- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#801 2012-05-15 15:36
Re: Rolka78 kurso logas
teisybe pasakius tai as kaitalioju bicas tricas,tricas bicas
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#802 2012-05-15 16:12
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
teisybe pasakius tai as kaitalioju bicas tricas,tricas bicas
Lygiagretes visiskai be jokio svorio darai?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#803 2012-05-15 17:09
Re: Rolka78 kurso logas
zyzz rašė:
rolka78 rašė:
teisybe pasakius tai as kaitalioju bicas tricas,tricas bicas
Lygiagretes visiskai be jokio svorio darai?
Be.Pats sveriu 112 ir jaigu neskubedamas darau tai man pakanka.Trosus irgi retai tampau.nebent ant galeko.Ir tai jaigu jauciu kad turiu dar jegu
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#804 2012-05-15 17:58
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
zyzz rašė:
rolka78 rašė:
teisybe pasakius tai as kaitalioju bicas tricas,tricas bicas
Lygiagretes visiskai be jokio svorio darai?
Be.Pats sveriu 112 ir jaigu neskubedamas darau tai man pakanka.Trosus irgi retai tampau.nebent ant galeko.Ir tai jaigu jauciu kad turiu dar jegu
Tai normaliai normaliai
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#805 2012-05-16 16:06
Re: Rolka78 kurso logas
Darysiu kraujo turima.Ka prasyt kad pratirtu?
Gal zinot kur geriausia butu tai daryt Kaune?Dekui
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#806 2012-05-16 18:04
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Darysiu kraujo turima.Ka prasyt kad pratirtu?
Gal zinot kur geriausia butu tai daryt Kaune?Dekui
as toi klinikelej savanoriu gale uz batu kalno kur MBT atrodo,sestadieni nebuna zmoniu visai,testo tyrima per savaite padaro 37 lt,paprasta krauja per kelias valandas
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#807 2012-05-16 18:29
Re: Rolka78 kurso logas
Tai jo bet sakau kad vien testo lygio neuzteks.Turbut pilna kraujo tyrima reikia daryt ir vsio
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#808 2012-05-16 20:18
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Darysiu kraujo turima.Ka prasyt kad pratirtu?
Gal zinot kur geriausia butu tai daryt Kaune?Dekui
kepenu fermentus, cholesteroli, kreatinina ir urea.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#809 2012-05-16 20:26
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Tai jo bet sakau kad vien testo lygio neuzteks.Turbut pilna kraujo tyrima reikia daryt ir vsio
Kas del hormonu, tai daugka galima pasidaryt, tik klausimas, kaip pats tuos duomenis "surisi" tarpusavyje. Galima ir LH, estradioli, globulina, prolaktina, net laisva testosterona (jei daro) pasidaryt.
http://www.kulturizmas.net/forumas/p372093#p372093
№ 05/2010 yra glaustas straipsnis apie hormonus, ju kiekius ir kaip juos traktuoti
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#810 2012-05-17 08:25
Re: Rolka78 kurso logas
aciu
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#811 2012-05-17 09:07
Re: Rolka78 kurso logas
Vakar
Spaudimas kampu 12x60 10x70 8x80 8x90
Plesimas kampu 2x12x17,5 2x12x20
Hanteliu spaudimas 12x30 10x32,5 10x32,5 8x35
plesimas 4x12x20
Spaudimas zemyn galva 4x10x80
lygegretes palinkus i prieki 4x8
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#812 2012-05-17 09:11
Re: Rolka78 kurso logas
6 pratimai? Omg
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#813 2012-05-17 10:44
Re: Rolka78 kurso logas
gal zmogui priot
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#814 2012-05-19 10:38
Re: Rolka78 kurso logas
vakar
Prisitraukimai 4x10
Vertikalus lynas placiai 4x10x70
Stanga pasilenkus 12x70 , 10x80 , 8x85 , 8x90
Horizontalus lynas 12x70 , 10x80 , 8x90 , 8x90
Nugaros apacia staklese 3x15x70
Hanteliai priesais save 3x12x15
Mostai i sonus tiesios rankos 3x15x9
Mostai i sonus palinkus i prieki 3x10x12,5
Presas 4x20
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#815 2012-05-19 16:51
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
vakar
Prisitraukimai 4x10
Vertikalus lynas placiai 4x10x70
Stanga pasilenkus 12x70 , 10x80 , 8x85 , 8x90
Horizontalus lynas 12x70 , 10x80 , 8x90 , 8x90
Nugaros apacia staklese 3x15x70
Hanteliai priesais save 3x12x15
Mostai i sonus tiesios rankos 3x15x9
Mostai i sonus palinkus i prieki 3x10x12,5
Presas 4x20
kiek laiko uztrukai ?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#816 2012-05-19 18:23
Re: Rolka78 kurso logas
Apie 70 min kazkur.
