Puslapiai: 1 … 34 35 36 37 38 … 60
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip priaugti svorio?
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#876 2011-02-18 19:05
Re: Kaip priaugti svorio?
Su mityba, bet be sporto juk rezultatu visai nebus, o sportuojant bet be mitybos(prisimenant sporto pradzia) minimalu rezultata galima pasiekti.
Aisku geriausias rezultatas bus tik suderinus mityba ir sporta.
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#877 2011-02-18 20:32
Re: Kaip priaugti svorio?
aplamai, galima istrinti visa sita tema, tik palikt pacia tema "Kaip priaugti svorio?" ir viena komentara,atsakyma - daugiau VALGYT. Pats atsimenu, verkdavau, kad mase neauga, valgau labai daug, bet deja, reiskia per mazai. Kitaip nebuna, valgysi - augs mase
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#878 2011-02-18 22:50
Re: Kaip priaugti svorio?
cia turbut visi sita praeje, buni kudas ir neauga nes nesupranti kiek reik suvalgyt kad pramustu... o db neupranti kaip butu jei valgytai tik tiek kaip anksciau... jauciu skrandis kaciu marsa grotu
Neprisijungęs
- LukasLT500
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#879 2011-02-19 14:01
Re: Kaip priaugti svorio?
to Gazuotas kas tau nepatinka ? Aš šiame sporte žalias, aš nesusireguliavęs mitybos, aš sportuoju 3 dienas per savaite, namų salygomis, kai lauke patenkinamos salygos sportuot tai pliusine temperatura einu ant turniku. Sportuoju dar nedaug laiko puse metų. Papildų neesu vartojes.
Paskutinį kartą taisė LukasLT500 (2011-02-19 14:09)
Neprisijungęs
- Dymkus
- Naujas dalyvis
- Vietovė: asfasga
- Registravosi: 2011-03-08
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#880 2011-03-08 21:43
Re: Kaip priaugti svorio?
Alibras rašė:
Vitaminus tai praktiskai visus.
Vitaminas C - stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo peršalimo, infekcinių ligų . Sportuojant tai yra svarbu, nes nuo pervargimo organizmo imuninė sistema silpnėja.
Vitaminas B - Būtent šios grupės vitaminai dalyvauja baltymų sintezės procese, o tai įtakoją organizmo raumenų būklę. Jų trūkumas neigiamai atsiliepia nervų sistemai, sportiniams rezultatams ir organizmo sveikatos būklei.
MAGNIS - turi didelę reikšmę sportuojant, jis dalyvauja energiniuose ir raumenų augimo procesuose. Magnis padeda apsisaugoti nuo mėšlungių, o jo trūkumas neigiamai atsiliepia organizmui.
Kalcis - turi didelę reikšmę sportuojant, jis dalyvauja ir raumenų ir kaulų stiprinimo procesuose. Kalcio trūkumas neigiamai atsiliepia organizmui.
O su papildais neskubek. Nebent Creatin'o nusipirk. Pirmus menesius organizmas ir pats sugeba puikiai auginti mase.. Tik valgyk daug kosiu - avizu, makaronus, ryzius, manu kose, grikiu. Mesos, zuvies, varskes, vaisiu, darzoviu. Gerk daug vandens per diena 3 litrus, ne per karta litra, bet po biski. Ir daug ilsekis. Maziausiai miegot reikia 8 valandas. Jei yra galimybe tai ir diena dar prigulk.
Del chemijos tai as visada buvau pries ir busiu, o ir tu nemanau, kad nori but rimtas sportininkas kuris dalyvaus varzybose. Ziurek, kad butum tvirtas,stiprus ir gerai atrodantis. Kam ta chemija megejams...
Tai tiek, jei ka nors klystu, mielieji pataisykit
prajuokinai biski del-> Del chemijos tai as visada buvau pries ir busiu, o ir tu nemanau, kad nori but rimtas sportininkas kuris dalyvaus varzybose. Ziurek, kad butum tvirtas,stiprus ir gerai atrodantis. Kam ta chemija megejams...
Tai tiek, jei ka nors klystu, mielieji pataisykit sito savo posto . kad nori but rimtas sportininkas kuris dalyvaus varzybose
kaip tu be jokiu papildu pakilosi ten tuos svorius? galvojat savickas savaime taip valgo duona kose ir yra stipriausias pasaulyje? pff:))
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#881 2011-03-08 23:08
Re: Kaip priaugti svorio?
Dymkus rašė:
Alibras rašė:
Vitaminus tai praktiskai visus.
Vitaminas C - stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo peršalimo, infekcinių ligų . Sportuojant tai yra svarbu, nes nuo pervargimo organizmo imuninė sistema silpnėja.
Vitaminas B - Būtent šios grupės vitaminai dalyvauja baltymų sintezės procese, o tai įtakoją organizmo raumenų būklę. Jų trūkumas neigiamai atsiliepia nervų sistemai, sportiniams rezultatams ir organizmo sveikatos būklei.
MAGNIS - turi didelę reikšmę sportuojant, jis dalyvauja energiniuose ir raumenų augimo procesuose. Magnis padeda apsisaugoti nuo mėšlungių, o jo trūkumas neigiamai atsiliepia organizmui.
Kalcis - turi didelę reikšmę sportuojant, jis dalyvauja ir raumenų ir kaulų stiprinimo procesuose. Kalcio trūkumas neigiamai atsiliepia organizmui.
O su papildais neskubek. Nebent Creatin'o nusipirk. Pirmus menesius organizmas ir pats sugeba puikiai auginti mase.. Tik valgyk daug kosiu - avizu, makaronus, ryzius, manu kose, grikiu. Mesos, zuvies, varskes, vaisiu, darzoviu. Gerk daug vandens per diena 3 litrus, ne per karta litra, bet po biski. Ir daug ilsekis. Maziausiai miegot reikia 8 valandas. Jei yra galimybe tai ir diena dar prigulk.
Del chemijos tai as visada buvau pries ir busiu, o ir tu nemanau, kad nori but rimtas sportininkas kuris dalyvaus varzybose. Ziurek, kad butum tvirtas,stiprus ir gerai atrodantis. Kam ta chemija megejams...
Tai tiek, jei ka nors klystu, mielieji pataisykitprajuokinai biski del-> Del chemijos tai as visada buvau pries ir busiu, o ir tu nemanau, kad nori but rimtas sportininkas kuris dalyvaus varzybose. Ziurek, kad butum tvirtas,stiprus ir gerai atrodantis. Kam ta chemija megejams...
Tai tiek, jei ka nors klystu, mielieji pataisykit sito savo posto . kad nori but rimtas sportininkas kuris dalyvaus varzybose
kaip tu be jokiu papildu pakilosi ten tuos svorius? galvojat savickas savaime taip valgo duona kose ir yra stipriausias pasaulyje? pff:))
o tu ar skiri papildus ir chemija?
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#882 2011-03-23 14:25
Re: Kaip priaugti svorio?
Nezinau ar butent i ta skilti pataikiau , bet paklausiu cia gal sulauksiu atsakymo...
Del pilvo preso, antsvorio neturiu noriu isryskinti presa , ar man dviracio minimas gadina preso augima?
Dviracio minimas tikrai negadina preso, gali minti kiek tik panoresi.
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#883 2011-03-23 14:30
Re: Kaip priaugti svorio?
takeitdown rašė:
Nezinau ar butent i ta skilti pataikiau , bet paklausiu cia gal sulauksiu atsakymo...
Del pilvo preso, antsvorio neturiu noriu isryskinti presa , ar man dviracio minimas gadina preso augima?
Kaip paklausei ,taip ir atsakysiu.Nuo dviracio minimo jis neauga,tik riskeja jei degini riebalus.
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#884 2011-03-23 16:44
Re: Kaip priaugti svorio?
Turejau omeny ar tas dviratis nedaro taip kad pilvos presas neauga?
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#885 2011-03-23 16:45
Re: Kaip priaugti svorio?
takeitdown rašė:
Turejau omeny ar tas dviratis nedaro taip kad pilvos presas neauga?
Jei meti svori tai tikrai kad neaugs tik rykskes tas kas jau yra...
Neprisijungęs
- Paulius1339
- ℗ Moderatorius
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 792
- Atsiliepimai: 2
#886 2011-03-23 16:51
Re: Kaip priaugti svorio?
takeitdown rašė:
Turejau omeny ar tas dviratis nedaro taip kad pilvos presas neauga?
Dviratis tikrai nestabdo pilvo preso augimo, nebent padetu issrysketi jam, bet beabejo turetum pradeti maitintis atitinkamai
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#887 2011-03-23 21:55
Re: Kaip priaugti svorio?
Tai eigu noriu greiciau isryskinti tureciau ir daugiau dvirati siektiek minti gal ?
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#888 2011-03-23 22:16
Re: Kaip priaugti svorio?
takeitdown rašė:
Tai eigu noriu greiciau isryskinti tureciau ir daugiau dvirati siektiek minti gal ?
Taip turetum daryti kardio,nebutinai dviraty mint gali ir begioti..
Neprisijungęs
- LukasLT500
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#889 2011-04-15 18:53
Re: Kaip priaugti svorio?
Taigi, normalaus atsakymo negavau, kaip greičiau galima priaugti svorio nenaudojant papildų? Gal kas galit sudaryt mitybos programą ?
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#890 2011-04-15 21:00
Re: Kaip priaugti svorio?
kaip greičiau galima priaugti svorio nenaudojant papildų?
pradek valgyt kaip reikia
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#891 2011-04-15 21:36
Re: Kaip priaugti svorio?
beAast rašė:
kaip greičiau galima priaugti svorio nenaudojant papildų?
pradek valgyt kaip reikia
daug maisto papeda...mama sake
Neprisijungęs
- Valis
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-10
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#892 2011-04-16 10:57
Re: Kaip priaugti svorio?
Bandau sudaryti savo mitybos plana , noriu priaugti mases, galetumete kas nors padeti ? As mokausi ir sportuoju todel , nelabai iseina paciam susidaryti. Su antru valgymu niekaip nesigauna , i sale einu 2-3h. Duomenys : 183cm , 66kg , 17metu.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#893 2011-04-16 11:48
Re: Kaip priaugti svorio?
Cia tipo neina susidaryti, nes mokaisi ir sportuoji ? Uzimtas turbut labai del mokyklos ))
Baltymai: mesa, zuvis, kiausiniai, varske, tunas, proteinas.
Angliavandeniai: ryziai, grikiai, avizos.
Gerieji riebalai: riesutai, semenu aliejus.
Pirmos dienos pusej daugiau angliu, antroj stenkis maziau angl, daugiau baltymu, riesutus apie 100g pametyk tarp valgiu arba semenu aliejaus dar pora saukstu. Nepamirsk vitaminu ! Omega-3 zuvu tauku kad ir bent jau.
Skaiciuok pagal save kiek tau ko reikia per diena. ---> www.kalorijos.,lt
Vel ta pati dainele su 2 valgymu, nes mokykloje nera gero maisto, o geda valgyti, jo ? Cia salej 2-3h prabuni ar eini tuo metu ? O siaip lauk specu nuomones issamesniai info.
Paskutinį kartą taisė duglas (2011-04-16 11:50)
Neprisijungęs
- Valis
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-10
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#894 2011-04-17 18:34
Re: Kaip priaugti svorio?
Is dalies taip , mokykloje retai ka nors gero ir maistingo nusipirksi... O nestis netai , kad geda , bet men netilptu nes ir tai po mokyklos einu i sale. 2-3 einu i sale , priklauso kaip pamokos baigias.
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#895 2011-04-18 07:00
Re: Kaip priaugti svorio?
Valis rašė:
Is dalies taip , mokykloje retai ka nors gero ir maistingo nusipirksi... O nestis netai , kad geda , bet men netilptu nes ir tai po mokyklos einu i sale. 2-3 einu i sale , priklauso kaip pamokos baigias.
teks pirkt didesne tase ir nesiotis su savim ne tik maisto bet ir proteino kad galetum isgert po treniruotes, o valgydamas viena karta y diena mases neuzauginsi...
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#896 2011-04-18 08:57
Re: Kaip priaugti svorio?
gedemas rašė:
Valis rašė:
Is dalies taip , mokykloje retai ka nors gero ir maistingo nusipirksi... O nestis netai , kad geda , bet men netilptu nes ir tai po mokyklos einu i sale. 2-3 einu i sale , priklauso kaip pamokos baigias.
teks pirkt didesne tase ir nesiotis su savim ne tik maisto bet ir proteino kad galetum isgert po treniruotes, o valgydamas viena karta y diena mases neuzauginsi...
Čia jei norėsi pasiteisinimą visad rasi.
Tupe ware dėžutė užima nedaug vietos.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#897 2011-05-20 15:02
Re: Kaip priaugti svorio?
Neprisijungęs
- sLeven
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#898 2011-05-21 13:59
Re: Kaip priaugti svorio?
Mano ūgis 1.75, svoris 61,4 kg. Nuo prigimties esu kūdas, norėčiau priaugti svorio, bent kažkiek, nes esu labai kūdas. Valgau normaliai, bet pilvas tuščias ir tuščias...
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#899 2011-05-21 14:00
Re: Kaip priaugti svorio?
tai valgyk du kart tiek...
Neprisijungęs
- sLeven
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#900 2011-05-21 14:01
Re: Kaip priaugti svorio?
Nu jeigu nepriima pilvas? Suvalgau per viena karta 2 bliūdus šaltibarščių su bulvėm. Ir pilnas pilvas.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 34 35 36 37 38 … 60
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip priaugti svorio?