Puslapiai: 1 … 120 121 122 123 124 … 166
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3026 2012-04-30 17:31
Re: Masės didinimas
gerai čia tuos gramus kapojat
100kg sveriant reikia 400g anglies vanot? Tai čia grikių nevirtų 570g
Neprisijungęs
- tomis1983
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: roterdamas,NYDERLANDAI
- Registravosi: 2011-11-30
- Žinutės: 103
- Atsiliepimai: 0
#3027 2012-04-30 17:40
Re: Masės didinimas
DDonatas rašė:
tomis1983 rašė:
DDonatas rašė:
na pamastykta prasme anglys skaiciuojas tik is kosiu?o baltymai augalinei tai cia vaisiai darzoves?
gyvulines - mesa, zuvis, pieno prod. kiausiniai. augalines - visa kita t.y. koses, bulves, vaisiai, darzoves.
ka skaiciuojam ko ne jau parasiau
o iki kurios valandos reik suvalgyt anglis auginant svori,siaip visi sako kad vakare jos virsta riebalu...?
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#3028 2012-04-30 21:50
Re: Masės didinimas
tomis1983 rašė:
DDonatas rašė:
tomis1983 rašė:
ta prasme anglys skaiciuojas tik is kosiu?o baltymai augalinei tai cia vaisiai darzoves?gyvulines - mesa, zuvis, pieno prod. kiausiniai. augalines - visa kita t.y. koses, bulves, vaisiai, darzoves.
ka skaiciuojam ko ne jau parasiauo iki kurios valandos reik suvalgyt anglis auginant svori,siaip visi sako kad vakare jos virsta riebalu...?
Mane irgi domina sitas klausimas. Ir atsimenu skaitinejaus ir kazka pamenu lyg ir turetu but kiekvienam valgyme angliu ir proteinu balancas. Tiesa? Jei taip, tai kokiom proporcijom? Ar maisau kazka?
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#3029 2012-04-30 21:53
Re: Masės didinimas
Importinis rašė:
tomis1983 rašė:
DDonatas rašė:
gyvulines - mesa, zuvis, pieno prod. kiausiniai. augalines - visa kita t.y. koses, bulves, vaisiai, darzoves.
ka skaiciuojam ko ne jau parasiauo iki kurios valandos reik suvalgyt anglis auginant svori,siaip visi sako kad vakare jos virsta riebalu...?
Mane irgi domina sitas klausimas. Ir atsimenu skaitinejaus ir kazka pamenu lyg ir turetu but kiekvienam valgyme angliu ir proteinu balancas. Tiesa? Jei taip, tai kokiom proporcijom? Ar maisau kazka?
pries kelias dienas, girdejau kai trenere pizdi atrase salei kazkokiam bachuriukui, kai isai sake kad ryzius valge vakarienei , seip as manau kad eigu nevirsiji dienos kcal normos tai pox tos anglys ir vakare
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3030 2012-04-30 22:28
Re: Masės didinimas
ne utiutiu tos anglys vakare..
Neprisijungęs
- KevTrudeau
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-05
- Žinutės: 100
- Atsiliepimai: 0
#3031 2012-04-30 22:43
Re: Masės didinimas
Ūgis 185cm
Svoris 71kg
Neauga masė nei kiek nors suvartoju virš 4000kcal kasdien. Patarkit kokį mitybos planą.
Neprisijungęs
- CZK
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-29
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#3032 2012-04-30 23:52
Re: Masės didinimas
KevTrudeau rašė:
Ūgis 185cm
Svoris 71kg
Neauga masė nei kiek nors suvartoju virš 4000kcal kasdien. Patarkit kokį mitybos planą.
Reiškias nekokybiškai augini masę, neimanoma tiek valgant nepriaugti masės sveikam vyrui.
Ryte valgyk daugiau angliavandeniu vakare irgi nevenk jeigu nori masės, aišku neužmiršk valgyt tokių produktų kaip vištienos, avižų/grikių košės, migdolus mažais kiekiais.