Neprisijungęs
- azuolyno bicas
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 3111
- Atsiliepimai: 23
#817 2012-05-19 20:08
Re: Rolka78 kurso logas
kaip forma?
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#818 2012-05-19 21:48
Re: Rolka78 kurso logas
Svoriai nedideli, bet esi pabrezes, kad ne jegai sportuoji, tai gal patenkinsi forumieciu smalsuma savo surasytom apimtim ?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#819 2012-05-20 11:12
Re: Rolka78 kurso logas
azuolyno bicas rašė:
kaip forma?
Na kaip ir minejau turejau rieso trauma ,tai 2 sav off buvo.
Siaip tai ka ,apie ta forma.Ryskumo nera (bet man jo ir nereikia kolkas).
Ant scenos nelipsiu tai pats supranti.Man svarbu sportuot ir stengtis palengva svilint tauka issaugant kuo daugiau raumens.O tai kaip zinai nepadarysi per trumpa laika.
Ganetinai patenkintas savo forma esu
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#820 2012-05-20 11:13
Re: Rolka78 kurso logas
duglas rašė:
Svoriai nedideli, bet esi pabrezes, kad ne jegai sportuoji, tai gal patenkinsi forumieciu smalsuma savo surasytom apimtim ?
Na dabar va katik atsikeles ir sededamas prie pc.pamatavau bica tai lygiai 50cm desinys.Daugiau nieko nematavau.Reiks gal veliau siandien,jaigu rasiu laisva minute
Labai dideliu skaiciu nesitikek .
Kaip pats kaip pacio apimtys?
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#821 2012-05-20 11:38
Re: Rolka78 kurso logas
kiek lasinio pas tave? tas 50cm nieko nesako. dauguma amerikieciu tokisu turi
Neprisijungęs
- metanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-03-10
- Žinutės: 3884
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#822 2012-05-20 12:36
Re: Rolka78 kurso logas
Loading rašė:
kiek lasinio pas tave? tas 50cm nieko nesako. dauguma amerikieciu tokisu turi
nepergyvenk nusisvylines jis tures 45 ranka drasiai
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#823 2012-05-20 14:02
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
duglas rašė:
Svoriai nedideli, bet esi pabrezes, kad ne jegai sportuoji, tai gal patenkinsi forumieciu smalsuma savo surasytom apimtim ?
Na dabar va katik atsikeles ir sededamas prie pc.pamatavau bica tai lygiai 50cm desinys.Daugiau nieko nematavau.Reiks gal veliau siandien,jaigu rasiu laisva minute
Labai dideliu skaiciu nesitikek .
Kaip pats kaip pacio apimtys?
Oho, dar cia neseniai buvo 47 ar 48, pataisyk jei klystu. Tai cia didesnes apimtis nelabai kas ir turi, o man dar iki 45cm truksta (ugis 180), bet tai padaroma kas apie ranka kalbant, sportuojam linkstu prie pirmo kurso taip pat.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#824 2012-05-20 17:21
Re: Rolka78 kurso logas
Loading rašė:
kiek lasinio pas tave? tas 50cm nieko nesako. dauguma amerikieciu tokisu turi
Na kai itempus bica suimu oda tai jos storis na sakyciau kokie 5mm.Bet man ne ranku dydije esme.Va nuo bambos numest laseka tai labai sunku,na bet kiek stebiu tai potruputi tirpstu.Nesiimu drastisku priemoniu vien delto,kad numest taukus.Nes zinau kad tada kris ir raumuo.Taip kad as geriau palengva bet uztikrintai .
Kaip pats? Kaip ten tavo reikalai su taukais? Judi kieknors pirmyn?
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#825 2012-05-20 17:24
Re: Rolka78 kurso logas
-7kg per daugiau nei du menesius. jau nebemetu. o svarbiausia, kad darbiniai svoriai nenukrito nei kilogramu meciau be chemijos
Neprisijungęs