- abovis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-11
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#26 2011-03-07 22:06
Re: Sirdis ir sportas
man irgi buvo kaip ir tau panasiai, ir sirdi buvo viena karta gerai suspaude, bet tada nebegiodavau, dabar ne sporto dienomis, po 10 km begioju. ir wa jau 3 sav kaip lakstau ir sirdele gereje, ir pulsas normaleja:) viskas tvarkoje, svarbiausia yra cardio!
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#27 2011-03-08 00:07
Re: Sirdis ir sportas
gal netaisiklingai kvepuoji keldamas svori?Daugiau demesio kardio skirk.
Neprisijungęs
- MXX
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-10
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#28 2011-03-08 00:11
Re: Sirdis ir sportas
O as siulau pirmoj eilej nusipirkti Heart rate meter laikrodis toks, kuris matuoja tavo vidutini maximalu ir esamus sirdies duzius, parodo tavo maximalius sirdies duzius treniruotes eigoje, rodo pastoviai tavo pulsa , rodo kokioje zonoje (pulso) dirbi, jei virsiji zonos ribas pranesa tau jis , nustato pagal tavo amziu maximalius sirdies duzius , tie laikrodziai yra pritaikyti ivairiems sportams yra skirti multisport yra running yra fitness ... tai siulyciau pradeti nuo to kad apsiskaiciuok savo maximalius sirdies duzius pagal savo amziu, pasiskaiciuok savo sirdies rezerva, anaerobini slenksti,aerobini pajeguma, laktato slenksti , pasiskaiciuok savo 3 arba 5 optimalias darbo zonas pagal pulsa cia viskas skaiciuojama ..... ir niekada tu nesugadinsi sirdies sportuodamas pagal siuos apskaiciavimus , nebent turi sirdies ydu kokiu nors ir vistiek sportuosi.... Lavink savo istverme, greiti, reakcija, sprogstama jega, NEBUK "PUMPIUS" tas kuris nori buti didelis , NES tau su sirdele matai kad nesirisa tokie reikalai , pagalvok ka darysi kai tau bus 50 metu kokie tadar sirdies mauduliai bus jei toliau draskysies ... ir toli grazu neklausykit tokiu patarimu kad as begu 10 km kardio ir man cia super gerai .. toli grazu taip nera kiekvienam .. kiekvienas zmogaus organizmas individualybe.
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#29 2011-03-08 00:32
Re: Sirdis ir sportas
pumpius.
Neprisijungęs
- karka
- Išmestas
- Registravosi: 2009-07-07
- Žinutės: 291
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#30 2011-03-08 15:29
Re: Sirdis ir sportas
Talona turiu tik po pusantros savaites.
Dabar kaip minejau geriu panangina, stengiuosi nepamirsti i diena po cesnako skiltele suvalgyt.
Sportuot bandysiu vos vos ir bent po 10-15min cardio.
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#31 2011-03-08 15:30
Re: Sirdis ir sportas
10min cardio laiko svaistymas.
Neprisijungęs
- Mantas96
- Išmestas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2010-07-02
- Žinutės: 1301
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#32 2011-03-08 16:14
Re: Sirdis ir sportas
Man kazko saleje anakart pykint pradejo, ir sirdis dauzytis, galva svaigt. Bet trumpa laika. Yra gal kam buve panasiai??
Neprisijungęs
- Kapisonas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-11
- Žinutės: 91
- Atsiliepimai: 0
#33 2011-03-08 16:16
Re: Sirdis ir sportas
Mantas96 rašė:
Man kazko saleje anakart pykint pradejo, ir sirdis dauzytis, galva svaigt. Bet trumpa laika. Yra gal kam buve panasiai??
visiems nerimtiems berniukams taip yra, kada busi formoje tada taip nebus
Neprisijungęs
- Mantas96
- Išmestas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2010-07-02
- Žinutės: 1301
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#34 2011-03-08 16:30
Re: Sirdis ir sportas
O tu cia mane zinai, formoj as ar ne? As tikrai geroi formoi , ipac dabar.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#35 2011-03-08 16:33
Re: Sirdis ir sportas
Mantas96 rašė:
O tu cia mane zinai, formoj as ar ne? As tikrai geroi formoi , ipac dabar.
Tada zinai ka reikia padaryt
Neprisijungęs
- Kapisonas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-11
- Žinutės: 91
- Atsiliepimai: 0
#36 2011-03-08 16:48
Re: Sirdis ir sportas
Mantas96 rašė:
O tu cia mane zinai, formoj as ar ne? As tikrai geroi formoi , ipac dabar.
tai numesk nuotraukyciu ir parasyk darbinius svorius zmogau formoje
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#37 2011-03-08 16:50
Re: Sirdis ir sportas
Kapisonas rašė:
Mantas96 rašė:
O tu cia mane zinai, formoj as ar ne? As tikrai geroi formoi , ipac dabar.
tai numesk nuotraukyciu ir parasyk darbinius svorius zmogau formoje
sakai prie viso to gerumo dar ir atmazais nesisvaistys?
Neprisijungęs
- Mantas96
- Išmestas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2010-07-02
- Žinutės: 1301
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#38 2011-03-08 18:17
Re: Sirdis ir sportas
Pz.. ziaurus jus, tai gal ir loga man savo sitoi temoi daryt? Va prasau:
jegos rezai: tupimas max 160 , spaudimas max 100 , m trauka 200 , bicas su lygia stanga dirbu 40kg ... Ko dar reik? galiu dar daugiau imest foto.
ten pora foto is vasaros, bet db taipat mazdaug atrodau... Man normalei, nei daug nei labai mazai, svorio tik nedaug turiu 74kg, ant 177cm. Na bet ka padarysi, gal pramus kada.
Paskutinį kartą taisė Mantas96 (2011-03-08 18:49)
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#39 2011-03-08 19:16
Re: Sirdis ir sportas
kokioj dar formoj?
Neprisijungęs
- Mantas96
- Išmestas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2010-07-02
- Žinutės: 1301
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#40 2011-03-08 19:20
Re: Sirdis ir sportas
Makleris rašė:
kokioj dar formoj?
nelabai supratau taves, na tesla neapauges, as sau graziai atrodau, viskas norma, po truputi tobuleju.
Neprisijungęs
- karka
- Išmestas
- Registravosi: 2009-07-07
- Žinutės: 291
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#41 2011-03-09 12:06
Re: Sirdis ir sportas
Yra kam teke girdet, kad skundziantis daktarui sirdies bedomis siuncia pas odontologa dantu apziuret?
Neprisijungęs
- karka
- Išmestas
- Registravosi: 2009-07-07
- Žinutės: 291
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#42 2011-03-10 23:01
Re: Sirdis ir sportas
Jei kam idomu.
3 diena visiskai be sporto ir nei menkiausio krepstelejimo sirdelei nejauciu.
Neprisijungęs
- geduttis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-08-15
- Žinutės: 452
- Atsiliepimai: 1
#43 2011-03-11 12:42
Re: Sirdis ir sportas
karka rašė:
Yra kam teke girdet, kad skundziantis daktarui sirdies bedomis siuncia pas odontologa dantu apziuret?
nu negirdejau, bet buna kad siuncia akiu dugna tyrt del spaudimo padidejusio, vidaus organus ir t.t
Neprisijungęs
- sportininkas7
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-14
- Žinutės: 388
- Atsiliepimai: 0
#44 2011-03-11 15:25
Re: Sirdis ir sportas
karka rašė:
Yra kam teke girdet, kad skundziantis daktarui sirdies bedomis siuncia pas odontologa dantu apziuret?
taip yra. Kartais gali but sirdies sutrikimu jei gerai pamenu tai del infekcijos ar uzdegimo tai buna..
Neprisijungęs
- sportininkas7
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-14
- Žinutės: 388
- Atsiliepimai: 0
#45 2011-03-11 15:26
Re: Sirdis ir sportas
karka rašė:
Jei kam idomu.
3 diena visiskai be sporto ir nei menkiausio krepstelejimo sirdelei nejauciu.
gal tik poilsio ir tereikejo..
Neprisijungęs
- shotputer
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-19
- Žinutės: 430
- Atsiliepimai: 0
#46 2011-03-11 22:20
Re: Sirdis ir sportas
jo buna jei dantu uzdegimas ar infekcija ar dantys negeri tai kerta per sirdy
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#47 2011-03-11 23:51
Re: Sirdis ir sportas
shotputer rašė:
jo buna jei dantu uzdegimas ar infekcija ar dantys negeri tai kerta per sirdy
letine infekcija organizme sukelia sirdies laidumo sutrikimus, o streptokokine infekcija gali sukelti sirdies reumata- liga, kai pazeidziami sirdies voztuvai ir juos tenka tik protezuoti. dazniausios letines infekcijos buna dantyse, tonzilese ar slapimo takuose. taip kad, jei sporto medikas rado sirdies permusimu ar kt. sutrikimu ir siuncia pirmiausia pas stomatologa ar LOR gydytoja.
Paskutinį kartą taisė sportomedikas (2011-03-11 23:52)
Neprisijungęs
- Londonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: panevezys london
- Registravosi: 2011-04-11
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#48 2011-04-13 01:26
Re: Sirdis ir sportas
sveiki. nuo gimimo turejau sirdies yda , ir labai baisia angina. daug geriau rukiau ir narkotikus vartojau nuo 14 iki 20 metu. issioperavau angina budamas 22 man db 23 ir pradejau kulturizma pries 2metus. nesiliauja sokinejes spaudimas, buna sirdies permusimu, o nuo kazko dazniausiai jauciuosi nesavas, turiu jegos bet toks jausmas lyg truktu siek tiek deguonies uzeina ir svaiguliukas mazas, beto nesu dares cardio niekada kaip ji atlikti geriausia kas tas cardio.. aciu
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#49 2011-04-13 17:29
Re: Sirdis ir sportas
Vienas geriausių būdų mažinti svorį yra kardio treniruotės. Kardio treniruotės yra naudingos tuo, kad jos ne tik smarkiai degina riebalus, tačiau ir pagerina kraujospūdį bei medžiagų apykaitą. Todėl, trumpa įžanga į tai, kas vadinama kardio treniruote.
Jei kalbant paprastai, kardio treniruotė yra tai, kas jūsų širdies ritmą pakelia nuo normalaus rėžimo iki 60-80 procentų jos maksimalių galimybių. Kitaip tariant, tai tokie sporto pratimai, kuriems reikia didelio intensyvumo. Šioje vietoje reikėtų pažymėti tai, kad kardio treniruotės skirstomos į mažo ir didelio intensyvumo treniruotes. Tačiau reikia suprasti, kad mažo intensyvumo kardio treniruotės yra tiesiog truputėli mažesnis treniruočių krūvis.
Kardio treniruotės
Kas yra kardio treniruotės? Tai lyginant su darbu su svarmenimis labai sudėtingos treniruotės. Jų esmė organizmo privertimas dirbti praktiškai maksimaliu režimu. Kardio treniruotėmis gali būti laikomas bėgiojimas, dviračio minimas, aerobika ir kt.
Kardio treniruočių nauda
Kardio treniruotės tai labai geras būdas atsikratyti per didelio svorio. Intensyviai jomis užsiimant organizmas smarkiai degina riebalus. Taip pat, su dideliu širdies apkrovimu žmogaus kūnas prakaituoja, o tai leidžia organizmui atsikratyti nereikalingų šlakų ir tokiu būdu pagerinti medžiagų apykaitą. Trečias, svarbus elementas yra tai, kad kardio treniruotės padeda sureguliuoti kraujo spaudimą. Na ir paskutinis, bene svarbiausias kardio treniruočių metu riebalai virsta į energija. Organizmas turintis daugiau energijos leidžia jaustis kur kas geriau.
Koks turėtų būti kardio treniruočių intensyvumas?
Kardio treniruotė turėtų trukti nuo 20 iki 60 minučių. Optimaliausias variantas 30-40 minučių. Tokiomis treniruotėmis reikėtų užsiimti mažiausiai 3 kartus per savaitę, kad pajausti rezultatus.
Įspėjimas: geriausia kardio treniruotes pradėti su treneriu ir tokioje vietoje, kurioje būtų galima apskaičiuoti širdies darbą. Neprotingai apskaičiuotos kardio treniruotės ne tik gali sugadinti sveikatą, vietoi to, kad ją pagerintu, bet ir užsibaigti tragedija.
Visgi, jei nusprendėte bėgioti, minti dvirati ar panašiai darykite tai protingai. Jūs turite prakaituoti ir vargti, tačiau, jokiu būdu ne mirti jos metu.
Neprisijungęs
- geduttis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-08-15
- Žinutės: 452
- Atsiliepimai: 1
#50 2011-04-13 20:42
Re: Sirdis ir sportas
as pats turejau problemu su sirdim,nedarydavau isvis cardio, baliai budavo,rukymai, ateini i sale,shoki spaudima su shtanga daryt .. va taip ir buna paskui.paskui pradejau pries kiekviena treniruote su sokdyne sokinet,nera salej dviracio, tai tenka su sokdyne.20minuciu stengiuos isokinet. tikrai jauciasi pagerejimas didelis.
Neprisijungęs