Neprisijungęs
- svartcas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-01
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#3033 2012-05-01 00:46
Re: Masės didinimas
Sportuoju nepastoviai bet jau daugiau nei metus. Esu pakankamai issiryskines ir tikrai to daugiau nenoriu. Pagaliau nusprendziau rimtai priaugti daug mases ir noriu paklausti ka manot apie mano mityba.
Ugis: 182cm
Svoris: 74kg~
Amzius: 18
08:00
4-6 virti kiausiniai, rugine duona, majonezas. - Bananas ant virsaus
10:30 Kreteinas
11:00 1val~ Pries treniruote
Zuvis, koncervuotos pupeles, makaronai
30min Pries treniruote 'geineris'
Po treniruotes 'geineris+kreteinas'
15:00 Tunas, majonezas, kukuruzai, rugine duona. - Bananas ant virsaus
17:00 Sokoladas, bananai, 500ml jogurtas
19:00 Vistiena, ryziai, darzoves
21:00 400g~ varskes, bananas, riesutai
Cia butu dabartine mano mityba ir pagrinde noriu zinoti idealius valgius pries sporta, po sporto ir pries miega. Noriu pakartoti kad visa tai butent mases auginimui.
Neprisijungęs
- CZK
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-29
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#3034 2012-05-01 09:22
Re: Masės didinimas
svartcas rašė:
Sportuoju nepastoviai bet jau daugiau nei metus. Esu pakankamai issiryskines ir tikrai to daugiau nenoriu. Pagaliau nusprendziau rimtai priaugti daug mases ir noriu paklausti ka manot apie mano mityba.
Ugis: 182cm
Svoris: 74kg~
Amzius: 18
08:00
4-6 virti kiausiniai, rugine duona, majonezas. - Bananas ant virsaus
10:30 Kreteinas
11:00 1val~ Pries treniruote
Zuvis, koncervuotos pupeles, makaronai
30min Pries treniruote 'geineris'
Po treniruotes 'geineris+kreteinas'
15:00 Tunas, majonezas, kukuruzai, rugine duona. - Bananas ant virsaus
17:00 Sokoladas, bananai, 500ml jogurtas
19:00 Vistiena, ryziai, darzoves
21:00 400g~ varskes, bananas, riesutai
Cia butu dabartine mano mityba ir pagrinde noriu zinoti idealius valgius pries sporta, po sporto ir pries miega. Noriu pakartoti kad visa tai butent mases auginimui.
Tavo vietoj atsisakyčiau visokių majonezų, prieš treniruote paimk daug anglių(energetiko), nu dėl šokolado tai dar nemačiau, kad koks normalus sportininkas būtų įtraukęs į savo mitybą. Papildomų anglių gali pasisavint iš avižų košės, kad ir nori priaugti masės nereiškia jog reikia kimšti riebalus.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#3035 2012-05-01 10:26
Re: Masės didinimas
CZK rašė:
svartcas rašė:
Sportuoju nepastoviai bet jau daugiau nei metus. Esu pakankamai issiryskines ir tikrai to daugiau nenoriu. Pagaliau nusprendziau rimtai priaugti daug mases ir noriu paklausti ka manot apie mano mityba.
Ugis: 182cm
Svoris: 74kg~
Amzius: 18
08:00
4-6 virti kiausiniai, rugine duona, majonezas. - Bananas ant virsaus
10:30 Kreteinas
11:00 1val~ Pries treniruote
Zuvis, koncervuotos pupeles, makaronai
30min Pries treniruote 'geineris'
Po treniruotes 'geineris+kreteinas'
15:00 Tunas, majonezas, kukuruzai, rugine duona. - Bananas ant virsaus
17:00 Sokoladas, bananai, 500ml jogurtas
19:00 Vistiena, ryziai, darzoves
21:00 400g~ varskes, bananas, riesutai
Cia butu dabartine mano mityba ir pagrinde noriu zinoti idealius valgius pries sporta, po sporto ir pries miega. Noriu pakartoti kad visa tai butent mases auginimui.Tavo vietoj atsisakyčiau visokių majonezų, prieš treniruote paimk daug anglių(energetiko), nu dėl šokolado tai dar nemačiau, kad koks normalus sportininkas būtų įtraukęs į savo mitybą. Papildomų anglių gali pasisavint iš avižų košės, kad ir nori priaugti masės nereiškia jog reikia kimšti riebalus.
creatinas 10:30, geriau butu pries pusrycius
Neprisijungęs
- svartcas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-01
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#3036 2012-05-01 14:54
Re: Masės didinimas
CZK rašė:
svartcas rašė:
Sportuoju nepastoviai bet jau daugiau nei metus. Esu pakankamai issiryskines ir tikrai to daugiau nenoriu. Pagaliau nusprendziau rimtai priaugti daug mases ir noriu paklausti ka manot apie mano mityba.
Ugis: 182cm
Svoris: 74kg~
Amzius: 18
08:00
4-6 virti kiausiniai, rugine duona, majonezas. - Bananas ant virsaus
10:30 Kreteinas
11:00 1val~ Pries treniruote
Zuvis, koncervuotos pupeles, makaronai
30min Pries treniruote 'geineris'
Po treniruotes 'geineris+kreteinas'
15:00 Tunas, majonezas, kukuruzai, rugine duona. - Bananas ant virsaus
17:00 Sokoladas, bananai, 500ml jogurtas
19:00 Vistiena, ryziai, darzoves
21:00 400g~ varskes, bananas, riesutai
Cia butu dabartine mano mityba ir pagrinde noriu zinoti idealius valgius pries sporta, po sporto ir pries miega. Noriu pakartoti kad visa tai butent mases auginimui.Tavo vietoj atsisakyčiau visokių majonezų, prieš treniruote paimk daug anglių(energetiko), nu dėl šokolado tai dar nemačiau, kad koks normalus sportininkas būtų įtraukęs į savo mitybą. Papildomų anglių gali pasisavint iš avižų košės, kad ir nori priaugti masės nereiškia jog reikia kimšti riebalus.
Bet tai nesuprantu kodel atsisakyti majonezu, sokoladu ir pan.. Argi tai kenkia raumenu ar pacios mases augimui jeigu visa kita ka valgau turi pakankamai angliu, baltymu ir t.t
Del kreteino pries pusrycius sutinku tiesiog maniau kad isgerus truputi arciau treniruotes turesiu daugiau jegu.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3037 2012-05-01 15:01
Re: Masės didinimas
svartcas rašė:
CZK rašė:
svartcas rašė:
Sportuoju nepastoviai bet jau daugiau nei metus. Esu pakankamai issiryskines ir tikrai to daugiau nenoriu. Pagaliau nusprendziau rimtai priaugti daug mases ir noriu paklausti ka manot apie mano mityba.
Ugis: 182cm
Svoris: 74kg~
Amzius: 18
08:00
4-6 virti kiausiniai, rugine duona, majonezas. - Bananas ant virsaus
10:30 Kreteinas
11:00 1val~ Pries treniruote
Zuvis, koncervuotos pupeles, makaronai
30min Pries treniruote 'geineris'
Po treniruotes 'geineris+kreteinas'
15:00 Tunas, majonezas, kukuruzai, rugine duona. - Bananas ant virsaus
17:00 Sokoladas, bananai, 500ml jogurtas
19:00 Vistiena, ryziai, darzoves
21:00 400g~ varskes, bananas, riesutai
Cia butu dabartine mano mityba ir pagrinde noriu zinoti idealius valgius pries sporta, po sporto ir pries miega. Noriu pakartoti kad visa tai butent mases auginimui.Tavo vietoj atsisakyčiau visokių majonezų, prieš treniruote paimk daug anglių(energetiko), nu dėl šokolado tai dar nemačiau, kad koks normalus sportininkas būtų įtraukęs į savo mitybą. Papildomų anglių gali pasisavint iš avižų košės, kad ir nori priaugti masės nereiškia jog reikia kimšti riebalus.
Bet tai nesuprantu kodel atsisakyti majonezu, sokoladu ir pan.. Argi tai kenkia raumenu ar pacios mases augimui jeigu visa kita ka valgau turi pakankamai angliu, baltymu ir t.t
Del kreteino pries pusrycius sutinku tiesiog maniau kad isgerus truputi arciau treniruotes turesiu daugiau jegu.
Kad ir su tuo kreatinu.. Kodel negalima po pusryciu ?
Neprisijungęs
- Modeee
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-16
- Žinutės: 160
- Atsiliepimai: 0
#3038 2012-05-01 15:24
Re: Masės didinimas
nes emexas sake kreatina ant tuscio skrandzio saut
Neprisijungęs
- futbolistas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 216
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3039 2012-05-01 22:34
Re: Masės didinimas
svartcas rašė:
Sportuoju nepastoviai bet jau daugiau nei metus. Esu pakankamai issiryskines ir tikrai to daugiau nenoriu. Pagaliau nusprendziau rimtai priaugti daug mases ir noriu paklausti ka manot apie mano mityba.
Ugis: 182cm
Svoris: 74kg~
Amzius: 18
08:00
4-6 virti kiausiniai, rugine duona, majonezas. - Bananas ant virsaus
10:30 Kreteinas
11:00 1val~ Pries treniruote
Zuvis, koncervuotos pupeles, makaronai
30min Pries treniruote 'geineris'
Po treniruotes 'geineris+kreteinas'
15:00 Tunas, majonezas, kukuruzai, rugine duona. - Bananas ant virsaus
17:00 Sokoladas, bananai, 500ml jogurtas
19:00 Vistiena, ryziai, darzoves
21:00 400g~ varskes, bananas, riesutai
Cia butu dabartine mano mityba ir pagrinde noriu zinoti idealius valgius pries sporta, po sporto ir pries miega. Noriu pakartoti kad visa tai butent mases auginimui.
gal persitreniruoji? nespeja organizmas atsigaut ir neauga.. miego daugiau, sporto maziau ir turetu but ok
Neprisijungęs
- volkeris
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-04-18
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3040 2012-05-04 21:06
Re: Masės didinimas
Gera sita mityba svoriui agutini?
1. Dripsniu kose ~100g virtos su pienu 0.2l, 2 sumustiniai su kaimisku suriu (sudetis kaip varskes)
2. 3-4kiausiniai
3. Sriuba (Kruopu, pupeliu, barsciut t.t.), 100g dripsniu koses virtos su pienu 0.2l
4. Vakarieniai ten pvz: blynai bulviniai arba miltiniai kotletai koki ar kazkas panasaus ir pieno 0.3l
5. Varskes 100-200g ir pieno 0.4l
Kaip?
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#3041 2012-05-04 22:32
Re: Masės didinimas
volkeris rašė:
Gera sita mityba svoriui agutini?
1. Dripsniu kose ~100g virtos su pienu 0.2l, 2 sumustiniai su kaimisku suriu (sudetis kaip varskes)
2. 3-4kiausiniai
3. Sriuba (Kruopu, pupeliu, barsciut t.t.), 100g dripsniu koses virtos su pienu 0.2l
4. Vakarieniai ten pvz: blynai bulviniai arba miltiniai kotletai koki ar kazkas panasaus ir pieno 0.3l
5. Varskes 100-200g ir pieno 0.4l
Kaip?
jei sveri 48kg labai gera mityba svoriui augint. normalus sportininkai ryskindamiesi suvalgo kogero keturgubai daugiau, nzn kiek cia kcal tavo gaunas, bet ne daugiau 1000-1200.. + bulviniai blynai..
isvada: skaitai sita tema is pradziu, kai vel daeisi iki galo klausk vel
Neprisijungęs
- volkeris
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-04-18
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3042 2012-05-05 12:00
Re: Masės didinimas
simaxas rašė:
volkeris rašė:
Gera sita mityba svoriui agutini?
