiu sako stresas, mazi vaikai, darbas, nors as jiems ir aiskinu, kad psichologiskai viskas ok. Kazkokia endokrinologe Kaune gera gera, varysiu rudeni jei nuo boosteriu nekils, o su maistu net ir nezinau ka uzsukinet jau kad cholesterolis kristu.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3087 2012-07-13 17:00
Re: Masės didinimas
Kursaves?
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#3088 2012-07-13 17:10
Re: Masės didinimas
Ne
Neprisijungęs
- matrasas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-11
- Žinutės: 22
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3089 2012-07-13 17:41
Re: Masės didinimas
olegaskimanas rašė:
matrasas rašė:
Sveiki , koks gali buti tuno pakaitalas ?
jautina, kiauliena, paukstiena, kiausiniai, zuvis, varske.Dar?
Be tavo isvardintu ?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3090 2012-07-13 18:03
Re: Masės didinimas
matrasas rašė:
olegaskimanas rašė:
matrasas rašė:
Sveiki , koks gali buti tuno pakaitalas ?
jautina, kiauliena, paukstiena, kiausiniai, zuvis, varske.Dar?
Be tavo isvardintu ?
Sitie pagrindas. Kaip ir tunas, nieko gero?
Neprisijungęs
- matrasas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-11
- Žinutės: 22
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3091 2012-07-13 18:24
Re: Masės didinimas
Tai savaime aisku , turiu mitybos plana ir jame ir taip yra visa tai ka isvardinai , o tuna norisi i kazka mandriau pakeist
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3092 2012-07-13 18:30
Re: Masės didinimas
matrasas rašė:
Tai savaime aisku , turiu mitybos plana ir jame ir taip yra visa tai ka isvardinai , o tuna norisi i kazka mandriau pakeist
Mitybos tikslas ne mandriau, o pasiekt kazkoki tai tiksla. Nenori tuno, nieko nenutiks jei jo nevalgysi, imk vietoj jo kazka is parasytu variantu ir vsio, gali ir dukart per diena ta pati baltymu saltini valgyt, jei tas pats maistas nelenda, megink keist patiekala.
Neprisijungęs
- bifis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-10
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#3093 2012-07-26 16:48
Re: Masės didinimas
Sveiki,
norėjau paklausti gal kas turi pasidalinti mitybos planų svoriui auginti? Gal turite mitybos planų kurie duoda efektingų rezultatų? Mano ugis 199 cm svoris 108 man 27 metai. Norėčiau priaugti masės per žiemą. Intensyviai sportuoju 4 kart per savaite.
iš anksto dėkui
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3094 2012-07-26 17:24
Re: Masės didinimas
bifis rašė:
Sveiki,
norėjau paklausti gal kas turi pasidalinti mitybos planų svoriui auginti? Gal turite mitybos planų kurie duoda efektingų rezultatų? Mano ugis 199 cm svoris 108 man 27 metai. Norėčiau priaugti masės per žiemą. Intensyviai sportuoju 4 kart per savaite.
iš anksto dėkui
Pasiskaitinėk apie mitybą daugiau, susidarysi pats Atkalsi sistemą ir ramus būsi, per porą valandų išmoksi tikrai
Neprisijungęs
- bifis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-10
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#3095 2012-07-26 21:09
Re: Masės didinimas
ATjr rašė:
bifis rašė:
Sveiki,
norėjau paklausti gal kas turi pasidalinti mitybos planų svoriui auginti? Gal turite mitybos planų kurie duoda efektingų rezultatų? Mano ugis 199 cm svoris 108 man 27 metai. Norėčiau priaugti masės per žiemą. Intensyviai sportuoju 4 kart per savaite.
iš anksto dėkuiPasiskaitinėk apie mitybą daugiau, susidarysi pats Atkalsi sistemą ir ramus būsi, per porą valandų išmoksi tikrai
Dekui dekui. Bandysiu kazko ieskoti
Neprisijungęs
- baltarom
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 16
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3096 2012-08-04 13:08
Re: Masės didinimas
Sveiki,
noreciau paklausti, ar mitybos programos labai daug duoda sportuojant ar galima naudoti tik kazkokius papildus? Esu kaip sakant kudas ir reiketu man labai patarimo kaip priaugti bent 6kg..
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#3097 2012-08-04 13:26
Re: Masės didinimas
baltarom rašė:
Sveiki,
noreciau paklausti, ar mitybos programos labai daug duoda sportuojant ar galima naudoti tik kazkokius papildus? Esu kaip sakant kudas ir reiketu man labai patarimo kaip priaugti bent 6kg..
Mityba pagrindas, o papildus be tinkamos mitybos nelabai apsimoka vartot. O norint priaugt reikia sportuot, daug ir tinkamai valgyt, ilsėtis, kitaip sakant, laikytis režimo. Žodžiu, skaityk forumą, sužinosi
Neprisijungęs
- baltarom
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 16
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3098 2012-08-04 14:13
Re: Masės didinimas
Va dabar ir skaitau. Bet ar apsimoka pirkti programas mitybos/sporto is trenerio? Kad jis jas sudarytu ta prasme. Ar jas gerai sudaro?
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3099 2012-08-04 14:18
Re: Masės didinimas
baltarom rašė:
Va dabar ir skaitau. Bet ar apsimoka pirkti programas mitybos/sporto is trenerio? Kad jis jas sudarytu ta prasme. Ar jas gerai sudaro?
lievai.
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#3100 2012-08-09 19:20
Re: Masės didinimas
Kokie riesutai butu naudingiausi auginant mase?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 122 123 124 125 126 … 166
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas