El. parduotuvė- gytukas025
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-11-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2010-12-26 13:24
Pratimai su gyra
padekit nes nezinau kokiu pratimu daryt su gira laukiu atsakymu
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#2 2010-12-26 14:40
Re: Pratimai su gyra
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:02)
Neprisijungęs
- gytukas025
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-11-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#3 2010-12-26 14:42
Re: Pratimai su gyra
as ir ieskojau uztat ir sukuriau sia tema kad padetu zinantys
Neprisijungęs
- DinoCris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-06-18
- Žinutės: 278
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4 2010-12-26 16:03
Re: Pratimai su gyra
Rovimas ir stumimas..kitu budu su gyra nezinau..
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#5 2010-12-26 16:14
Re: Pratimai su gyra
traukimas pasilenkus nugarai, viena ranka arba abiem
Mostai i prieki abiem rankom arba viena
puloveris
tiesimai tricepsui
...
Taigi tai toks pat svarmuo su rankena. Jei svoris tinka tai praktiskai bet kuri pratima, kuris daromas su hanteliu, gali daryti su gyra.
Neprisijungęs
- DinoCris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-06-18
- Žinutės: 278
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#6 2010-12-26 16:17
Re: Pratimai su gyra
.
Paskutinį kartą taisė DinoCris (2010-12-26 16:19)
Neprisijungęs
- gytukas025
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-11-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#7 2010-12-26 16:40
Re: Pratimai su gyra
o gal galima su nuorodom atlikimo?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#8 2010-12-26 19:21
Re: Pratimai su gyra
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#9 2010-12-26 20:48
Re: Pratimai su gyra
nu bet viskam tai toli grazu svoris neatitiks, nors jeigu kaika dviem rankom, kitka viena, gal ir nieko, tik nepatogu biski
Neprisijungęs
- manc
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#10 2010-12-31 11:57
Re: Pratimai su gyra
tu pratimu yra nemazai 
pvz kokius pratimus darai su hanteliu tkius gali atlikti ir su gira. Ir nugara padarai, ir tricus, ir bicus, ir pritupimus gali daryt ir trapecija, tik aisku jau reikia atitinkamo svorio giros, kuri butu nei per sunki nei per lengva tam tikros grupes raumenims daryti, o cia su manau nutaikyt yra sunkoka turint tik viena gira
Neprisijungęs
- gytukas025
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-11-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#11 2010-12-31 14:29
Re: Pratimai su gyra
gira man lengva pasodariau 1pratima nugarai tai padarau 2x20 laisvai nu bet jauciasi sunkumas
Neprisijungęs
- manc
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#12 2010-12-31 18:00
Re: Pratimai su gyra
nu as sakyciau kad galima ir daugiau seriju daryt, ir ne tik nugara o ir kokius pecius
Paskutinį kartą taisė manc (2011-01-01 14:00)
Neprisijungęs