1. Dripsniu kose ~100g virtos su pienu 0.2l, 2 sumustiniai su kaimisku suriu (sudetis kaip varskes)
2. 3-4kiausiniai
3. Sriuba (Kruopu, pupeliu, barsciut t.t.), 100g dripsniu koses virtos su pienu 0.2l
4. Vakarieniai ten pvz: blynai bulviniai arba miltiniai kotletai koki ar kazkas panasaus ir pieno 0.3l
5. Varskes 100-200g ir pieno 0.4l
Kaip?jei sveri 48kg labai gera mityba svoriui augint. normalus sportininkai ryskindamiesi suvalgo kogero keturgubai daugiau, nzn kiek cia kcal tavo gaunas, bet ne daugiau 1000-1200.. + bulviniai blynai..
isvada: skaitai sita tema is pradziu, kai vel daeisi iki galo klausk vel
Dar pamirsau paminet Proteinu 2 kokteilius su 0.4l, bet cia turbut nk nekeicia
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#3043 2012-05-05 12:57
Re: Masės didinimas
volkeris rašė:
Gera sita mityba svoriui agutini?
1. Dripsniu kose ~100g virtos su pienu 0.2l, 2 sumustiniai su kaimisku suriu (sudetis kaip varskes)
2. 3-4kiausiniai
3. Sriuba (Kruopu, pupeliu, barsciut t.t.), 100g dripsniu koses virtos su pienu 0.2l
4. Vakarieniai ten pvz: blynai bulviniai arba miltiniai kotletai koki ar kazkas panasaus ir pieno 0.3l
5. Varskes 100-200g ir pieno 0.4l
Kaip?
Ir kaip skonis? tu kotletu
Neprisijungęs
- volkeris
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-04-18
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3044 2012-05-05 16:31
Re: Masės didinimas
Gintaras21 rašė:
volkeris rašė:
Gera sita mityba svoriui agutini?
1. Dripsniu kose ~100g virtos su pienu 0.2l, 2 sumustiniai su kaimisku suriu (sudetis kaip varskes)
2. 3-4kiausiniai
3. Sriuba (Kruopu, pupeliu, barsciut t.t.), 100g dripsniu koses virtos su pienu 0.2l
4. Vakarieniai ten pvz: blynai bulviniai arba miltiniai kotletai koki ar kazkas panasaus ir pieno 0.3l
5. Varskes 100-200g ir pieno 0.4l
Kaip?Ir kaip skonis? tu kotletu
Cia kablelio nepadejau
Paskutinį kartą taisė volkeris (2012-05-05 16:31)
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#3045 2012-05-05 17:26
Re: Masės didinimas
volkeris rašė:
Gintaras21 rašė:
volkeris rašė:
Gera sita mityba svoriui agutini?
1. Dripsniu kose ~100g virtos su pienu 0.2l, 2 sumustiniai su kaimisku suriu (sudetis kaip varskes)
2. 3-4kiausiniai
3. Sriuba (Kruopu, pupeliu, barsciut t.t.), 100g dripsniu koses virtos su pienu 0.2l
4. Vakarieniai ten pvz: blynai bulviniai arba miltiniai kotletai koki ar kazkas panasaus ir pieno 0.3l
5. Varskes 100-200g ir pieno 0.4l
Kaip?Ir kaip skonis? tu kotletu
Cia kablelio nepadejau
Kiek sveri? tiek valgo mano sese 12metu, taip kad reikia cia viska keist is pagrindu ir porcijas bent jau dvigubint.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#3046 2012-05-06 01:37
Re: Masės didinimas
Gintaras21 rašė:
volkeris rašė:
Gintaras21 rašė:
Ir kaip skonis? tu kotletuCia kablelio nepadejau
Kiek sveri? tiek valgo mano sese 12metu, taip kad reikia cia viska keist is pagrindu ir porcijas bent jau dvigubint.
Bleeeet pas mane dar lievesne mityba..
Neprisijungęs
- Kudas300
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#3047 2012-05-06 23:07
Re: Masės didinimas
Sveiki
Sportuoju jau mazdaug nuo 12 metu dabar man 17 ir turiu problemu del svorio. mano ugis 182cm svoris 68kg ir maziau. Kaisportuoju intensyviai svoris auga labai labai ziauriai letai kad priaugt 1kg tai reik varyt intensyviai apie 2-3 menesius siuo metu nesportuoju bergzdzias reikalas pagalvojau. Draugas su manim eidavo i kacelke (beje nuo manes ir uzsikrete) jis toks gan teslavotas tai jam auga mase kaip ant mieliu o kaip issiaiskinau valgo maziau uz mane .
Skaiciau sita foruma nekarta bet atsakymo neradau kaip priaugt svorio daug kiausiniu valgyt negaliu nes man baltymine alergija tik tiek kai sportuoju jinai buna mazesne. Beveik visada tik pavalges einu gult iskart ce jau iprotis, svoris vistiek neauga ne laso.
Taigi noriu paklaust kaip priaugt svorio, suletint medziagu apykaita? tas svoris gali but ir gryni lasiniai man nesvarbu atsibodo sportuot ant tuscio. Taigi prasau veiksmingo normalaus budo jei kas zino kaip priverst organizma kaupt lasinius?
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#3048 2012-05-06 23:53
Re: Masės didinimas
Kudas300 rašė:
Sveiki
Sportuoju jau mazdaug nuo 12 metu dabar man 17 ir turiu problemu del svorio. mano ugis 182cm svoris 68kg ir maziau. Kaisportuoju intensyviai svoris auga labai labai ziauriai letai kad priaugt 1kg tai reik varyt intensyviai apie 2-3 menesius siuo metu nesportuoju bergzdzias reikalas pagalvojau. Draugas su manim eidavo i kacelke (beje nuo manes ir uzsikrete) jis toks gan teslavotas tai jam auga mase kaip ant mieliu o kaip issiaiskinau valgo maziau uz mane .
Skaiciau sita foruma nekarta bet atsakymo neradau kaip priaugt svorio daug kiausiniu valgyt negaliu nes man baltymine alergija tik tiek kai sportuoju jinai buna mazesne. Beveik visada tik pavalges einu gult iskart ce jau iprotis, svoris vistiek neauga ne laso.
Taigi noriu paklaust kaip priaugt svorio, suletint medziagu apykaita? tas svoris gali but ir gryni lasiniai man nesvarbu atsibodo sportuot ant tuscio. Taigi prasau veiksmingo normalaus budo jei kas zino kaip priverst organizma kaupt lasinius?
tiesiog per mazai valgai (as rimtai) nebuna per greitos medziagu apykaitos, buna tik per mazai maisto. jeigu beria nuo baltymu, reiskias per mazai vandens geri. ir ne produktuose esme, o ju kiekyje, jei nebaisus riebalas - valgyk ka duoda mama tikrai didelem porcijom ir augsi
Neprisijungęs
- Imaginative
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1762
- Atsiliepimai: 11
#3049 2012-05-07 09:16
Re: Masės didinimas
as irgi galiu garantuot tau, kaad per mazai suvalgai, kad augtum.Nezinau ka tu valgai ir kiek intensyviai sportuoji, bet siulau tau maziau valgyt visokio sh, kad daugiau tilptu normalaus maisto. Valgyk kokius 6 kart per diena, normaliom porcijom, pasiimk dar koki gaineri ir tikrai turetum augt. Patikek, tavo atveju visada turi vaiksciot pilnu skrandziu jeigu nori kazkiek uzaugt.
Neprisijungęs
- Kudas300
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#3050 2012-05-07 16:36
Re: Masės didinimas
Dazniausiai ka as valgau tai buterbrodus ar kitaip sakant sumustinius dar koses, mesa, ir pan.
Visokio se nevalgau tiesiog daugelis tu se man nepatinka nes ju privalgius nesinori nieko daryt sedi kaip pritrenktas.
Bandysiu metoda viska valgyt uzsigerdamas daug vandens.
O tas gaineris nezinia is ko padarytas vel gali manta alergija pramust.
Vienu momentu vartojau proteina nieko nepadejo tik alergija pramuse.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 120 121 122 123 124 … 166
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas